De oude bijbel teksten, gewicht en diëten

Vrouwen geven miljarden  uit met het proberen om het perfecte gewicht te bereiken, en miljarden  zijn er geobsedeerd door. De eerste stap om het ideale gewicht te bereiken, is te erkennen dat het “ideale gewicht” misschien helemaal niet klopt of bestaat. Weet u waar het Amerikaanse perspectief op diëten begon, en waarom? Zou het u verbazen te vernemen dat onze obsessie met magerheid eigenlijk begon als een flagrante afwijzing van het christendom?

DE GEBOORTE VAN HET AMERIKAANSE DIEET

Het Victoriaanse tijdperk in Amerika (ongeveer 1875–1915) was het laatste tijdperk waarin het christendom echt het middelpunt van de Amerikaanse cultuur was. Het was niet perfect. Laat me het podium bepalen: vrouwen droegen lange jurken, zelfs in de zomers zonder airconditioning. Volledige bescheidenheid heerste over de dag. Mensen hebben hun lichaam niet publiekelijk onthuld, dus er was veel minder ‘lichaamsbewustzijn’ in de cultuur in het algemeen. Pornografie was niet mainstream, dus vrouwen hadden geen professionele naaktmodellen waarmee ze hun lichaam constant konden vergelijken, en cosmetische plastische chirurgie stond nog in de kinderschoenen.

Mannen werkten en vrouwen bleven thuis, en er was weinig ruimte voor een vrouw om zichzelf buiten huis en kinderen te definiëren.

Het was zelfs een beetje schandalig dat mannen en vrouwen onlangs samen in de oceaan waren gaan zwemmen! Vlak daarvoor gingen vrouwen die wilden zwemmen ‘de oceaan op in door paarden getrokken’ badmachines ‘, kleine, dakloze cabines op wielen, compleet met ramen en gordijnen, waar een bescheiden vrouw vrij van nieuwsgierigheid kon genieten van het geneeskrachtige water van de zee. mannelijke ogen. ” 1

Omdat de plaats van een vrouw in het huis was en kinderen baarde, werden vrouwen geprezen omdat ze vruchtbare lichamen hadden, lichamen die gezond waren en royale heupen en borsten hadden (ondersteund door korsetten om de taille onder de kleding te spannen). Meisjes werden opgevoed om alleen aan christelijke deugd te denken, niet aan lichaamsvorm en -grootte. Een onderzoeker, de opmerkelijke Joan Jacobs Brumberg, heeft jaren besteed aan het vergelijken van dagboeken van Victoriaanse meisjes met moderne meisjes en ze concludeert dat in het Victoriaanse tijdperk,

Ouders probeerden de interesse van hun dochters in oppervlakkige dingen, zoals kapsels, jurken of de maat van hun middel, te beperken, omdat karakter door zowel ouders als de gemeenschap als belangrijker werd beschouwd dan schoonheid. En karakter werd gebouwd op aandacht voor zelfbeheersing, dienst aan anderen en geloof in God – niet op aandacht voor iemands eigen [lichaam] .2

Christelijke moraal was de geaccepteerde norm, maar ze werden vaak ten onrechte gebruikt om vrouwen te onderdrukken, om te voorkomen dat ze volwaardige partners in de samenleving en het huwelijk zouden worden. Toen de vrouwenbevrijdingsbeweging begon, deed zich één opmerkelijke verandering voor: vrouwen gebruikten hun eigen lichaam als een vorm van protest. Ze knippen hun lange, vrouwelijke haar af. Ze lieten de lange, bescheiden jurken en korsetten achterwege voor rechte en korte jurken die geen volle heupen of borsten of kleine tailles accentueerden. Ze plakten hun borsten plat op hun borst. Ze begonnen te drinken, roken en openlijk seksueel te zijn. Als mannen de macht en het respect van de samenleving hadden, redeneerden vrouwen dat ze meer als mannen moesten worden om dezelfde privileges te verwerven. Het was de geboorte van de Amerikaanse flapper, een “revolutie in manieren en moraal”. 3

Het eerste populaire Amerikaanse dieetboek, Diet & Health, met Key to the Calories door Lulu Hunt Peters, M.D., werd gelanceerd in 1918 en de obsessie met extreme dunheid was geboren. Vrouwen waren boos en moe van de “christelijke moraal” die was gebruikt om hun bijdragen te onderdrukken. Helaas was de rebellie niet tegen het misbruik van het christendom, maar tegen het christendom zelf. De dieetgekte van Amerika was geworteld in rebellie tegen God. Als je hier enige twijfel over hebt, overweeg dan het praktische advies van de Bijbel: om te weten wat de wijnstok is, kijk naar de vrucht die hij voortbrengt (Lucas 6: 42–44). De obsessie met dunheid in de Amerikanen heeft niets anders voortgebracht dan jojo-diëten, eetstoornissen, angst en wanhoop.

Tegenwoordig is onze focus verschoven van ons gedrag naar ons uiterlijk. Tegenwoordig zijn meer vrouwen ongelukkig met hun lichaam dan in het verleden, en nog nooit hebben we zoveel nadruk gezien op het verbeteren van ons lichaam en het bereiken van een goed leven door middel van een goed lichaam. Het is, zegt onderzoeker Joan Jacobs Brumberg, “een symptoom van historische veranderingen die nu pas beginnen te worden begrepen”. 4

WAAROM WE ANDERS ZIJN

De meest vooraanstaande obesitasonderzoekers ter wereld hebben ontdekt dat de vetcel van een vrouw groter is dan die van een man, omdat deze meer vetopslag enzymen heeft, terwijl de vetcel van een man kleiner is omdat hij meer vetafgevende enzymen bevat. Studies uitgevoerd in het Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles en andere onderzoeksfaciliteiten hebben aangetoond dat de heup- en dijbeenvetcellen van een vrouw minstens twee keer zo efficiënt zijn in het opslaan en vergroten van vet als in het afgeven van vet en het krimpen.5

De protesterende vrouwen van de jaren twintig hadden een paar dingen mis, met name dat vrouwen zijn ontworpen om vet op te slaan. Dun en jongensachtig zijn, zonder heupen of borsten, is voor de meeste vrouwen gewoon geen haalbare, duurzame staat, hoeveel tape we ook gebruiken om ons vast te binden. Zelfs magere vrouwen zien er nog steeds opmerkelijk vrouwelijk uit en dragen op deze strategische plaatsen meer vet dan hun mannelijke tegenhangers. Door het mannelijke ideaal na te jagen, maakten vrouwen zich op voor een leven vol mislukking: een mislukking die tot zelfverachting, angst en schaamte leidt.

