...

21 september 2021

 

Groeiende helende kruiden voor de eigen tuin – Vlierbes , Citroenmelisse & Roos.

Groeiende helende kruiden voor de eigen tuin – Vlierbes , Citroenmelisse & Roos. Terwijl u ideeën voor uw lentetuin bedenkt, vergeet dan niet de geneeskrachtige planten.

Klaar om uw kruidentuin te starten of uit te breiden?

Hier introduceren we medicinale, eetbare en kweekprofielen voor drie geliefde geneeskrachtige planten: vlierbes, citroenmelisse en roos. Je kunt ook een kruiwagen vol artikelen vinden over het ontwerpen, kweken en onderhouden van een eigen kruidentuin via onze Medicinal Herb Gardening Hub (en je vindt cultivatie-informatie voor tientallen andere kruiden!).
cc8e5d4caff6892c3da315cc7936d882 via Angel-Wings

Vlierbes (Sambucus nigra var. canadensis)

Vlierbes
Sambucus nigra , S. nigra var. canadensis , Adoxaceae )

Vlierbes is de mijmering van een kruidentuinier. Gezegend met weelderig gebladerte, romige trossen schuimige bloesems en zware trossen donker fruit die vogels wenken om tussen de takken te fladderen en te fladderen, vangt de vlier het oog en het hart. Mensen worden net zo gemakkelijk naar het bladerdak getrokken als de vogels. Deze kruidenstruik is een rijke bron van immuunversterkende medicijnen en is diep doordrenkt van kennis; over de hele wereld zijn er verhalen in overvloed over een genezende geest die in de boom zou leven. Ze wordt vaak de Oudere Moeder, Oudere Dame of Elda Mor genoemd – en er kan een beroep op haar worden gedaan namens de zieken. 1

Geneeskrachtig gebruik van de ouderling Gebruikte
delen: bloemen en bessen
Bereidingen: siroop, tinctuur, aftreksel, afkooksel, mede, wijn, honing, struik en azijn
Kruidenacties:

  • Bessen:
    • Antiviraal
    • Immuun tonicum
    • antibacterieel
    • antioxidant
    • antireumatisch
    • Anticatarrhal
    • Ontstekingsremmend
    • Zweetdrijvend
    • Cardiovasculair tonicum
    • diureticum
  • Bloemen:
    • Antiviraal
    • Anticatarrhal
    • Zweetdrijvend
    • krampstillend
    • Samentrekkend
    • alternatief
    • Ontstekingsremmend
    • diureticum
    • zenuw

Vlier is een traditioneel tonicum voor het immuunsysteem met significante antivirale eigenschappen. De bessen zijn in dit licht krachtiger dan de bloemen en werken door celmembranen te versterken tegen virale penetratie. Vlierbes verhoogt ook de productie van cytokines — chemische boodschappers die de communicatie tussen witte bloedcellen en het lichaam tijdens een infectie verbeteren. 2 Misschien heb je de bezorgdheid gelezen over vlierbessen als mogelijke oorzaak van cytokinestormen. Mijn mening is dat vlierbes waarschijnlijk veilig is voor de meeste mensen, maar als je meer over het onderwerp wilt lezen, raad ik dit artikel van kruidkundige Paul Bergner aan.
vlierbesis effectief tegen veel virussen, waaronder verkoudheid en een breed spectrum van influenzastammen (vooral bij de eerste tekenen van ziekte).
De lekkerste en meest voedzame manier om het medicijn van vlierbessen op te nemen, is door een rijke paarse siroop te bereiden die vlierbessentinctuur, vlierbessenthee en met vlierbessen doordrenkte honing combineert. Voor kinderen en mensen die alcohol vermijden, verwissel ik de alcohol in de tinctuur voor appelciderazijn. Ik voeg ook royale hoeveelheden kaneel ( Cinnamomum verum ) en gember ( Zingiber officinale ) toe. Het is meer dan lekker! Bekijk onze video-tutorial over het bereiden van kruidenhoning en siropen voor meer informatie.
Tonisch genomen, heeft vlierbes een reeks andere voordelen; het is ontstekingsremmend voor artritische aandoeningen, ijzerrijk en opbouwend voor het bloed, een preventief middel tegen vaatziekten en atherosclerose, en een antioxidant preventief middel tegen kanker.
Oudere bloemen zijn zacht antiviraal en genezend voor de bovenste luchtwegen. Ze zijn rijk aan tannines en vluchtige oliën, drogen effectief overtollig vocht op en helpen slijm vrijer uit de sinussen te stromen, waardoor verstopte neus, hoofdpijn en oorpijn worden verlicht. Bovendien zijn hun flavonoïde verbindingen ontstekingsremmend, antioxidant en immuunstimulerend.
Als het warm wordt ingenomen, kan een thee of tinctuur van vlierbloesem helpen bij verkoudheid of koorts, vooral in combinatie met andere zweetdrijvende kruiden zoals pepermunt ( Mentha xpiperita ) en duizendblad ( Achillea millefolium ).
Veiligheid en contra-indicaties: Alle delen van vlier (behalve de bloemen) bevatten cyanogene glycosiden (CG’s) die in verschillende mate maagklachten kunnen veroorzaken – misselijkheid, braken en diarree. De zaden en onrijpe bessen zijn de meest voorkomende boosdoeners, maar eventuele toxiciteit wordt over het algemeen geneutraliseerd door te koken of te tincturen. De bladeren, schors en wortels bevatten steeds hogere niveaus van CG’s en veroorzaken meer kans op bijwerkingen. Als de plant eenmaal uit het systeem is verwijderd, is er geen blijvende ziekte.

