Wat is een empaat? (12 tekens en hoe u in balans kunt blijven)

Veelvoorkomende tekenen van empaat zijn zijn:

1. De neiging om andermans emoties (en zelfs fysieke sensaties) op te zuigen als een spons
2. Sterke intuïtieve vermogens of helderwetendheid
3. Onverklaarbare fluctuerende emoties
4. Aandacht voor de behoeften van anderen
5. Intense gevoeligheid
6. Hoge creativiteit
7. Onvermogen om geweld te zien
8. Neiging tot angst en verslaving
9. Neiging om gewonde mensen aan te trekken
10. Zachte en zorgzame aard
11. Vermoeidheid als je in de buurt van veel mensen bent
12. Aangetrokken tot genezende beroepen

Empaths en spiritueel ontwaken

Een spiritueel ontwaken ondergaan en ontdekken dat je een Empath bent, gaan vaak hand in hand. Waarom?

Wanneer we beginnen met zielsonderzoek , beginnen we diepere waarheden over onszelf te ontdekken .

We beginnen te ontdekken wie we werkelijk zijn, vinden onze zin van het leven en blijven authentiek voor onze behoeften en dromen.

Beseffen dat je een empaat bent, kan je helpen om opnieuw contact te maken met je ware aard en het ware noorden. Het herinnert je aan je sterke en zwakke punten en je kernessentie.

Als je ontdekt dat je een Empaat bent, kan dat je helpen om eindelijk te accepteren wie je bent, waardoor je zelfliefde en een hernieuwde vastberadenheid in het leven krijgt.

Deze enkele ontdekking kan op zichzelf al een vorm van spirituele genezing zijn!

De wetenschap achter empaat zijn
Afbeelding van een mooie ontspannende gele zonsopgang
Wat stelt ons in staat om empathie te ervaren – om dezelfde emoties te voelen of te delen als een andere persoon, zoals verdriet, angst, vreugde of een ander soort emotie?

Een mogelijke wetenschappelijke verklaring waarom een empaat zo ontvankelijk is, is de ontdekking van spiegelneuronen.

Kortom, we hebben allemaal een reeks neuronen in onze hersenen die in werking treden wanneer we getuige zijn van iets dat een andere persoon voelt of ervaart.

Deze spiegelneuronen helpen ons te leren door imitatie. Als we jong zijn, leren we bijvoorbeeld vooral praten en ons gedragen door onze ouders en broers en zussen te imiteren.
Spiegelneuronen spelen een rol in onze biologische groei en overleving.

In wezen creëren spiegelneuronen een neuro-fysieke link tussen ons en andere mensen.

Studies hebben aangetoond dat alleen al het kijken naar een andere persoon die iets oppakt, dezelfde hersengebieden triggert als de hersenen van de andere persoon.

De ontdekking van spiegelneuronen heeft enorme implicaties voor empathische mensen.

Zo’n ontdekking onthult waarom Empaths extreme walging, pijn en afschuw voelen bij het kijken naar gewelddaden, zowel in het echte leven als op internet.

Spiegelneuronen duiden er ook op waarom empaths zoveel emotionele ballast van anderen met zich meedragen.

Hoe u een bekrachtigde empaat kunt worden
Afbeelding van een empathische vrouw die haar armen opent naar de kosmos
Wanneer we letterlijk de pijn van anderen kunnen voelen (of dichtbij kunnen zijn), kan ons leven een achtbaan worden met extreme hoogte- en dieptepunten.

Het vermogen om het lijden van anderen te ervaren, opent ons echter ook voor de diep vitale emoties van mededogen en liefde .

Een empaat zijn is alleen een vloek als we een zwak zelfgevoel hebben , slechte barrières hebben en de neiging hebben om weerstand te bieden aan of ons te hechten aan de emoties die we ervaren.