Er is een schat aan informatie beschikbaar over de positieve rol van vet in ons lichaam en onze cycli, die u kunt onderzoeken als u zich geleid voelt. Mijn doel in dit hoofdstuk is alleen om je het idee voor te stellen dat je ontworpen bent met een heel ander doel voor ogen dan het mannelijke ideaal van de demonstranten.

Hier is het onvermijdelijke feit: jij en ik zijn door God ontworpen om vet op te slaan in onze heupen, buik, dijen en borsten. God wil dat we vet hebben op onze heupen, buik, dijen en borsten. Het was zijn duidelijke bedoeling.

God wil dat we vet hebben op onze heupen, buik, dijen en borsten. Het was zijn duidelijke bedoeling.

Heeft het zin om ons lichaam uit te hongeren en te bestrijden als het is gebouwd om vet op te slaan? Het lijkt net zo gek om te proberen te vliegen door met je armen te wapperen. Je lichaam is ontworpen om vet op te slaan, niet om het te verliezen. Curven zijn wat u onderscheidt van mannen (dat, en de mogelijkheid om accessoires te gebruiken). Luister naar Jesaja 45: 9 (MSG): “Maar veroordeelt u die tegen uw Maker vecht – u bent een pot die in strijd is met de pottenbakker! Praat klei terug tegen de pottenbakker: ‘Wat ben je aan het doen? Wat een onhandige vingers! ”

Als we onze Maker bevechten, zijn er problemen. We hebben gezien dat dit keer op keer werd bewezen – deze obsessie met het ruilen van onze vrouwelijke lichamen voor dunne mannen heeft ons dikker, zieker en ongelukkiger gemaakt dan ooit tevoren. Elke nieuwe generatie erft deze vloek, omdat eetstoornissen levens blijven eisen en gezinnen binnenstebuiten keren.

De deur die werd geopend toen vrouwen in opstand kwamen tegen het christendom, was niet alleen een deur naar politieke gelijkheid. De deur die we openden was er een van schaamte en isolatie. We geloven dat er iets mis is met ons als we die vetcellen die aan onze achterkant en buik kleven niet van ons af kunnen schudden. We willen niet dat anderen weten dat we iets ernstig mis met ons lichaam zien. We verzetten ons tegen intimiteit, in al zijn vormen en bedoelingen. Zelfs onze van nature magere zussen lijden onder deze cultuur van schaamte en isolement: ze verlangen misschien naar meer afgeronde rondingen, alleen om gesteund te worden door andere vrouwen die dingen zeggen als: “Ik haat je omdat je zo mager bent!”

Uw natuurlijke gewicht wordt simpelweg gedefinieerd als het gewicht dat u comfortabel behoudt met een levensstijl van dagelijkse lichaamsbeweging en gezond eten.

Om vrede te sluiten met ons gewicht, moeten we vrede sluiten met God. We moeten vrede sluiten met Gods ontwerp voor elk uniek lichaam. De wereld heeft misschien onze ideeën over het perfecte lichaamsbeeld geboren, maar het is tijd voor ons om het moeilijke werk van volwassen worden te doen. We kunnen de volgende generatie pas vrijlaten als we vrij zijn. We moeten ons leven geven voor degenen van wie we houden. We moeten ons verlangen om het “ideale lichaam” te hebben opofferen en het idee opgeven dat mooi zijn in de ogen van de wereld ons goedkeuring en acceptatie zal brengen. Als we dit kunnen, kunnen we onze dochters vrijlaten.

Ik suggereer niet dat zwaarlijvigheid spiritueler is dan dunheid of dat dunheid verkeerd is. We richten ons op de ongezonde lichaamsbeelden en de ellende die we onszelf bezorgen als we ze proberen te bereiken. Ironisch genoeg is het pas wanneer we onze eigen ongezonde agenda’s en zorgen echt los kunnen laten, dat we vrij zijn om aandacht te besteden aan onze gezondheid en een natuurlijk gewicht te bereiken. Uw natuurlijke gewicht wordt simpelweg gedefinieerd als het gewicht dat u comfortabel behoudt met een levensstijl van dagelijkse lichaamsbeweging en gezond eten.

Het dieet van koningin Esther

Toen het bevel en het bevel van de koning waren gehoord, hadden veel meisjes dat gedaan
naar het paleis in Susa gebracht en onder de hoede van Hegai gesteld. . . .
Esther was blij met Hegai en hij mocht haar. Dus Hegai begon snel
Esther haar schoonheidsbehandelingen en speciaal eten gaf.
—ESTHER 2: 8-9 NCV

Toen een jong meisje, Esther genaamd, in de harem van de koning werd gebracht en de kans kreeg het hart van de koning te winnen om koningin van het Perzische rijk te worden, was het eerste wat haar verzorger deed, haar op dieet zetten! Klinkt bekend, denk je? In Esthers tijd moest ze zwanger worden van de koning om haar positie in de harem veilig te stellen, dus dit dieet was hoogstwaarschijnlijk bedoeld om haar vruchtbaarheid te vergroten, haar heupen te vullen en haar verlangen te stimuleren. Ik denk niet dat het verhaal van Esther zo goed zou zijn afgelopen als ze op een dieet van droge sla en heldere bouillon was gezet: ze zou te chagrijnig zijn geweest om een ​​koning het hof te maken als ze uitgehongerd was!