Eetbaarheid

Vlierbes is een voorbeeldig voedzaam tonicum dat rijk is aan vitamine C, mineralen en bioflavonoïden. De bessen zijn van nature niet erg zoet en hebben baat bij een beetje toegevoegde honing, ahornsiroop of andere suiker. Dit maakt ze klassiek voor taarten, schoenmakers, jam, siropen, zelfgemaakte frisdranken en mede. Probeer ze te combineren met andere wilde bessen zoals serviceberries ( Amelanchier spp.), Black Cap-frambozen ( Rubus occidentalis ) en bramen ( Rubus spp.).
Vlierbloesems bevatten vetzuren en hebben een bijna boterachtige consistentie. Ze kunnen worden toegevoegd aan pannenkoeken, bananenbrood, muffins en pannenkoeken. Ze zijn ook traditioneel in likeuren, likeuren, frisdranken en thee. En als er een speciale gelegenheid in het verschiet ligt, kunt u overwegen een recept voor vlierbloesemchampagne op te zoeken.

Hoe te groeien + vlierbessen te verzamelen

In de oude wereld van Europa werden de ouderlingen traditioneel geplant in de buurt van het huis of aan de rand van de kruidentuin als bewaker en beschermer. In Noord-Amerika hebben inheemse Amerikanen millennia lang medicijnen verzameld van wilde ouderlingen (inclusief S. canadensis ). Afhankelijk van hun eigen keuze, zullen ouderlingen de voorkeur geven aan een vochtige habitat met rijke, leemachtige bodems. Om een ​​weelderige boom of haag te laten groeien, raad ik een beetje verwennerij aan: verrijk de grond met organisch materiaal, mulch na het planten stevig om vocht vast te houden en geef jonge planten regelmatig water. Eenmaal gevestigd, hebben ze weinig verzorging nodig. Opmerking: ouderlingen zijn over het algemeen tolerant en kunnen zich vestigen in droge omstandigheden en arme, zoute of kleiige bodems.
Vlierbessen zijn gemakkelijk te vermeerderen vanuit zaad, en zelfs meer gemakkelijk van vegetatieve stekken. Volg onderstaande richtlijnen voor het nemen van stekken. (U kunt ook telefonisch bestellen stekken en levende planten van vele eetbare planten en permacultuur kwekerijen .)
Als u een lokale stand van oudsten, of iemand kent die een struik of twee heeft geplant, kunt u stekken oogsten. Zorg ervoor dat u stekken verzamelt van struiken met smakelijke bessen, gezonde groei en vruchtbaar fruit.

Neem stekken in de late winter of het vroege voorjaar, voordat de takken beginnen te bladeren. Neem van een levende tak verschillende stekken van 10 tot 12 inch (25 tot 30 cm) met ten minste twee paar bladknopen per stuk. Maak een schuine snede aan het “wortel” -uiteinde, ongeveer ½ inch of zo lagereen bladknoop. Maak aan het andere uiteinde een platte snede van ongeveer ½ inch boven een paar bladknopen. Gebruik scherpe snoeischaren die zijn gesteriliseerd met waterstofperoxide of ontsmettingsalcohol.

Breng een wortelhormoon aan. Bestuif de schuine uiteinden van je stekken met een wortelhormoon. Als alternatief kunt u ook wilgenthee ( Salix spp.) proberen . Dit zal uw succes bij het vermeerderen van levensvatbare planten vergroten.

Vul potten van 1 gallon met een plantmedium. U kunt grof zand of perliet gebruiken. Als je geen van beide bij de hand hebt, is gewone potgrond (bij voorkeur zonder kunstmest) voldoende.

