Welk voedsel helpt je bij het omgaan met een kater: deskundig advies
Een kater kan leiden tot uitdroging, verstoring van het cardiovasculaire systeem en het spijsverteringsstelsel, en kan ook een negatief effect hebben op de geestelijke gezondheid. Hoe om te gaan met een kater, vooral als er lange nieuwjaarsvakanties in het verschiet liggen.
De volgende voedingsmiddelen en gerechten helpen je bij het omgaan met een kater:
- Smoothies: helpen het lichaam om te gaan met uitdroging en herstellen het lichaam.
- Eieren: Ze zijn een uitstekende bron van eiwitten en helpen de resterende alcohol weg te spoelen.
- Koolhydraten: licht verteerbaar en helpen de kracht te herstellen.
- Bananen: bevatten grote hoeveelheden kalium, wat helpt de elektrolytenbalans in het lichaam te herstellen.
- Zuivelproducten: Yoghurt, kefir en andere zuivelproducten helpen de schadelijke effecten van alcohol te verminderen en het herstel te versnellen.
- Groene thee: heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de eliminatie van alcohol te versnellen.
Naast het consumeren van deze voedingsmiddelen is het ook belangrijk om voldoende water te drinken, zodat uw lichaam alcohol en de derivaten ervan sneller kan verwijderen.
Vermijd het gebruik van aspirine, paracetamol en fenazepam, omdat deze gevaarlijke bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Ivm Kerst, 😉 dacht ik, toch maar even plaatsen voor de mensen die het nodig hebben.
Drink niet teveel.
Blijf gezond en neem een smoothie! 🙂