WAAROM DIËTEN ONGEZOND ZIJN

Geneen Roth, een schrijver die gespecialiseerd is in voedsel- en lichaamsproblemen bij vrouwen, merkte ooit op: “Voor elk dieet is er een gelijke en tegenovergestelde eetbui.” 6 Hoe waar! Diëten leren ons om tegen ons eigen lichaam te werken en ze te voeden als ze geen honger hebben met voedsel dat ze niet willen. Als we honger krijgen, luisteren we niet naar ons lichaam en verhongeren we onszelf of proppen we nog een bleekselderij in het luik. Binnen een paar dagen worden we boos en moe, en dan blazen we het dieet op. We verlaten het productiepad voor de bakkerij en er wordt nooit meer iets van vernomen. Dat wil zeggen, tot het volgende reünie- of badpakseizoen.

De afslankindustrie heeft onze gemengde gevoelens gevoed met slimme marketing en gevaarlijke supplementen. Ze zijn net de gemene meisjes die rondhangen in de meisjestoilet. Ze laten ons een glimp opvangen van wat we nooit kunnen krijgen, en beloven dan dat we het aan ons zullen geven als we ons lunchgeld afgeven. We voelen ons geïntimideerd, onzeker en willen er echt bij horen, dus geven we het geld af. Dan zijn onze “vrienden” nergens te vinden als we even later worstelen.

Veel onderzoekers hebben de verwoestende effecten opgemerkt die deze industrie op vrouwen heeft gehad, en een van de meest interessante discussies ging over de achteruitgang van de traditionele christelijke moraal in onze cultuur, en waar deze moraal weer opduikt. Het nieuwe huis van Morality is in de keuken. We bestempelen voedingsmiddelen als slecht of goed. Een recente advertentiecampagne toont een vrouw die een donut heeft gegeten en haar te schande maakt met de slogan ‘Respect Yourself in the Morning’. Nog maar een paar decennia geleden hadden we natuurlijk allemaal begrepen dat die slogan betekende: “Heb geen immorele, losse seks.”

Ironisch genoeg keren we in veel opzichten terug naar de bijbelse dagen, door gezond voedsel als ‘schoon’ te bestempelen en degenen die anders eten te veroordelen. Jezus moest deze leerstelling meer dan tweeduizend jaar geleden aanpakken. In Matteüs 15: 10–11 zei hij:

“Horen en begrijpen: niet wat de mond ingaat, maakt een mens onrein; maar wat er uit de mond komt, verontreinigt een man. ”

Er is iets in de menselijke ziel dat verlangt naar het onderscheid tussen rein versus onrein en goed versus fout. Nu worden vrouwen met overgewicht, of zelfs vrouwen met een normaal gewicht, die ervan worden verdacht “onrein” voedsel te eten, onderworpen aan de minachting van een onzichtbare scharlaken letter F. Vet is het nieuwe kwaad. Dun is het nieuwe heilige. Als je twijfelt, schakel dan de kanalen over naar een infomercial over voeding: ze hebben alle passie en pathos van een oude opwekking.

Tot overmaat van ramp hebben vrouwen hun gezondheid geschaad en zelfs overleden door het nemen van vrij verkrijgbare dieetpillen om een ​​dunner lichaam te krijgen.7 Behalve voor het controleren van etiketten en reclame, reguleert de FDA geen dieetpillen die zonder recept worden verkocht. Als wordt bewezen dat ze onveilig zijn – wat een langdurig proces kan zijn – dan kan de FDA tussenbeide komen en ze van de markt halen. Elke keer dat u een fles dieetpillen oppakt, legt u uw leven in de handen van vreemden. U gokt erop dat ze jarenlang onderzoek hebben gedaan, dat ze weten hoe ze de ingrediënten veilig moeten maken en dat elke pil gestandaardiseerd is om de exacte hoeveelheid ingrediënten te bevatten die op het etiket staan ​​vermeld. Maar uw weddenschap kan verkeerd zijn.

Gelukkig is er een uitweg uit deze gevarenzone en in een gezonde zone van duurzaam gewichtsbeheersing. U kunt overtollig gewicht verliezen en leren houden van hoe uw lichaam eruitziet en aanvoelt bij zijn natuurlijke gewicht. Je kunt het beste voedsel ter wereld eten. U kunt eten totdat u diep tevreden bent. Het zal u inmiddels niet verbazen te weten dat deze geheimen al eeuwenlang in de Bijbel verborgen zijn geweest.

Waarom voelt iemand zich vol nadat hij of zij heeft gegeten? Het is niet omdat de maag vol is of omdat de bloedsuikerspiegel is gestegen. Het hangt af van de hoeveelheid die men tijdens het eten heeft geroken.8 Geur en smaak beïnvloeden onze zintuigen van honger en volheid; even de tijd nemen om van de geur van een maaltijd te genieten, zal uw plezier in het eten vergroten en helpen om snel, onzinnig eten in bedwang te houden.

Vertraag, haal diep adem en neem de tijd om volledig te genieten van het eten waarmee je gezegend bent.

DE SCHOONHEIDSGEHEIMEN VAN DE BIJBEL OVER GEWICHT

De bijbel noemt duizenden keren voedsel, hetzij in losse verwijzingen, hetzij in gerichte lesmomenten. Voedsel werd door Jezus keer op keer gebruikt als illustratie, een metafoor voor de spirituele wereld en het innerlijke leven. Een paar jaar geleden begon ik met een ongewoon project: ik las elke verwijzing in de Bijbel naar eten, eten, drinken, verschijnen

2. Voedsel moet goed smaken: het herinnert ons eraan hoe goed God is.

Oh, proef en zie dat de Heer goed is. (Ps.34: 8)

3. Honger is ook goed. Het stelt ons in staat leeg te zijn, zodat we gevuld kunnen worden. “Ik wil ze niet hongerig wegsturen”, zei Jezus in Mattheüs 15:32. De honger van de mensen was de uitnodiging voor een van Jezus ‘grootste wonderen: het voeden van de vierduizend.