De sleutel tot het worden van een genezen en bekrachtigde empaat ligt in het werken aan het ontwikkelen van een geïndividualiseerde identiteit, duidelijke grenzen en niet gehecht zijn aan / weerstand bieden aan emoties.

De eerste stap om een ​​volwassen Empath te worden, is leren hoe je jezelf stevig in je lichaam kunt aarden.

Voorbeelden van praktijken die alle Empaths nuttig zullen vinden, zijn onder andere:

Mindfulness-oefeningen
Yoga
Meditatie
Qigong
Ademwerk oefeningen
Progressieve spierontspanning
Lichaamsbewustzijn
ZWEVEN

Elke techniek die je kan helpen om uit je hoofd te komen en het huidige moment zonder oordeel en zonder weerstand te ervaren, zal je helpen als empaat.

Duistere empaten (de schaduwkant)

Met al dit gepraat over mededogen en energiegevoeligheid, zouden we geneigd kunnen zijn om empaths te zien als een soort moderne heilige.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat Empaths gewone mensen zijn , ze zijn gewoon gevoeliger voor de innerlijke wereld van anderen.

Bovendien kan een empaat zijn soms worden misbruikt om onszelf en anderen schade toe te brengen.

Afhankelijk van iemands achtergrond, levenservaring en kernwonden , is het voor een empathisch persoon mogelijk om:

Gebruik te maken van  hun gaven om mensen te manipuleren
Het bedekken van hun verborgen narcisme
We hebben allemaal het vermogen om anderen emotioneel te chanteren. En volgens de psychologie is een bepaalde mate van ”narcisme” (egoïsme) gezond.

Maar soms kunnen empaths ’toegeven aan de duistere kant’, vooral als ze worden geconfronteerd met trauma en misbruik.

Ook hebben niet alle Empaths oprechte empathie. Ja, ze kunnen de emoties van anderen oppikken. Maar dat betekent niet automatisch dat ze het vermogen hebben om medeleven met anderen te tonen.

In dit geval hebben we een fenomeen dat ik ‘ empathisch narcisme ‘ noem – ook wel bekend als een kastnarcist of Dark Empath.

Zulke mensen lijken aan de oppervlakte zachtaardig en kwetsbaar. Maar onder de empathische façade zit een persoon die gelooft dat:

-Ze specialer zijn dan anderen,
-Kan niet tegen kritiek,
-Hunkert naar bewondering en bevestiging,
-Kan niet zien vanuit andermans perspectief,
-Zijn wraakzuchtig, en
-Ziet de wereld vanuit een egocentrisch standpunt

Empath zijn is een geschenk. Maar het moet samenvallen met innerlijk werk en het vermogen om je hart voor anderen te openen, wil het waardevol en gezond zijn.

Hoe te genezen en in balans te blijven als een empaat

Mensen. Gezichten. Woorden. betekenissen. Gevoelens. Sensaties. Energie. Pijn.

Wij Empaths kunnen het allemaal voelen, en het kan ons ziek maken tot op het bot.

Hier leest u hoe u genezing en balans kunt vinden als een empathisch persoon:

1. Je hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen voor andere mensen
Als je een empaat bent, ben je goed afgestemd op de pijn van andere mensen en heb je de neiging om die te internaliseren als de jouwe.

Onthoud dat er maar zoveel is dat je echt kunt doen om andere mensen te helpen . Natuurlijk kun je proberen ze zoveel mogelijk te helpen of te begeleiden, maar uiteindelijk moet de persoon die de oorspronkelijke pijn ervaart bereid zijn zichzelf te helpen om echte genezing te laten plaatsvinden.

Vaak maakt onze zorgzame aard ons blind voor het feit dat veel mensen niet willen of niet bereid zijn om gerepareerd te worden omdat ze tevreden zijn met de veiligheid van hun ellende.

2. Sta jezelf toe je gevoelens te voelen
Het klinkt contra-intuïtief, nietwaar: “voel je gevoelens”, “zie je pijn onder ogen”?!

