...

27 september 2021

 

Mudra’s gebruiken om je chakra’s in balans te brengen

Mudra’s worden al lang gebruikt voor zowel energie (Chi) -stroomverbetering als aanvullend medicijn. Het zijn posities en gebaren die met de handen  gemaakt worden  met het doel om opzettelijk de stroom van de Chi te verbeteren.

Chakra Illustraties en vectorbeelden - iStock

Mudra’s zijn zo’n integraal onderdeel van yogapraktijken dat als je ooit een yogales hebt gevolgd, je waarschijnlijk bekend bent met ten minste twee bijna universele mudra’s, of je het nu beseft of niet.

Een die je ongetwijfeld hebt gemaakt aan het einde van een yogales, is Anjali of mudra ‘Aanbieden’. Het is het simpele gebaar van samengevouwen handen die op harthoogte worden gehouden en vaak vergezeld gaan van ‘Namaste’ die hardop wordt uitgesproken.

U herinnert zich misschien ook het gebruik van het Gyan “Root” -gebaar – de toppen van de duim en wijsvinger raakten lichtjes aan terwijl de drie uitgestrekte vingers normaal gesproken lichtjes op uw knieën rustten vanuit de lotushouding. De versterking van energie in het lichaam kan de persoon helpen geestelijk te genezen en kan het fysieke lichaam ook helpen zichzelf te genezen van verschillende aandoeningen.

Vandaag gaan we kijken naar enkele van de mudra’s die we kunnen gebruiken in combinatie met onze yoga- en meditatiepraktijken om de chakra’s te stimuleren en te openen. Het gebruik van mudra’s in je chakra-werk kan een fundamenteel onderdeel zijn van je spirituele beoefening of als je begint, is dit een goed moment om je meditatieregime sterk te beginnen met een aantal solide chakra-mudra’s.

Een paar opmerkingen voordat we erin duiken:

Als je begint met het gebruik van mudra’s om je chakra’s in balans te brengen, vind je het misschien aantrekkelijk om ze te gebruiken met hun bijbehorende kleuren, Beej- of Zaadmantra’s . Hier zijn enkele manieren om deze elementen sierlijk in je chakra-werk te brengen:

Sommigen vinden het nuttig, vooral wanneer ze beginnen, om een ​​binaurale beat, gezangtracks, klankschalen (meestal) of de beltonen te gebruiken, zodat u gemakkelijk kunt matchen op een octaaf dat voor u werkt, zodat u gemakkelijker de juiste resonantie.

● Enkele manieren om overeenkomstige kleuren in uw meditatie te brengen:
kaarsen, mandala’s, gebedsmat, kleding, kristallen die in de hand worden gehouden of op chakra-centra worden geplaatst.

● Seedmantra’s zijn klinkers uit het oude Sanskriet. Wanneer je op de
juiste frequenties gezongen wordt, zou je elk van deze zeven chakra beej-mantra’s moeten voelen resoneren met elk respectief chakra-centrum in je lichaam.

Het is een eenvoudige en krachtige manier om snel verbinding te maken met je chi-flow. Probeer het uit en kijk hoe het voelt. Het kan zijn dat je een paar keer moet oefenen totdat je kunt zeggen dat je het goed hebt door de vibratie die je ervaart in de respectievelijke chakra.

Dit zijn de mudra’s die je kunt oefenen en die helpen om de bijbehorende chakra in evenwicht te brengen ~

Find information about the meaning of 11 powerful mudras ( like Gyan, Surya, Apana, Vayu, Buddhi, Prasanna, Dhyana, Chinmaya, and Shuni).

1) Gyan Mudra / Muladhara Mudra voor wortelchakra of Muladhara-chakra (kleur: rood)

Het is belangrijk om bij het werk te beginnen met de wortelchakra om je chakra’s te openen en vooruit te helpen, omdat je goed geaard moet zijn voordat je serieus aan de hogere chakra’s gaat werken.

Zie chakra-werk als het leggen van een goede basis. U wilt beginnen in een volgorde die bevorderlijk is voor uw doelen en die overeenstemt met uw natuurlijke chi-stroom. Dus begin met je te concentreren op je wortelchakra (aan de basis van de ruggengraat) en probeer het Gyan-gebaar.