4. Niemand is bedoeld om permanent honger te lijden, maar fysieke honger kan een tijdelijk leermiddel zijn. Gevuld worden met heerlijk voedsel wordt gebruikt als een symbool van Gods overvloedige zegen.

Daarom heeft Hij u vernederd, u laten hongeren, en u gevoed met manna dat u niet kende en ook niet uw vaderen, opdat Hij u zou kunnen laten weten dat de mens niet van brood alleen zal leven; maar de mens leeft van elk woord dat uit de mond des HEEREN uitgaat. (Deut.8: 3)

Ik ben de HEER, uw God, die u uit het land Egypte heeft geleid. Open je mond wijd, en ik zal hem vullen. (Ps.81: 10)

5. Iedereen zou moeten kunnen eten totdat ze tevreden zijn – niet alleen gevoed, maar ook tevreden.

Want hij bevredigt de dorstigen en vult de hongerigen met goede dingen.
(Ps.107: 9 NBV)

6. Het was de bedoeling dat je het beste voedsel eet. Gods zegen omvatte goed voedsel, en Zijn ultieme zegen, de hemel, wordt beschreven als een rijk feest.

Hij zou ze ook hebben gevoed met de beste tarwe; en met honing van de rots zou ik je tevreden hebben gesteld. (Ps.81: 16)

Op deze berg zal de almachtige Heer een feestmaal bereiden met rijk voedsel voor alle volkeren, een banket van oude wijn – het beste van vlees en de beste wijnen. (Jes.25: 6 NBV)

Voedsel is een illustratie van de overvloed van God. Hij wil dat we vol eten. Hij wil dat wij het beste hebben. En aan het einde van ons leven kunnen we uitkijken naar een feest van bovennatuurlijke proporties. In het eeuwige leven verwelkomd worden wordt in de Schrift herhaaldelijk beschreven als een uitnodiging voor een bruiloftsfeest. We kennen allemaal het soort eten dat op een bruiloft wordt geserveerd – rijk, heerlijk en mooi gepresenteerd, met hemelse aroma’s. We weten ook allemaal hoe mensen op een bruiloft eten: totdat ze gevuld en tevreden zijn. Vreugde en hoop doordringen de atmosfeer. Dit is hoe we echt moesten leven.

7. Een goede relatie met voedsel houdt in dat je ervoor zorgt dat anderen genoeg hebben. Gods volk wordt geboden graan op te slaan om anderen te voeden die er geen hebben:

De vreemdeling en de vaderloze en de weduwe die binnen uw poorten zijn, mogen komen eten en verzadigd worden, zodat de HERE, uw God, u zegenen in al het werk van uw hand dat u doet. (Deut. 14:29)

In een geglobaliseerde wereld bevindt iedereen zich “binnen onze poorten”. Hoe doen we het om ze te voeren, in tegenstelling tot onszelf? Overwegen:

Er is een duidelijke correlatie tussen onze portemonnee en onze taille. God heeft geboden dat we zorgen voor de fysieke behoeften van de armen en ervoor zorgen dat iedereen genoeg te eten heeft. U kunt God eenvoudigweg niet overtuigend vragen om uw inspanningen voor gewichtsverlies te zegenen als u niet zorgt voor degenen die niets te eten hebben. Eer Gods hart in deze kwestie en kijk wat Hij bereid is te doen in de jouwe.
HOE ZET IK DIT ALLES IN DE PRAKTIJK?

1. Eet als je honger hebt. Eet alleen als je honger hebt. Het is minder waarschijnlijk dat je lichaam voedsel opslaat als vet als je alleen eet als je echt honger hebt.14 Als je eet als je geen honger hebt, maar honger hebt, heeft je lichaam die calorieën niet nodig en slaat het die calorieën op als vet. Als je meer eet dan je lichaam nodig heeft, ontstaat er een feest voor het opslaan van vet: je vetcellen kunnen opzwellen tot zes keer hun normale grootte en zich vermenigvuldigen om dat kostbare vet op te slaan.15

Als je meer eet dan je lichaam nodig heeft, zal het een feest zijn om vet op te slaan.

2. Stop met eten als je tevreden bent. Tevreden is het punt waarop u stopt met het proeven van het voedsel, stopt met ervan te genieten, en uw geest richt zich natuurlijk op andere dingen. Je voelt je op je gemak. Elke keer dat u stopt wanneer u tevreden bent, stelt u uw verwachtingen bij met eten. Je versterkt de boodschap dat je genoeg hebt. Door jezelf niet te ontnemen of je te veel te verwennen, creëer je de verwachting in je lichaam dat het oké is om overtollig gewicht en slechte gewoonten los te laten.

3. Realiseer je dat eten voor niemand verboden is. Diëten hebben ons allemaal een slechte dienst bewezen door te leren dat bepaalde natuurlijke voedingsmiddelen niet gegeten mogen worden (bijvoorbeeld bananen of fruit met veel koolhydraten). Maar de waarheid, volgens voedingsdeskundige Dr. Gayl Canfield van Pritikin Center, is dat “De mensen die het meeste fruit eten, het normaalste gewicht hebben.” Dr. Canfield staat bekend om haar werk bij het aanmoedigen van mensen om veel meer groenten en fruit in hun dieet op te nemen.