Maak gaten in de grond in het midden van elke pot met een potlood of een takje en leg de stekken in de gaten. Plant de stek en begraaf de onderste bladknopen ongeveer 5 cm onder het oppervlak van de grond. Het is prima om veel stekken in één grote pot te planten. Zorg ervoor dat u de grond rond elke snede stevig aanstampt.

Geef water en probeer de stekken constant vochtig maar niet drijfnat te houden. Plaats ze in diffuus zonlicht totdat ze zowel wortels als bladeren beginnen te groeien. Verhard ze door ze geleidelijk in direct zonlicht te plaatsen.

Wanneer u klaar bent, verplant u de stekken die met succes zijn geroot in de herfst of het vroege voorjaar. Ruimte transplantaties ongeveer 6 voet (1,8 m) uit elkaar. Veel transplantaties bloeien en fruit in hun eerste jaar, hoewel het enkele jaren kan duren voordat je een flinke oogst kunt verzamelen.
De bessen rijpen halverwege tot de late zomer en moeten diep donkerpaars zijn voordat ze worden geplukt. Je zult waarschijnlijk concurrentie van de vogels hebben, dus zorg ervoor dat je je struiken regelmatig controleert. De stelen van de bessentrossen worden als enigszins giftig beschouwd, dus u wilt alle grotere stelen en de meeste kleinere verwijderen. Als er een paar “stemlettes” of twee in uw medicijn terechtkomen, hoeft u zich geen zorgen te maken – het kan geen kwaad! Bessen kunnen vers worden gebruikt voor het maken van medicijnen of koken, ingevroren voor later gebruik of gedroogd, wat hun smaak zoeter maakt.

de47910dcb9ad33da266400b1f5f7734 via Angel-Wings

Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Citroenmelisse
Melissa officinalis , Lamiaceae)

Citroenmelisse, het beschermkruid van bijen, stimuleert een overvloed aan zoetheid in de wereld – niet alleen verblijdt het het hart, maar het wordt traditioneel geplant in de buurt van honingbijenkorven om de bijen ervan te weerhouden te zwermen (ze zijn dol op het aroma van citroenmelisse). Ik ken maar weinig kruidkundigen die deze plant niet in de tuin hebben. Het is een traditionele zenuw-, spijsverterings- en antivirale bondgenoot.

Medicinale toepassingen van citroenmelisse Gebruikte
delen: Bladeren en bloeiende toppen
Voorbereidingen: Infusie, tinctuur, azijn, etherische olie, zalf, succus, pesto en kruiderij
Kruidenacties:

  • zenuw
  • windafdrijvend
  • Antiviraal
  • Antidepressiva
  • Zweetdrijvend

Met felgroene bladeren die een opbeurende citroengeur in de lucht verspreiden, is bekend dat citroenmelisse de geest doet zweven. Het is een verhelderend, zenuwgeneesmiddel tegen melancholie, milde angst, seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en milde depressie. * Met ontspannende, krampstillende en licht kalmerende eigenschappen is het ook geïndiceerd voor spanningshoofdpijn, stressgerelateerde slapeloosheid, paniekaanvallen vergezeld van hartkloppingen, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en overmatige opwinding of rusteloosheid bij kinderen. 3
Ik vind een geurige infusie van citroenmelisse bemoedigender voor neerslachtige geesten dan een tinctuur, maar beide zijn effectief. Probeer het mengen in andere verhelderende kruiden zoals roos ( Rosa spp.) en tulsi ( Ocimum tenuiflorum). Voor tonisch gebruik, zou je kunnen overwegen om versterkende zenuwen toe te voegen, zoals melkachtige haver ( Avena sativa ) en kalotje ( Scutellaria spp.). Als deze kruiden regelmatig worden ingenomen, kunnen ze een gestrest, gespannen en bedroefd zenuwstelsel versterken en herstellen.
Zoals veel leden van de muntfamilie, breidt citroenmelisse zijn hulp uit als een windafdrijvend kruid en spijsverteringsremedie. De hoge concentratie essentiële oliën heeft een krampstillend en kalmerend effect op dyspepsie, gasvorming, nerveuze indigestie, misselijkheid, brandend maagzuur en de pijnen en krampen die gepaard gaan met het prikkelbare darm syndroom (PDS). 4
Citroenmelisse wordt ook veel gebruikt als een actueel en intern antiviraal kruid, vooral voor herpes (type 1 en 2), waterpokken, gordelroos, mononucleosis (mono) en zesde ziekte (roseola).5 Intern zal de tinctuur of sterke thee geschikt zijn, regelmatig ingenomen. Topisch is een geconcentreerde, in de winkel gekochte crème zeer effectief. Een schar van de etherische olie verdund in een dragerolie is ook heerlijk verlichtend (merk op dat de etherische olie erg duur is).
Veiligheid en contra- indicaties: Citroenmelisse kan gecontra-indiceerd zijn voor hypothyreoïdie (in grote of consistente doses) omdat het het schildklierstimulerend hormoon (TSH) remt. 6