Hoe Gyan Mudra te doen:

De toppen van duim en wijsvinger raken elkaar lichtjes aan met de resterende drie vingers uitgestrekt. Je bija-mantra voor Wortelchakra is: LAM (klinkt als “Lahhhmmm” bij zacht gezang)

Hoe Muladhara Mudra te doen:

Breng je handpalmen samen in ‘namaste positie’, vouw dan de ring en pink tussen de handpalmen en vervlochten ze. De middelste vingers zijn uitgestrekt en raken elkaar en de duimen en wijsvingers worden vervolgens bij elkaar gebracht zodat ze ringen om elkaar heen vormen en de vingertoppen raken. Deze mudra kan worden geplaatst met de middelste vingers naar beneden gericht naar de wortelchakra.

sacral chakra mudra

2) Dhyana Mudra / Shakti Mudra – Sacrale chakra of Svadhisthana Chakra (kleur: oranje)

Het sacrale chakra is de zetel van plezier, creativiteit en onze emoties. Ervaar je een pijnlijke tijd in het verwerken van de scheuring van een hechte relatie? Mogelijk moet u wat zwaar gericht werk aan dit chakra doen.

Hoe de Dhyana Mudra te doen:

Net zoals de wieg die dit chakra dient, vormt u deze mudra door de vier vingers van uw rechterhand bovenop de vingers van uw linkerhand te wiegen, de handpalmen naar boven gericht en de duimen aanraken. Houd uw handen recht onder de navel en reciteer het sacrale zaad, VAM ‘Vaaummm.

Hoe Shakti Mudra te doen:

Houd je handpalmen voor je borst, druk de vingertoppen van je ring en pink samen. Vouw je middel- en wijsvinger, druk op de knokkels en stop de duimen onder de middel- en wijsvinger.

 

3) Rudra Mudras help to channel the flow of energy through the body. The five fingers represent the five elements: Apaan Mudra-Detoxify, Purify, EnergizeThumb – Fire. Index – Air. Middle – Ether or the spaces between cells within the body. Ring – Earth. Pinky – Water. From a yoga scientific perspective, electromagnetic currents in the body are brought into balance by joining fingers in a variety of ways. Accordingly, a mudra is believed to affect the flow of energy or prana through the body. The Apaa... / Hakini Mudra – Solar Plexus Chakra of Manipura Chakra (kleur: geel)

Ons zonnevlechtchakra is het centrum van ons zelfgevoel. Het is waar ons zelfrespect, gevoel van persoonlijke empowerment, en sommigen misschien zeggen, ons charisma verblijven. Als je je in je leven neergeslagen voelt, misschien ben je een beetje losgeraakt van jezelf door de omstandigheden van je leven, dan wil je misschien wat dieper werk doen aan je zonnevlecht.

Deze mudra’s kunnen je helpen het werk op gang te krijgen door dit derde chakra te openen en je meer verbonden te laten voelen met een gevoel van waarde en relevantie.

Lees ook:   Energieblokkades: symptomen en behandeling

Hoe Hakini Mudra te doen:

Zit comfortabel in kleermakerszit op de vloer. Breng je handpalmen dichter naar elkaar toe. Raak de vingertoppen van beide handen tegen elkaar en laat ruimte tussen de handpalmen. Houd deze mudra in de buurt van je zonnevlechtchakra en reciteer de zaadmantra, RAM die gaat als ‘Raaummm’. Of probeer de Rudra mudra en kijk hoe het voelt.

Hoe Rudra Mudra te doen:

Raak de toppen van zowel de wijsvinger als de ringvinger aan met het topje van de duim terwijl de middelste en pinkvingers recht blijven.) Houd vast terwijl je handen op schoot of knieën zitten en reciteer de zaadmantra.

 

4) Lotus Mudra aka Padma Mudra – Heart Chakra of Anahata Chakra (kleur: groen)

Lotus Mudra Wood Panel

Hartchakra is het centrum van mededogen, genegenheid, liefde en empathie. Als je moeite hebt om te vergeven, kun je je misschien concentreren op het genezen van dit chakra.

Anahata chakra wordt gesymboliseerd door een rookgroene lotus met twaalf bloembladen en de mudra om dit chakra te openen is de Lotus mudra. Lotus mudra helpt je bij het openen, ontvangen en verbinden met je hartcentrum.