We kunnen steeds meer wetenschappelijke rapporten verwachten die het potentieel van fruit en groenten ontdekken om de geheimen van veroudering, schoonheid en welzijn te ontrafelen. Ondertussen buigt uw lichaam niet op de curve. Vergelijk uzelf niet met uw leeftijdsgenoten – ze eten slechts 1,4 porties fruit en groenten per dag, en hartaanvallen, zwaarlijvigheid, kanker en andere ziekten achtervolgen hen. U moet een dagelijks doel stellen om ten minste de aanbeveling van de overheid van zes tot negen porties per dag te eten. Dr. Geilman gooit echter de handschoen naar ons toe: “Acht tot twaalf porties per dag is beter.”

4. Niemand is bedoeld om permanent honger te lijden, maar fysieke honger kan een tijdelijk leermiddel zijn. Gevuld worden met heerlijk voedsel wordt gebruikt als een symbool van Gods overvloedige zegen.

Daarom heeft Hij u vernederd, u laten hongeren, en u gevoed met manna dat u niet kende en uw vaderen ook niet, opdat Hij u zou laten weten dat de mens niet van brood alleen zal leven; maar de mens leeft van elk woord dat uit de mond des HEEREN uitgaat. (Deut.8: 3)

Ik ben de HERE, uw God, die u uit Egypte heeft geleid. Open je mond wijd, en ik zal hem vullen. (Ps.81: 10)

5. Nooit meer een dieet volgen. Studies hebben een duidelijk verband aangetoond tussen regelmatig diëten, gewichtstoename en obesitas. Een intensieve studie naar het verband tussen jojo-diëten en toenemende percentages lichaamsvet concludeerde dat “herhaaldelijk op en af ​​gaan van diëten gewichtsbeheersing op de lange termijn moeilijk zal maken”. 16 Dieet verstoort ons natuurlijk mooie lichaam door onze natuurlijke eetlust te verstoren. cycli, en maakt ons klaar voor rebellie tegen gezond voedsel als we moe worden van het proberen om een ​​dieet te volgen.

De verleiding van diëten zal op sommige dagen te veel voor ons zijn. We willen wonderkuren proberen en ons favoriete voedsel voor altijd afzweren. Dat is gewoon een natuurlijke reactie op het leven in media die verzadigd zijn met voeding in een wereld die verzadigd is met bewerkte voedingsmiddelen. Hoe meer je jezelf kunt isoleren van diëten en gewichtswaanzin, hoe meer je zult:

Onthoud het principe: “Wat je voedt, groeit.” Hoe meer je deze levensstijl ‘voedt’, hoe meer hij zal groeien. Gezondheid straalt naar buiten uit en raakt elke relatie en activiteit in je leven.

BIJBELS VOEDSEL DAT BEVORDERT

EEN GEZOND GEWICHT

Al het onderstaande voedsel is sterk aanwezig in de Schrift en wetenschappers beginnen nu pas te begrijpen hoe dit voedsel onze gezondheid ten goede kan komen. Maar merk op dat er in de Bijbel tientallen verschillende soorten fruit, groenten, granen, oliën, kruiden en specerijen worden genoemd. Er zou een heel boek voor nodig zijn om ze allemaal te onderzoeken, dus we zullen er slechts een paar noemen die ons kunnen helpen ons natuurlijke gewicht te vinden en terug te keren.

AMANDELEN

Amandelen komen in de hele Schrift voor en spelen zowel een rol in ons dieet als in Gods boodschap aan ons. Het Hebreeuwse woord voor amandelen betekent ‘ijver’, en de bloemen van de amandelplant symboliseren het ontwaken van de lente.17 De prachtige plant suggereert de nieuwe lente waar we op een dag in zullen worden geleid, de bron van vrijheid en verlossing van slavernij, armoede en oorlog, een ontwaken van geest en hart.

In Jeremia 1: 10–11 toont God Jeremia een amandelboom, bekend als een so ¢ ª qedì. Dit is bedoeld om Gods zo ¢ ª qedì, of ‘waken’, te symboliseren en geeft blijk van Gods toewijding om Zijn profetie te vervullen: ‘want ik ben bereid mijn woord te volbrengen’ (Jer. 1: 10-12) .18

De moderne wetenschap ondersteunt het idee dat amandelen kleine zegeningen zijn: amandelen spelen niet alleen een rol bij het aanzienlijk verminderen van slechte cholesterol, ze kunnen u ook helpen af ​​te vallen en metabole syndromen te verbeteren.19 Dat betekent dat amandelen een rol kunnen spelen bij het gebruik van ons lichaam. insuline efficiënt en overtollig, schadelijk gewicht afwerpen.

Het plaatsen van kommen met vers fruit en noten (vooral noten in de dop) in uw huis ziet er niet alleen uitnodigend uit, maar stimuleert ook gezond snacken. Als u dit voedsel in mooie kommen in uw hele huis plaatst, geeft dit een boodschap van overvloed.

De aanbevolen dosis van deze kleine schatten is ongeveer één ounce of 1/4 kopje per dag. Op pagina 84 vind je een fantastisch recept voor een snackmix. Rauwe amandelen met bruine schil zijn het beste om te gebruiken. Commercieel geroosterde noten bevatten toegevoegde vetten en zullen sneller bederven dan rauwe noten.

Amandelen zijn dat allemaal

In bijbelse tijden werd vlas, en vooral vlasolie, gebruikt voor het maken van linnen en voor voedsel, en het lijnzaad werd gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Vlas kwam ook voor in twee epische bijbelverhalen: God vernietigde de vlasgewassen van de Egyptenaren in de zevende plaag (Ex. 9:31), en Rachab gebruikte vlasstengels om de spionnen, Jozua en Kaleb, op haar dak te verbergen (Jozua en Kaleb). 2: 6).

