Kramp in je been en oorzaken etc

En dan word je plots wakker met een been waarvan je denkt… NEE?
Neeeeeeeeeeeee!

Jawel ineens komt er een intense kramp op in je been en je weet niet waar je het zoeken moet van de pijn.
Men zegt dan wel trek je been naar je toe, maar ook dat helpt niet echt…soms wordt het zelfs erger.
Bij mij bleef het zelfs later nog hangen in de bilspier tot aan mijn kuit.
En het deed denken aan de ooit gescheurde spier in mijn ene kuit..wowwwwwww!

Zweepslag heet dat dus:

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/135516-wat-is-een-zweepslag-in-de-kuit-oorzaken-behandeling-tips.html

Ja racefietsen vond ik ooit enorm leuk… toen het nog wel kon, (i.v.m drukte op de straat!) maar toen ik bijna een oude dame omver reed en ik met een knalrode kop thuiskwam omdat het superheet weer was ehm…
Viel het toch wat tegen.
Maar die spier daar zit nog een soort deuk zeg maar…
Maar zo voelt kramp in je been dus ook.

Gruwelijk! Kan niet missen.
Oorzaak? Ik denk zelf dat je je been in een vreemde houding hebt en de spieren aangespannen houdt en dit enige tijd lang.
Op het moment dat je wakker wordt ontspant de spier en krijg je gelazer.

Het schijnt een tekort aan magnesium te zijn.
Vreemd genoeg heb ik de laatste tijd vaker last van mijn voeten enkels en knieen…
Als ik soms een multi vitamine neem, 1 x in de week oid…dan merk ik dat de dag erna de pijn minder is of verdwenen is en ik vroeg me al af welke vitamine ik dan zou missen!
Verzin het maar eens toch? 😉
Maar gezien verschijnselen bij een tekort lijkt me dat niet het geval!
https://jessevandervelde.com/magnesium-tekort-symptomen-oorzaken-en-oplossing/

Nou dan zoek je verder:

https://gezonderleven.com/vreemde-symptomen-vitaminetekort/

De gevolgen van elke soort vitaminetekort
Andere kwaaltjes die kunnen ontstaan door het ontbreken van bepaalde vitamines in het lichaam:

Vitamine A
Een te laag vitamine A gehalte zorgt voor vermoeidheid, nachtblindheid, huid en tanden in slechte conditie, bloedend tandvlees en een grotere vatbaarheid voor ziektes.

Vitamine B
Niet genoeg vitamine B1 leidt tot slapeloosheid, vermoeidheid, zwakte, slechte spierkracht, depressie, prikkelbaarheid, gewichtsverlies, gastro-intestinale problemen en cardiovasculaire problemen.

Is het niveau van vitamine B2 niet hoog genoeg, dan kan je last krijgen van rode ogen, een pijnlijke mond en tong, samen met vet haar, huidontstekingen en algemene vermoeidheid.

Vitamine B3-deficiëntie veroorzaakt hoofdpijn, gebrek aan energie, een slechte adem, nervositeit, zweertjes op de huid, slechte eetlust en maag-, darmproblemen.

Is er hoofdzakelijk te weinig vitamine B5, dan zal je voornamelijk krampen, vermoeidheid, een branderig gevoel in de voeten, onregelmatige hartslag, moeite met slapen en een algemeen ziektegevoel ervaren.
Vermoeidheid

Te weinig vitamine B6 veroorzaakt slapeloosheid, bloedarmoede, huidaandoeningen, haaruitval, krampen en het vasthouden van vocht.

Niet genoeg vitamine B12 leidt tot de symptomen vermoeidheid, diarree, problemen met het evenwicht, depressie, verlies van eetlust, ontsteking van de zenuwen, een pijnlijke tong en mond.

Vitamine C
Neemt het lichaam niet genoeg vitamine C op, dan zal wondheling minder vlot verlopen en zal het genezingsproces bij breuken minder snel op gang kunnen komen. Er ontstaat bloedend tandvlees, pijnlijke en gezwollen gewrichten, problemen met de spijsvertering, het ontstaan van kneuzingen en bloedarmoede.