*Een opmerking hier over depressie:Therapieën voor de behandeling van psychische aandoeningen zijn sterk geïndividualiseerd; elke persoon en situatie is uniek. Mensen hebben meestal een therapeutische behandeling nodig die verder gaat dan kruidengeneeskunde: dit kan acupunctuur, gesprekstherapie, voeding, supplementen of geneesmiddelen zijn. Veroordeel jezelf of iemand anders niet omdat je hulp nodig hebt en zoekt, natuurlijk of anderszins!
Als je je in een donkere omgeving bevindt of overweegt jezelf pijn te doen, neem dan nu contact op – er zijn mensen die met je willen praten. En we zitten hier samen in. Je bent niet alleen! Deze hulplijn is een optie: (1-800-273-TALK).

Eetbaarheid

Citroenmelisse is een van mijn favoriete voedzame keukenkruiden; de verse en malse scheuten kunnen worden toegevoegd aan salsa’s, jam, likeuren, ijs, sorbet, smoothies, pesto’s, afwerkzouten en azijn met doordrenkte azijn. Ik hak vaak een handvol en combineer het met munt ( Mentha spp.) en bloemblaadjes als topping voor taco’s. Evenzo kunnen de verse bladeren worden gehakt en in fruitsalades, tabouleh en groene bladsalades worden gegooid. Citroenmelisseblaadjes die door linzen of bonenschotels worden geroerd, voegen een mooie smaak toe en verbeteren de verteerbaarheid.
De eenvoudigste manier om citroenmelisse te bereiden, is echter als een zomerse ijsthee. Het is heerlijk op zichzelf of gecombineerd met kruiden zoals calendula ( Calendula officinalis ), hibiscus ( Hibiscus sabdariffa) en munt. Ik ben ook dol op het recept van Dina Falconi voor Everything Lemony Lime, dat citroenmelisse, citroengras, citroenverbena, limoenschil, limoensap, zeezout en rauwe honing combineert. Ik maak dit op het hoogtepunt van de zomer, wanneer alle kruiden vers uit de tuin kunnen worden verzameld. Je kunt het recept vinden in Dina’s voortreffelijke boek, Foraging & Feasting: A Field Guide en Wild Food Cookbook .

Hoe te groeien + Citroenmelisse verzamelen

Citroenmelisse wordt al meer dan 2000 jaar in geneeskrachtige tuinen verbouwd. Inheems in de mediterrane regio’s van Zuid-Centraal-Europa en het Midden-Oosten, is het een zonminnende botanische plant die kan gedijen in USDA-zones 3-10.
Onder de gemakkelijkste culinaire en geneeskrachtige kruiden om te groeien, wordt citroenmelisse het gemakkelijkst vermeerderd door worteldeling. Als je iemand kent die al een plekje in zijn tuin heeft, beloof je hem misschien een bord met zandkoekjes met citroenmelisse te brengen in ruil voor een of twee delen. Zie voor het beste succes onze gids voor de verdeling van kruidenwortels hier .
Citroenmelisse is ook gemakkelijk te starten vanaf zaad. Omdat deze plant een lichtafhankelijke kiemer (LDG) is, moeten de zaden direct op het oppervlak van de grond worden geplant of net bedekt. Door water te geven, worden ze voorzichtig in volledig contact met de grond gedrukt. Verwacht kieming na 7 tot 14 dagen.
Citroenmelisse geeft de voorkeur aan rijke grond met een beetje vocht, maar doet het ook goed op droge of zanderige grond. Het is een vaste plant met struikgewas en kan extravagant weelderig worden naarmate de zomer zich ontvouwt. Ruimteplanten 1-2 voet (0,3-0,6 m) uit elkaar.
Als je geruchten hebt gehoord dat citroenmelisse moedwillig zijn zaden zaait, moet ik je zeggen dat de reputatie welverdiend is. Veel tuinders klagen over de neiging om nakomelingen te produceren die de nabije en verre hoeken van uw tuin zullen bewonen (hoewel ik dit zelf niet erg vind). Als je de opmars van citroenmelisse wilt dwarsbomen, moet je de bloeiende toppen oogsten voordat ze zaad zetten (maar nadat de bijen de kans hebben gehad om van hun nectar te nippen!).
Ik hou ervan om gedurende het groeiseizoen meerdere keren citroenmelisse te oogsten. Je kunt eenvoudig alle bovengrondse groei terugsnoeien wanneer de plant naar zijn groene top kijkt, meestal vlak voordat hij bloeit. De bladeren en stengels kunnen worden gedroogd, maar ik gebruik liever verse citroenmelisse omdat de aromatische oliën zich snel verspreiden. Zie het gedeelte Eetbaarheid hierboven voor suggesties voor nieuwe bereidingen.