Tegenwoordig geloven onderzoekers dat de omega-3-vetzuren in vlas het lichaam helpen om leptine te reguleren, waardoor je efficiënter kunt afvallen en vet kunt verbranden. Omega-3 vetzuren zijn ook belangrijk als ontstekingsremmende middelen, en volgens het tijdschrift First is vlas ‘de belangrijkste bron van lignanen in de natuur, unieke plantaardige stoffen die de snelheid kunnen verdubbelen waarmee de lever metaboliseert en ontstekingsveroorzakende vetten en toxines afscheidt. De studie-bewezen dosis: 1 tot 2 Tbs. van gemalen lijnzaad per dag. ”24 Omdat gemalen lijnzaad zo rijk aan vezels is, kan het helpen uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en u helpen bij het vermijden van hapjes met een laag bloedsuikergehalte. Koop voor maximaal voordeel en smaak een koffiemolen en hele lijnzaad, en maal elke ochtend een beetje vers om toe te voegen aan je ontbijtgranen, toast of ontbijtshake.

VIS

Vis en vissen waren een bijbelse manier van leven en een hoofdbestanddeel van het dagelijkse dieet. Ze werden vers geroosterd of gedroogd om later op te eten. Verscheidene van de bijbelse discipelen waren vissers voordat ze Jezus ontmoetten, waaronder Petrus, Andreas, Jakobus en Johannes. Jezus verrichtte zelfs wonderen met vissen, waarbij hij massa’s hongerige volgelingen voedde en de discipelen een wonderbaarlijke visvangst bezorgde.

Alles werkt goed samen:

Vissen met veel omega-3 vetzuren zijn niet alleen goed voor het bereiken van een gezond gewicht en het voorkomen van vroegtijdige veroudering, maar studies hebben nu de consumptie van omega-3 vetzuren in verband gebracht met het verminderen van depressie.25 Alleen God kan natuurlijk voedsel creëren dat ons op zoveel manieren tot zegen is. .

Alle vissen zijn een goede bron van proteïne. Sommige vissen zijn ook een rijke bron van omega-3 vetzuren, die niet alleen kunnen helpen om overtollig gewicht te verliezen, maar ook kunnen bijdragen aan een gezonde, zachte huid. Het is altijd het beste om volledig voedsel te eten in plaats van supplementen, maar vanwege bezorgdheid over het hoge kwikgehalte in sommige vissoorten, meng ik zowel supplementen als porties vis in mijn routine. Als je een supplement gebruikt, koop er dan een die geen visachtige nasmaak belooft.

KANEEL

Kaneel werd gebruikt in de heilige zalfolie voor de tabernakel, een profetisch symbool van de zalving van de Heilige Geest op ons leven. Modern onderzoek leert ons dat kaneel een rol speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Door elke dag kaneelsupplementen aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw glucosemetabolisme stimuleren, pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen, het cholesterolgehalte verbeteren en uw lichaam helpen terug te keren naar zijn natuurlijke gewicht.26 Zoek naar kaneelsupplementen, die simpelweg kaneelpoeder zijn verpakt in gel capsules; de bewezen dosering is het equivalent van ¼ tot ½ theelepel per dag. Supplementen zijn een gemakkelijke manier om elke dag aan je kaneel te krijgen, en ze zijn vrij goedkoop. Kaneel dat over je eten wordt gestrooid, is misschien niet zo heilzaam, omdat speeksel een chemische stof bevat die schadelijk is voor kaneel

Type 3 diabetes

Er kan een verband zijn tussen een hoge bloedsuikerspiegel, ontsteking en de ziekte van Alzheimer, waar sommigen nu naar verwijzen als een mogelijke diabetes type 3.28 Het nemen van maatregelen om een ​​stabiele bloedsuikerspiegel te garanderen, zoals door kaneel en vlas te consumeren, kan een rol spelen. belangrijke rol bij het verminderen van uw risico op dergelijke ziekten.

Handschoenen

Kruidnagel ontleent hun naam aan het Latijnse woord clavus, wat ‘nagel’ betekent, omdat ze erg op nagels lijken. Omdat kruiden in bijbelse dagen zo waardevol waren, werden ze bewaard in de schatkamer van een koning. In 2 Koningen 20:13 staat dat koning Hizkia pronkt met „al het huis van zijn schatten – het zilver en goud, de specerijen en kostbare zalf, en alles in zijn wapenkamer – alles wat er onder zijn schatten werd gevonden”. Kruidnagel, zoals kaneel, is een levengevende specerij die in onze cultuur ondergewaardeerd wordt en kan een belangrijke rol spelen bij het reguleren van glucosespiegels, het verlagen van cholesterol – vooral het slechte type – en het helpen verminderen van het gewicht en het bevorderen van vetvrije massa.29 Ze maken mooi toevoegingen aan veel gerechten. Je kunt ze toevoegen aan je favoriete thee of tot fruit mengen,

Ik vroeg Dr. Johnston of er azijn kon worden gebruikt in de plaats van de azijn die in de studie werd gebruikt (dat was appelciderazijn). De deelnemers hielden niet van de smaak van het drinken van appelciderazijn, maar aangezien het vermoedelijke actieve ingrediënt, azijnzuur, aanwezig is in alle azijn, bevestigde Dr. Johnston dat de mijne inderdaad een redelijke conclusie was, en in feite doet studies nu met rode frambozenazijn.

Een waarschuwing: koop geen azijnpillen. Ze mogen geen azijnzuur bevatten, het onderzochte actieve ingrediënt. Dr. Johnston werkt aan het maken van een supplement dat azijnzuur bevat, dus spaar je geld totdat ze dat doet.

BROOD

Brood was de steunpilaar van het bijbelse dieet. De woorden brood en eten waren onderling uitwisselbaar. Brood werd gemaakt van tarwe of gerst, en de vrouwen maalden de granen en bakten het brood elke dag vers, behalve op de sabbat.