Vitamine D
Voldoende vitamine D-opname hebben we nodig om broze botten en trage genezing van breuken te bekampen, maar ook om tandbederf, nierstenen, spierzwakte en een vertraagde absorptie van calcium tegen te gaan.

Vitamine E
Te weinig vitamine E-absorptie kan leiden tot bloedarmoede, hartklachten, vruchtbaarheidsproblemen, nervositeit, verminderde reflexen en tot verlies van evenwicht of problemen bij het lopen.

Vit d vermoed ik, toch nog ondanks de zomer.
https://vuurvrouw.nu/spier-en-gewrichtspijnen-tekort-aan-vitamine-d-zal/

Zat al laag ooit, op 27… misschien neem ik het niet genoeg op.
Van nature oid.
Met Italianen, 2x  in de stamboom, zal ik wel meer nodig hebben.
En waar de Joden allemaal vandaan kwamen in die stamboom, geen flauw idee.
😉
En zo ga je voor jezelf een lijst af, met mogelijkheden en ontdek je wel wat nodig is.
Vaak geeft je lichaam dit ook wel aan in behoeftes aan bepaalde voeding.
Ik heb gek genoeg al een week zo een zin in een tosti met ham en kaas…?
Maar een lekkere kroket van kwekkeboom mag ook best op een broodje!
Denk vettigheid oid?
Heb het nog niet genomen.
En natuurlijk hebben we ook wel eens vet nodig dat smeert de wagen, (de benenwagen?)
Ik vermoed zelfs dat we veel meer nodig hebben dan wij denken…ivm afvallen etc hebben ze ons afkerig gemaakt van allerlei.
Suiker, melk, eieren, vet eten…roomboter, en de mens wordt steeds dikker en ongezonder…misschien zijn die dingen juist wel heel erg belangrijk voor een lichaam?
Zoetstoffen zijn not done!
Was vandaag op bezoek bij iemand die wist van mijn zoetstoffen allergie… maar die let daar nooit op dus..
Oké? Ik dronk wat en mijn keel voelde alweer vreemd aan. Eh zit er zoetstof in dat drankje?
Geen idee?

Ja dus en goed ook!
Pfffffffff…
Heb overigens eindelijk goede tandpasta gevonden van Weleda nog lekkere ook!

🙂 De oragne! Ja, ja ben wel dolletjes op orange…Prachtige vrolijke kleur toch?
Banaan heb ik ook zin in dat is kalium en biefstuk…oefff…
Nou qua knoflook en rode uien komen we hier totaal niets tekort!

Gek genoeg hoorde ik weer van iemand die niet meer tegen de witte uien kon..de standaard uien.

De rode zijn oké, so far…Ineens bleken de standaard uien last te veroorzaken van opgezette buiken tot geen adem meer kunnen krijgen dankzij die joekel van een  uibuik…en nee dat had niets van doen met farting enzovoorts…dat bleef gewoon zo opgezet tot de dag erna,…en dat terwijl ik en anderen die ik ken, die dit ook ervaarden, dat al jaren aten zonder probleem, dus daar is iets veranderd aan de kern van den ui…
Monsanto zeker die heeft zitten prutsen in dat ding…

Nou goed gelukkig heb ik bijna nooit last van kramp in mijn been… maar als dan is het wel weer een heftig dingetje…en het kan ook door de warmte komen?
Ik heb vast in een droom de hakken in de sloot gezet… 😉

Hier in het Engels wat informatie:

https://www.womenworking.com/research-reveals-5-reasons-leg-cramps-night-can-relieve-pain/

Hm denk dat het calcium is…dat tekort…zal meer melk enzo gaan drinken!

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/64999-calciumtekort-symptomen-gevolgen-van-tekort-aan-calcium.html

Gerelateerde Berichten