128d4c2b4f9dac75331c63dde3351356 via Angel-Wings

Roos
Rosa spp., Rosaceae)

Als kruidkundige duurde het even voordat ik overging om op te staan. Toen ik opgroeide, waren mijn enige context voor zijn bloemen de bloemist-perfecte, sanguine-rode boeketten die een plakkerige geur uitstraalden op Valentijnsdag. Ik had nog nooit een erfstuk in de tuin zien oprijzen of mijn neus in de bloemblaadjes van een wilde braamstruik zien steken. Dus ik had weinig waardering voor dit weelderige medicijn. Jaren later ontdekte ik als beginnend tuinier en kruidenstudent – met verbazing en verwondering – dat ik met heel mijn hart van rozen houd.

Rose’s medicinaal gebruik
Parts gebruikt: knoppen van de bloem, bloesems, en heupen
Voorbereidingen: Infusion (knoppen en bloemen), afkooksel (heupen), tinctuur, olie, zalf, honing, siroop, elixer, rose otto essentiële olie, azijn, bloem essentie, hydrosol , comprimeren, kompres en weken
Kruidenacties:

  • Bloemen en knoppen:
    • zenuw
    • Samentrekkend
    • Ontstekingsremmend
    • Cardiotonic
    • antimicrobieel
    • diureticum
    • Anticatarrhal
    • Anti angst
    • afrodisiacum
  • Rozenbottels:
    • Bloed tonic
    • Voedzame tonic
    • Samentrekkend
    • antimicrobieel

Rose is een heerlijk genuanceerd medicijn – het is oud, paradoxaal en mythisch. De Griekse dichteres Sappho noemde het toepasselijk ‘Koningin van de bloemen’. Wilde rozen lopen immers al minstens 70 miljoen jaar rond op de planeet (vergelijk dat met het eerste fossiele bewijs van Homo sapiens dat ongeveer 300.000 jaar geleden verscheen).
Met fluweelzachte, kittenzachte bloemblaadjes, draagt ​​roos een doctrine van handtekeningen die hulp en rustgevend suggereert. Zowel de bloesems als de ongeopende knoppen zijn een remedie voor degenen die verdriet of verlies ervaren, of zich teder of onbemind voelen. De voordelen worden versterkt in combinatie met meidoornbloesems ( Crataegus spp.), lavendelbloesems, ( Lavandula angustifolia ) en/of mimosabloemen (Albizia julibrissin ). Rose is ook een bondgenoot voor mensen in conflict – een thee, elixer, likeur of essentie van de bloemen kan woede temperen en tot oplossing aanmoedigen.
Bij kinderen kan roos een gevoel van comfort en veiligheid geven. Het kalmeert prikkelbaarheid, woedeaanvallen en nachtmerries. Een spritz van rozenwater op het kussen vlak voor het slapengaan is een rustgevend ritueel en een nuttige maatregel voor een zoete slaap… ( vervolg)

https://lowervalleyassembly.us/2021/02/04/chestnut-school-of-herbal-medicine-growing- helende-kruiden-voor-de-huis-tuin-vlierbes-citroenbalsem-roos/

Lees ook:    Vitamine D het krachtigste natuurlijke antidepressivum en niemand praat erover 