Brood speelt een belangrijke rol in hoe we onze afhankelijkheid van God en zijn natuur begrijpen. In de woestijn waren de Israëlieten afhankelijk van God om manna te verstrekken, dat elke dag vers moest worden verzameld. Toen Jezus arriveerde, zei hij het volgende over zichzelf: “Ik ben het brood des levens. Hij die naar mij komt, zal nooit honger lijden. ” (Johannes 6:35).

Manna was een voorafschaduwing van Christus, het Woord dat vanuit de hemel onder ons woont. Deze afhankelijkheid van God voor zowel geestelijk als lichamelijk voedsel wordt door de Schrift heen onderwezen.

Maar Hij antwoordde en zei: “Er staat geschreven: ‘De mens zal niet leven van brood alleen, maar van elk woord dat uit de mond van God uitgaat.’ ” (Matt. 4: 4)

Geef ons vandaag ons dagelijks brood. (Matt. 6:11)

Alle soorten brood zijn niet gelijk. Door volkoren granen een aandachtspunt van uw dieet te maken, vermindert u het risico op ziekte, blijft u langer verzadigd en kunt u de bloedsuikerspiegel stabiliseren.

SCHOONHEIDSGEHEIMEN VAN DE BIJBEL (BSB) RECEPTEN

ZOETE AARDAPPEL MET AMANDEL

Hier is een snack die multitaskt: het helpt je een natuurlijk gewicht te bereiken, stimuleert een stralende huid met minder vroegtijdige rimpels en verlaagt het slechte cholesterol. Zoete aardappelen veroorzaken niet dezelfde stijging van de bloedsuikerspiegel als witte aardappelen.

Stoom een ​​grote zoete aardappel door er met een vork in te prikken en in de magnetron tot ze zacht aanvoelt. Voeg rauwe amandelen toe, gehakt en kaneel naar smaak.

U vult ingrediënten die een terugkeer naar uw natuurlijke gewicht bevorderen, plus een gladde en stralende huid.

BSB CHOCOLADE CHIP FLAXSEED COOKIES

We hebben al gezien dat gemalen lijnzaad vrouwen helpt met problemen zoals roos, droge huid en vroegtijdige veroudering. Maar hoe werk je vlas in het dieet? Ik strooi het over mijn ontbijtgranen en in mijn gebakken goederen. Een recept is een klassieker bij mij thuis: Chocolate Chip Flaxseed Cookies.

Met mate pure chocolade kan goed voor je zijn, en deze koekjes zijn een gezonde manier om van te genieten. Elk koekje bevat meer gezonde lignanen (antioxidanten die de gezondheid van borst en dikke darm bevorderen) dan tien kopjes broccoli! Elk koekje bevat ook een krachtige stoot vezels die je vol en tevreden houden en gewichtsverlies bevorderen. Er is geen cholesterol en de koekjes kunnen zelfs de gezondheid van het hart en een gezonder cholesterolgehalte bevorderen. Chocolade was nog nooit zo goed, en goed voor jou!

BSB CHOCOLADE CHIP FLAXSEED COOKIES

1/2 kopje hart-gezonde botervervanger

1/2 kopje gemalen lijnzaad

3/4 kopje natuurlijke bruine suiker

1/2 kopje ongebleekte kristalsuiker

1 ei

1 eetlepel vanille-extract

1 kopje volkoren meel

1 1/4 kopjes ongebleekt bloem voor alle doeleinden

1/2 theelepel zout

1 theelepel bakpoeder

1 12-ounce pakket pure chocoladeschilfers

Ten eerste, roomboter

lijnzaad en suikers tot ze goed gemengd zijn. Voeg ei en vanille toe. Combineer meel, zout en frisdrank in een aparte kom. Meng grondig en roer door natte ingrediënten. Voeg chocoladeschilfers toe.

Laat het op een bakplaat vallen met een middelgrote meloenballer of een grote lepel. Bak 10 minuten op 375 graden. Voor 22 grote koekjes.

Verwen me

Thee wordt niet genoemd in de Bijbel. We weten echter dat de mensen in bijbelse tijden handelden met het Oosten. Veel van de Bijbelse oorlogen werden uitgevochten om controle over de handelsroutes, waardoor ze in contact kwamen met die zo ver weg als Afrika en India. Deze zelfde handelsroutes hielpen ook om het evangelie later te verspreiden.

Het is dus mogelijk dat de vroegere bijbelse volkeren van thee wisten. Thee is natuurlijk een van Gods meest opmerkelijke gezondheidsvoedsel. Thee bestrijdt niet alleen vrije radicalen, kanker en geeft ons een rustgevend, voedzaam moment van rust, het kan ons ook helpen af ​​te vallen. Vooral groene thee is onderzocht vanwege zijn vermogen om de stofwisseling te stimuleren en vet te verbranden. Maar sla de supplementen over en drink het vers. Houd het ijskoud om de hele dag door van te nippen, en vergeet niet een kleine spritzer te vullen om in de koelkast te plaatsen als een rimpelbestrijdende gezichtsreiniger. (Een spritzer met vers gezette thee moet minstens wekelijks worden bijgevuld om de thee vers te houden.) De magie van thee zit in de catechine, polyfenolen en flavonoïden, “ontstekingsremmende stoffen die 200 keer krachtiger zijn dan zelfs vitamine E bij het verzachten van celontstekingen.” 33 Als je thee drinkt, maak het dan nog krachtiger door een paar kruidnagels toe te voegen terwijl het stoomt, en draai er een kaneelstokje in voor een mooie presentatie. Als je ’s avonds moeite hebt met tussendoortjes, maak dan een nieuwe routine door na het eten kruidenthee te drinken in plaats van te eten.

WAAROM TRAINEN?

Ik wil dat je bedenkt waarom je traint. Die reden is waarschijnlijk ook de belangrijkste reden waarom u stopte. Sport je omdat je dik bent en moet afvallen? Visualiseer je dat je kleiner en dunner wordt? Walg je van de minuscule vooruitgang die je boekt en stop je? Ik geloof dat de motivatie die ons aan het werk brengt uiteindelijk onze ondergang kan zijn.