Maar het is een heel belangrijke stap om de opgekropte energie in jezelf los te laten.

Wanneer we bezig zijn met het ontsnappen, onderdrukken en vermijden van onze pijn, houden we de cyclus van ons lijden in stand.

In plaats van toe te geven aan de verleiding om te rennen – stop – wees stil. Ga zitten en voel de vermoeidheid, de verwarring, de woede, de pijn. Adem er doorheen. Journaal erover.

Pas als je de waarheid van de pijn die je voelt onder ogen ziet, kun je doorgaan naar de volgende fase van het loslaten van het lijden.

3. Realiseer je dat je je pijn misschien op anderen projecteert
Laten we hier eerlijk zijn. Een deel van de aantrekkingskracht van identificatie als een empaat is dat het ons soms een ontsnappingspoort biedt; een kans om de schuld bij anderen te schuiven.

Ja, je zou de emoties van anderen kunnen opzuigen als een spons, maar dat betekent niet dat je vrijgesteld bent van het creëren en diep ervaren van je eigen emoties.

Het is misschien gemakkelijker om onszelf te zien als slachtoffers in het leven, en veel moeilijker om verantwoordelijkheid te nemen voor ons eigen geluk.

Een belangrijk besef op het pad van genezing als een empaat is om te leren onderscheiden wat WIJ voelen en wat ANDEREN voelen.

En er is niet altijd een duidelijk onderscheid.

4. Wees je bewust van jezelf

Empaths met een laag zelfbeeld zullen veel meer lijden dan degenen met een gezond en evenwichtig zelfbeeld.

Een empaat zijn kan verwarrend zijn, en het kan heel gemakkelijk zijn om de hopeloosheid en waardeloosheid die we voelen te wijten aan het bombardement van prikkels dat we elke dag ervaren.

Het helpt te beseffen dat hoe meer liefde, respect en vertrouwen je in jezelf ontwikkelt, hoe minder je lijdt, en dat gedachten als “Ik ben vervloekt”, “Ik ben zo raar en anders dan iedereen”, “Ik haat het om een empaat’, enzovoort, zijn allemaal vaak producten van een laag zelfbeeld. Of verkeerde gedachtengang.

5. Empath zijn is niet hetzelfde als empathie hebben

Empathie is niet medelijden hebben met iemand ; het is geen medelijden hebben met mensen en ze willen helpen. Nee.

Empathie is het vermogen om verder te kijken dan de oppervlakkige façade van wat een persoon zegt en doet, zijn situatie te begrijpen en zijn gedrag, overtuigingen, gevoelens en waarden te begrijpen.

Empathie hebben gaat over mensen begrijpen en mededogen tonen. In de woorden van de empathische revolutionair Roman Krznaric gaat het over het nemen van een ‘fantasierijke sprong in de schoenen van een ander ‘.

Empathie is een combinatie van een intellectuele en emotionele ervaring, terwijl empathie een kinesthetische, fysieke en emotionele ervaring is.

Ja, je kunt misschien de gevoelens van een ander delen, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat je de ander op een dieper niveau dan emoties begrijpt .

6. Afscherming is geen erg nuttige techniek
Als tijdelijke techniek kan afscherming nuttig zijn, maar het is geen langetermijnoplossing. Ik heb eerder geschreven over afscherming om jezelf te ‘beschermen’ en hoe het de taal van slachtofferschap gebruikt, wat contraproductief is om een ​​genezen empaat te worden.

Afscherming gaat in wezen over het weerstaan ​​van de energie van ethermensen en weerstand dient alleen om de cycli van angst en pijn binnenin voort te zetten.

Open jezelf in plaats van te vechten. Sta jezelf toe de emoties te ervaren, maar laat ze ook voorbijgaan door ze niet als de jouwe te adopteren. Dit kost tijd en oefening. Maar niet gehecht zijn is een veel betere langetermijnoplossing.