Gerelateerde berichten


Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort konyaaltı escort alanya escort manavgat escort didim escort kemer escort aksaray escort burdur escort kırklareli escort kastamonu escort adıyaman escort belek escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort söke escort nazilli escort kuşadası escort efeler escort didim escort çine escort bodrum escort fethiye escort marmaris escort dalaman escort menteşe escort milas escort ortaca escort seydikemer escort çerkezköy escort çorlu escort ergene escort kapaklı escort malkara escort süleymanpaşa escort akhisar escort alaşehir escort salihli escort şehzadeler escort soma escort turgutlu escort yunusemre escort bandırma escort altıeylül escort ayvalık escort bigadiç escort burhaniye escort gönen escort karesi escort susurluk escort ayvacık escort biga escort çan escort gelibolu escort yenice escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort yomra escort karakoçan escort kovancılar escort altınordu escort fatsa escort perşembe escort ünye escort tavşanlı escort simav escort domaniç escort eğirdir escort yalvaç escort ardeşen escort cayeli escort fındıklı escort pazar escort afşin escort dulkadiroğlu escort Elbistan escort onikişubat escort pazarcık escort türkoğlu escort altınova escort çiftlikköy escort çınarcık escort bulancak escort espiye escort eynesil escort görele escort piraziz escort tirebolu escort yağlıdere escort sorgun escort sarıkaya escort çayıralan escort boğazlıyan escort akdağmadeni escort erbaa escort niksar escort turhal escort zile escort viranşehir escort suruç escort siverek escort karaköprü escort haliliye escort eyyübiye escort akçakale escort zara escort Yıldızeli escort suşehri escort şarkışla escort gemerek escort kozluk escort sason escort aziziye escort horasan escort oltu escort palandöken escort yakutiye escort ayancık escort boyabat escort gerze escort kaman escort mucur escort ermenek escort sarıveliler escort keskin escort yahşihan escort gerede escort göynük escort mengen escort mudurnu escort göynücek escort gümüşhacıköy escort merzifon escort suluova escort taşova escort bor escort çamardı escort ulukışla escort banaz escort eşme escort sivaslı escort havsa escort ipsala escort keşan escort osmancık escort sungurlu escort bahçe escort hasanbeyli escort kadirli escort toprakkale escort alaplı escort çaycuma escort ereğli escort kilimli escort başkale escort ipekyolu escort özalp escort tuşba escort kemah escort refahiye escort tercan escort üzümlü escort http://www.ddtshanghaiescort.com Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Maraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort manavgat escort alanya escort belek escort aksu escort finike escort gazipaşa escort güllük escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort muratpaşa escort serik escort gemlik escort gürsu escort inegöl escort iznik escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort osmangazi escort yıldırım escort kuşadası escort didim escort nazilli escort söke escort efeler escort bandırma escort altıeylül escort edremit escort karesi escort susurluk escort bodrum escort gümbet escort turgutreis escort dalaman escort fethiye escort köyceğiz escort marmaris escort çerkezköy escort çorlu escort kapaklı escort süleymanpaşa escort meram escort anamur escort erdemli escort mezitli escort silifke escort tarsus escort akhisar escort salihli escort soma escort turgutlu escort girne escort lefkoşa escort biga escort çan escort gelibolu escort dinar escort emirdağ escort sandıklı escort merzifon escort suluova escort taşova escort yeşilyurt escort gerede escort mengen escort bucak escort kadirli escort osmancık escort sungurlu escort akçakoca escort ipsala escort keşan escort kilimli escort üzümlü escort aziziye escort palandöken escort yakutiye escort bulancak escort espiye escort tirebolu escort safranbolu escort lüleburgaz escort gediz escort simav escort tavşanlı escort elbistan escort fatsa escort ünye escort ardeşen escort çayeli escort birecik escort eyyübiye escort kırıkkale escort siverek escort suruç escort viranşehir escort kangal escort şarkışla escort suşehri escort yıldızeli escort erbaa escort niksar escort turhal escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort sorgun escort istanbul masaj salonu ankara masaj salonu izmir masaj salonu bursa masaj salonu antalya masaj salonu adana masaj salonu konya masaj salonu şanlıurfa masaj salonu gaziantep masaj salonu kocaeli masaj salonu mersin masaj salonu diyarbakır masaj salonu hatay masaj salonu manisa masaj salonu kayseri masaj salonu samsun masaj salonu balıkesir masaj