Denk na over de dynamiek van het leven. Wat is het sterkste instinct dat een wezen heeft? Het is de wil om te leven. Wanneer je berichten naar het lichaam stuurt dat het kleiner moet worden, voedsel moet opgeven en opgeslagen vet moet verwijderen, stuur je het berichten die het kan interpreteren als een bedreiging voor zijn voortbestaan. Geen enkel wezen is bedraad om te verlangen om minder te worden. We zijn allemaal vastbesloten om meer te willen. (Ik geloof dat dit ons in deze puinhoop heeft gebracht!)

Door uzelf de juiste boodschap te sturen, kan uw leven veranderen, niet alleen uw gewicht. Focus op meer eten: vooral meer fruit en meer groenten, maar ook meer volle granen en magere bronnen van eiwitten en zuivelproducten. Concentreer u op oefenen om uzelf op te bouwen, om meer uithoudingsvermogen en meer spieren te krijgen.

KRACHT

Er is een verschil tussen vetverbrandende aerobe oefeningen die uithoudingsvermogen opbouwen en spieropbouwende oefeningen die kracht opbouwen. Veel vrouwen concentreren zich op aerobe oefeningen en missen de helft van de oefening. Spieropbouwende oefeningen – in het bijzonder trainen met gewichten – zullen uw omvang verminderen terwijl u spieren opbouwt. Gewichtstraining is een cruciaal trainingsregime dat velen van ons misschien missen.

Er is een integriteit die we ontdekken wanneer we ons lichaam opbouwen. De actie om het te bouwen, om er meer leven voor te krijgen, zendt de subliminale boodschap uit dat je lichaam al op een goed startpunt staat. Het is een boodschap van acceptatie, een overtuiging waar je al iets van hebt en waarop je verder kunt bouwen. Deze focus elimineert automatisch vergelijking met anderen: het is een dramatisch proces van jezelf bevestigen, zelfs terwijl je eraan werkt om voort te bouwen op wat je hebt.

Elke keer dat we de focus kunnen verleggen van hoe we eruit zien naar wat we werkelijk doen, stellen we ons geestelijk op één lijn met elke leerstelling in de Schrift. Het overvloedige leven gaat niet om het uiterlijk. Het gaat erom hoe ons nieuwe leven tot uiting komt in wat we doen. Het gaat erom meer te bereiken, in plaats van de leugens te geloven die tot schaamte en isolement leiden.

EEN GESCHIEDENIS VAN ZWAKKE VROUWEN

Als je een beetje schichtig bent over trainen met gewichten, heb ik een inzicht dat je zou kunnen choqueren. God heeft voor jou bedoeld om sterk te zijn:

Ze omgordt zich met kracht en versterkt haar armen.
(Spr. 31:17)

Denk aan onze bijbelse zusters. Ze moesten veertig jaar door de woestijn lopen, met baby’s en huishoudelijke artikelen sjouwen. Ze moesten elke dag water putten en de zware kruiken terug naar huis dragen. Ze moesten hun eigen granen malen. Een sterke vrouw heeft het overleefd en haar familie bloeide. Kracht bij vrouwen is door de geschiedenis heen altijd gewaardeerd, op elk moment in een cultuur waarin mensen dicht bij het land woonden, inclusief de vroege dagen van Amerika. Toen de industriële revolutie toesloeg, hoefden vrouwen niet al deze taken uit te voeren. We konden gemalen bloem kopen. We konden producten, zeep en kleding kopen. Het was tijdens deze verschuiving in onze gewoonten, van sterke werker naar de moderne consument, dat de ‘zwakke vrouw’ in zwang kwam. Vrouwelijkheid

werd opnieuw gedefinieerd als zwakte.

Plots waren sterke vrouwen niet per se waardevolle vrouwen. Mannen, vooral rijke mannen, hoefden geen vrouwen te kiezen op basis van hoe sterk en capabel ze waren. Rond deze tijd kwamen flauwvallende banken in stijl en werd de mythe van de zwakke vrouw geboren. We werden luxeartikelen – een rijke man kon zich een vrouw veroorloven die zo zwak was dat ze niet van de bank af kon komen. We werden trofee-vrouwen in plaats van bekwame, sterke partners.

Vrouwen moesten sterk zijn. Val niet voor de slepende leugen dat opzettelijk zwakke vrouwen vrouwelijker zijn. Uw kracht, in elk opzicht, versterkt en accentueert alleen de kracht van een man.

DE WIJSHEID VAN HET VIEREN VAN ELKAAR

Een van de grootste zegeningen van diversiteit, en dat is Gods bedoelde levensorde, is dat als diverse vrouwen de bladzijden van tijdschriften binnenkomen en op televisie en in films verschijnen, we een viering zien van lichaamstypes die veel verder gaan dan wat de Amerikaanse schrijver Tom Wolfe noemde ooit het “onberispelijk uitgemergelde” ideaal. Elke actie heeft onverwachte effecten. Niemand wist dat als we onze cultuur ertoe aanzetten om meer dan één schoonheidsstandaard te omarmen, alle vrouwen zouden worden verlicht van de lasten van isolement en veroordeling. Prijs God voor het feit dat hij ons allemaal zo anders heeft gemaakt, en voor degenen op aarde die de wijsheid hebben om dat te vieren!

Moge ook u voortdurend gezegend worden terwijl u zoekt naar evenwicht tussen geest en schoonheid, kracht en zachtheid, wijsheid en toepassing. Ik bid dat de veranderingen die u aanbrengt terwijl u doorgaat met de schoonheidsgeheimen van de bijbelse reis, veranderingen zullen veroorzaken op elk gebied van uw leven, waardoor u en de uwe gezondheid en vreugde krijgen.

Uit Beauty secrets of the bible