Bloeddruk en hart
Rode bietenschap en hoge bloeddruk
Door het eten van rode bieten kan een bloeddruk na één dag al dalen in bloeddruk. Dit blijkt uit een onderzoek. Nitraat wat in de sap van de rode bier zit is erg gezond en zorgt dus voor bloeddruk verlagend.
Hoe komt dit tot stand?
Dit komt doordat het aantal hoeveelheden stikstofmonoxide in het bloed worden verlaagd. Het Nitraat zorgt dus op natuurlijke basis dat het lichaam reageert en de bloeddruk laat dalen.
Een aantal onderzoeken uit Engeland beweren dat een hoeveelheid van 250 milliliter bietensap per dag voldoende inname is om een verhoogde bloeddruk te verlagen.
BRON: Hypertension, 2010; doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.110.153536
Ontsteking de ontbrekende schakel tussen depressiviteit en hart- en vaatziekten?
Onstekingsreactie lijken het verbindende element te zijn bij depressie en hartziekten. Zo is gebleken uit een recent proefschrift aan de Tilburgse Universiteit.
In het onderzoek gebruikte mevrouw Hester Duivis data van 3 verscheidene studies. In deze studies zijn verschillende groepen bloed monsters bij elkaar in beeld gebracht waarbij onstekingsmarkers zijn vastgesteld. Tegelijkertijd zijn ook gegevens met betrekking tot psychische klachten en beelden van deze doelgroepen in relatie gebracht.
De voorzichtige conclusie hiervan is dat bij een jongere doelgroep, volwassen personen en hartpatienten op hogere leeftijd de depressieklachten zijn gerelateerd aan ontstekingen.
Het proefschrift toont aan dat depressie haar oorzaak vindt in ontstekingsreacties en niet andersom. In het bijzonder hebben personen met regelmatig depressies verhoogde ontstekingsreacties in het bloed.
donkere chocolade en verlaging bloeddruk
Een te hoge bloeddruk? Donker chocola kan hier iets tegen doen.
Wanneer een mens laste heeft van een te hoge bloeddruk is het verstandig om donkere chocola te eten. Waarschijnlijk is Chocolade net zo krachtig en effectief als bloeddruk verlagers.
Door het ingrediënt flavonolen wat voor komt in donkere chocolade, maakt de slagaderen gezonder.
Onderzoekers maken van alle onderzoeken lopend vanaf 1995, dat elke klein dagelijkse hoeveelheid al een risico verkleint op een hartaanval of hartziekten.
BRON: BMC Medicine, 2010; 8: 39; doi 10.1186/1741-7015-8-39
Risico van hartfalen verminderen door druiven?
Verschenen in maart 2009
Druiven zijn wellicht een wonder middel om het risico van hartfalen te verlagen. Slechts met negen porties(een handjevol) druiven per dag kan de bloeddruk dalen en de hartspierfunctie verbeteren, zelfs wanneer de overige eetgewoonten niet goed zijn.
Onderzoekers aan de Universiteit van Michigan inAnn Arbor nemen aan dat de flavonoïden in druiven, die tevens antioxidantenzijn, de cruciale gezondheidsbevorderende component zijn. Dat zou kunnen betekenen dat andere fruitsoorten met veel flavonoïden net zo effectief zijn. Het onderzoek werd uitgevoerd met proefratten. Sommige daarvan kregen een dieet met veel zout. Na achttien weken bleek dat de consumptie van druiven een positief effect had op alle ratten, ongeacht hun dieet.
Bron: J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2008; 63:1034-1042
https://www.fitplein.nl/artikel-2601/ontstekingen-de-oorzaak-van-derpressie-en-hart–en-vaatziekten/