salonu maraş masaj salonu van masaj salonu aydın masaj salonu tekirdağ masaj salonu sakarya masaj salonu denizli masaj salonu muğla masaj salonu bağcılar masaj salonu bahçelievler masaj salonu esenler masaj salonu esenyurt masaj salonu kadıköy masaj salonu kağıthane masaj salonu kartal masaj salonu küçükçekmece masaj salonu maltepe masaj salonu pendik masaj salonu sultangazi masaj salonu ümraniye masaj salonu üsküdar masaj salonu aliağa masaj salonu alsancak masaj salonu bayraklı masaj salonu bornova masaj salonu buca masaj salonu çeşme masaj salonu çiğli masaj salonu gaziemir masaj salonu karşıyaka masaj salonu konak masaj salonu menemen masaj salonu ödemiş masaj salonu torbalı masaj salonu çankaya masaj salonu keçiören masaj salonu mamak masaj salonu polatlı masaj salonu sincan masaj salonu alanya masaj salonu belek masaj salonu kaş masaj salonu kemer masaj salonu korkuteli masaj salonu lara masaj salonu manavgat masaj salonu serik masaj salonu side masaj salonu didim masaj salonu efeler masaj salonu kuşadası masaj salonu nazilli masaj salonu altıeylül masaj salonu bandırma masaj salonu edremit masaj salonu karesi masaj salonu susurluk masaj salonu gemlik masaj salonu gürsu masaj salonu inegöl masaj salonu mudanya masaj salonu nilüfer masaj salonu osmangazi masaj salonu yıldırım masaj salonu biga masaj salonu çan masaj salonu gelibolu masaj salonu adıyaman masaj salonu afyon masaj salonu ağrı masaj salonu aksaray masaj salonu amasya masaj salonu ardahan masaj salonu artvin masaj salonu bartın masaj salonu batman masaj salonu bayburt masaj salonu bilecik masaj salonu bingöl masaj salonu bitlis masaj salonu bolu masaj salonu burdur masaj salonu çanakkale masaj salonu çankırı masaj salonu çorum masaj salonu düzce masaj salonu edirne masaj salonu elazığ masaj salonu erzincan masaj salonu erzurum masaj salonu eskişehir masaj salonu giresun masaj salonu gümüşhane masaj salonu ığdır masaj salonu ısparta masaj salonu karabük masaj salonu karaman masaj salonu kastamonu masaj salonu kilis masaj salonu kırıkkale masaj salonu kırklareli masaj salonu kırşehir masaj salonu uşak masaj salonu kütahya masaj salonu malatya masaj salonu mardin masaj salonu nevşehir masaj salonu niğde masaj salonu ordu masaj salonu trabzon masaj salonu osmaniye masaj salonu rize masaj salonu siirt masaj salonu sinop masaj salonu sivas masaj salonu tokat masaj salonu karahayıt masaj salonu pamukkale masaj salonu nizip masaj salonu şahinbey masaj salonu şehitkamil masaj salonu antakya masaj salonu defne masaj salonu iskenderun masaj salonu darıca masaj salonu gebze masaj salonu gölcük masaj salonu izmit masaj salonu körfez masaj salonu akşehir masaj salonu beyşehir masaj salonu ereğli masaj salonu karatay masaj salonu meram masaj salonu selçuklu masaj salonu akhisar masaj salonu alaşehir masaj salonu soma masaj salonu turgutlu masaj salonu akdeniz masaj salonu anamur masaj salonu erdemli masaj salonu mezitli masaj salonu silifke masaj salonu tarsus masaj salonu toroslar masaj salonu yenişehir masaj salonu bodrum masaj salonu dalaman masaj salonu fethiye masaj salonu köyceğiz masaj salonu marmaris masaj salonu menteşe masaj salonu milas masaj salonu adapazarı masaj salonu serdivan masaj salonu atakum masaj salonu çarşamba masaj salonu ilkadım masaj salonu eyyübiye masaj salonu siverek masaj salonu viranşehir masaj salonu çerkezköy masaj salonu çorlu masaj salonu erbaa masaj salonu adana escort adapazarı escort adıyaman escort afşin escort afyon escort ağrı escort ahlat escort akçaabat escort akçakale escort akçakoca escort akdeniz escort akhisar escort aksaray escort akşehir escort aksu escort akyazı escort alanya escort alaşehir escort aliağa escort altıeylül escort altınordu escort amasya escort anamur escort ankara escort antakya escort antalya escort araklı escort ardahan escort ardeşen escort arnavutköy escort atakum escort avanos escort avcılar escort aydın escort ayvacık escort ayvalık escort aziziye escort babaeski escort bafra escort bağcılar escort bağlar escort balıkesir escort bandırma escort bartın escort batıkent escort batman escort battalgazi escort bayburt escort belek escort besni escort beylikdüzü escort beyşehir escort biga escort bilecik escort bingöl escort birecik escort bismil escort bitlis escort bodrum escort bolu escort bor escort bornova escort boyabat escort bozüyük escort buca escort bucak escort bulancak escort bulanık escort bünyan escort burdur escort bursa escort çan escort çanakkale escort canik escort çankaya escort çankırı escort çarşamba escort çayeli escort çekmeköy escort çerkeş escort çerkezköy escort çeşme escort ceyhan escort çivril escort çorlu escort çorum