7. Catharsis en body-mindfulness = bruikbare technieken
Als empaat is het zo belangrijk dat je een consistente vorm van catharsis in je dagelijkse routine opneemt om jezelf te ontdoen van de benauwde energie die je misschien koestert.

Geprefereerde vormen van catharsis onder empaten zijn onder meer het bijhouden van een dagboek /schrijven, meditatie, wandelen en joggen.

Andere vormen van catharsis zijn zingen, dansen, schreeuwen (privé), lachen en huilen.

Het is ook buitengewoon heilzaam als empaat om jezelf te leren hoe je in contact kunt komen met je lichaam – ik noem dit ‘body-mindfulness’ of ‘somatic mindfulness’.

Kortom, leren om in contact te komen met je lichaam is een uitstekende manier om jezelf te verankeren en te aarden in het huidige moment in plaats van te verdwalen in de stroom van emoties en sensaties die op je pad komen.

Body-mindfulness is ook een goede manier om te leren luisteren naar je behoeften, en om voor jezelf te zorgen en te zorgen. Ik schreef hier meer over hoe je deze vorm van mindfulness kunt beoefenen .

8. Iedereen heeft het potentieel om een ​​empaat te zijn
… niet alleen jij en niet alleen een selecte groep mensen.

Het valt niet te ontkennen dat hooggevoeligen prachtige en soms zelfs bovennatuurlijke gaven hebben, maar de echte schoonheid is dat deze gaven niet alleen beperkt zijn tot een elitegroep mensen.

Ik geloof dat dit soort gevoeligheid onze natuurlijke staat van zijn is, maar door onze culturele conditionering, opvoeding, dogmatische overtuigingen en massale ongevoeligheid hebben we het contact verloren met de authentieke staat van de mensheid die inhoudt dat we fijn op elkaar zijn afgestemd.

Begrijpen dat empaat zijn een organische staat is, helpt ons om nederig, gecentreerd, geaard en evenwichtig te blijven.

Waarom je een geschenk bent voor deze wereld

In een wereld vol angst, hebzucht, wreedheid, egoïsme en enorme pijn is je gevoeligheid een enorme zegen.

Je gevoeligheid is een geschenk dat deze wereld hard nodig heeft.

Het vermogen om diep voor anderen te zorgen is iets wat onze wereld in ernstige mate mist.

Uw geschenk dicht niet alleen de kloof tussen mensen, maar opent ook de deur naar liefdevolle vriendelijkheid en andere buitenzintuiglijke vermogens zoals intuïtie .

Kun je je voorstellen hoe de wereld eruit zou zien als we allemaal gevoelig, zorgzaam en ontvankelijk voor elkaar waren? We zouden in het paradijs leven.

Dus eer deze ervaring van empaat zijn voor de geweldige lessen en kansen die het je biedt.Probeer je een uitgebreide gids te vinden om als empaat te gedijen in deze overweldigende wereld?

We schreven Awakened Empath om zowel pas ontwaakte als doorgewinterde empaths te helpen de kennis en tools te verwerven die nodig zijn om vrede, hoop, helderheid en diepe innerlijke genezing te vinden.

In Awakened Empath behandelen we elk mogelijk onderwerp dat te maken heeft met een energiegevoelig persoon. Enkele van de behandelde onderwerpen zijn:

Grenzen stellen als empaat
Hoe je je energie kunt aarden als een empaat
Hoe je zelfliefde kunt oefenen als een empaat
Hoe om te gaan met narcisten en energievampiers
Hoe u uw verkeerde overtuigingen kunt onderzoeken als een empaat
Hoe je als empaat je energie kunt reinigen en zuiveren
Je spirituele doel vinden als empaat
Hoe ouders empathische kinderen kunnen opvoeden
Je empathische gavetype ontdekken
Hoe je je schaduwzelf kunt verkennen
Manieren om te genezen op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.

Bron