escort çubuk escort çukurova escort çumra escort dalaman escort darıca escort datça escort davutlar escort defne escort denizli escort derince escort develi escort didim escort digor escort dinar escort diyadin escort diyarbakır escort doğanşehir escort doğubayazıt escort dörtyol escort dulkadiroğlu escort düzce escort edirne escort edremit escort efeler escort elazığ escort elbistan escort emirdağ escort erbaa escort erdemli escort ereğli escort erenler escort ergani escort ergene escort erzincan escort erzurum escort escort esenler escort eskil escort eskişehir escort espiye escort eyyübiye escort fatih escort fatsa escort fethiye escort finike escort fındıklı escort gaziantep escort gaziemir escort gebze escort gediz escort gelibolu escort gemerek escort gemlik escort gerede escort giresun escort gölbaşı escort gölcük escort görele escort görükle escort göynük escort gümbet escort gümüşhane escort güngören escort güroymak escort gürsu escort hakkari escort haliliye escort hatay escort haymana escort horasan escort iğdır escort ilgaz escort i̇lkadım escort i̇negöl escort i̇skenderun escort isparta escort i̇stanbul escort i̇zmir escort i̇zmit escort i̇znik escort kadirli escort kadıköy escort kağıthane escort kağızman escort kahta escort kaman escort kangal escort kapaklı escort karabük escort karacabey escort karahayıt escort karaköprü escort karaman escort karatay escort karesi escort kars escort karşıyaka escort kartal escort kaş escort kastamonu escort kaynaşlı escort kayseri escort keçiören escort kemer escort kepez escort keşan escort keskin escort kestel escort kilis escort kırıkhan escort kırıkkale escort kırkağaç escort kırklareli escort kırşehir escort kızıltepe escort kocaeli escort kocasinan escort konak escort konya escort konyaaltı escort körfez escort korkuteli escort köyceğiz escort kozan escort kumluca escort kumru escort kuşadası escort kütahya escort lara escort lüleburgaz escort malatya escort malazgirt escort malkara escort maltepe escort mamak escort manavgat escort manisa escort maraş escort mardin escort marmaris escort melikgazi escort menemen escort menteşe escort meram escort mersin escort merzifon escort mezitli escort milas escort mucur escort mudanya escort mudurnu escort muğla escort muratpaşa escort muş escort mut escort nazilli escort nevşehir escort niğde escort niksar escort nilüfer escort nizip escort nurdağı escort ödemiş escort of escort oltu escort onikişubat escort ordu escort orhangazi escort ortahisar escort ortaköy escort osmancık escort osmangazi escort osmaniye escort palandöken escort pamukkale escort pamukova escort patnos escort payas escort pazar escort pazarcık escort pendik escort polatlı escort rize escort safranbolu escort şahinbey escort sakarya escort salihli escort samandağ escort samsun escort sandıklı escort şanlıurfa escort sapanca escort sarıçam escort sarıkamış escort sarıyer escort şarkışla escort şehitkamil escort selçuklu escort selim escort serdivan escort serik escort seyhan escort siirt escort silifke escort simav escort sincan escort sinop escort şişli escort sivas escort siverek escort şırnak escort söğüt escort söke escort soma escort sultangazi escort suluova escort sungurlu escort sur escort suruç escort suşehri escort susurluk escort talas escort tarsus escort taşova escort tavşanlı escort tekirdağ escort terme escort tire escort tirebolu escort tokat escort torbalı escort toroslar escort trabzon escort turgutlu escort turhal escort türkoğlu escort tuzla escort ulus escort ümraniye escort ünye escort ürgüp escort urla escort uşak escort üsküdar escort üzümlü escort van escort varto escort viranşehir escort yahşihan escort yahyalı escort yakutiye escort yalova escort yatağan escort yenişehir escort yeşilyurt escort yıldırım escort yıldızeli escort yomra escort yozgat escort yunusemre escort yüreğir escort zara escort zeytinburnu escort zile escort zonguldak escort mersin escort fethiye escort

adana escort adana escort bayan adiyaman escort adiyaman escort bayan afyon escort afyon escort bayan ağrı escort ağrı escort bayan aksaray escort aksaray escort bayan amasya escort amasya escort bayan ankara escort ankara escort bayan antalya escort antalya escort bayan ardahan escort ardahan escort bayan bartın escort bartın escort bayan batman escort batman escort bayan bayburt escort bayburt escort bayan bilecik escort bilecik escort bayan bingöl escort bingöl escort bayan bitlis escort bitlis escort bayan burdur escort burdur escort bayan bursa escort bursa escort bayan çanakkale escort çanakkale escort bayan çankırı escort çankırı escort bayan çorum escort çorum escort bayan www.dalilaescort.com