Hoe Lotus of Padma Mudra te doen:

Zit in kleermakerszit, breng de basis van de handpalmen dicht bij het hartchakra en raak de buitenste randen van de duimen en pink aan. Spreid de wijsvinger, het midden en de ringvingers wijd uit als een lotusbloemopening. Sluit je ogen, haal diep adem en visualiseer dat je je als deze bloem opent voor liefde, mededogen en vriendelijkheid.

5) Granthita Mudra – Keelchakra of Vishuddha Chakra (kleur: blauw)

A Mudra Meditation for when we don't feel worthy: Resting within my inner sanctuary, I experience absolute protection and safety.

Het Keelchakra is het centrum van waaruit we onze intenties en hoger bewustzijn communiceren. Als u ooit op een kritiek moment op het werk bent geweest en gewoon wist wat u moest zeggen, zou u waarschijnlijk vanuit dit 5e chakra opereren. Als je merkt dat je moeite hebt om jezelf met anderen uit te drukken, wil je misschien werken om dit chakra te openen en te genezen.

Hoe Granthita Mudra te doen:

Om deze mudra te vormen, begin je met het in elkaar grijpen van je laatste drie vingers (midden, ring en kleine) in je handen. Koppel vervolgens de toppen van je wijsvingers en duimen aan elkaar om twee ringen te vormen met duimen erop en houd deze mudra voor je keelchakra.

Zing de keelzaadmantra “HAM” (Haaahhmmm). Visualiseer dat u zelfverzekerd en duidelijk spreekt terwijl u deze mudra en gezang oefent.

6) Kalesvara Mudra – Third Eye Chakra of Ajna Chakra (kleur: indigo)

Het Third Eye Chakra is het centrum van onze intuïtie, innerlijke gedachten en hoe we door ongeziene delen en rijken navigeren. Als je richting zoekt of voor een grote beslissing staat, wil je deze mudra misschien oefenen om duidelijkheid en openheid te krijgen voor het ontvangen van goddelijke bevestiging en wijsheid.

Hoe Kalesvara Mudra te doen:

Om deze mudra te vormen, worden je handen als een piramide. Je herkent dit misschien als een geometrische weergave van een oog. Vouw en raak de knokkels van je wijsvinger, ring en pink aan. Breng de vingertoppen van de middelvinger en duimen bij elkaar.

Zing de zaadmantra AUM “Aauummm” voor je zesde chakra. Dit kan je focus vergroten en de geest tot rust brengen. Neem de tijd en laat uw gezang in een ritme komen terwijl u door de energiecentra van het lichaam gaat.

7) Mahamayuri Mudra – Crown Chakra of Sahasrara Chakra (kleur: violet)

Het kruinchakra is de zetel van onze verbinding met Spirit. Het is hoe we ons verhouden tot het goddelijke, onze kosmische verbinding met alle dingen vinden, daarin ligt het vermogen in ons allemaal om ons meer bewust te worden van ons wezen en hoe we in de eeuwige eenheid passen. Aangezien dit onze aangeboren poort tot Spirit is, is het zeer krachtig wanneer het wordt geopend.

Voor degenen die net beginnen met het verzorgen van hun chakra’s, raden we je aan om ze zorgvuldig te verwerken,
en ervoor te zorgen dat je goed geaard bent met je wortelchakra en dat deze niet verstopt is, zodat het kan dienen als je anker wanneer je je kruinchakra begint te openen.

Hoe Mahamayuri Mudra te doen:

Houd je rechterduim boven de linkerduim en steek al je vingers in elkaar, behalve de pink. Laat de kleine vingers recht omhoog elkaar raken.

De zaadmantra voor de kruinchakra is “AH” of Silent “AUM”. Je voelt misschien een lichte buzz op je hoofd of zelfs een warm gevoel als je deze mantra goed resoneert met je kruinchakra. Stel je voor dat helder, wit licht van de Bron je kruinchakra overspoelt, dan je geest en dan je lichaam. Denk niet te hard na, laat het gewoon stromen en vul je met goddelijk licht en liefde.

Je kunt deze regelmatig doen als onderdeel van je eigen spirituele zelfonderhoud of een chakra kiezen waarvan je denkt dat het aandacht nodig heeft om te stimuleren met de aardingsenergie van mudra’s en bijbehorende zaadmantra’s.

Moge je gezegend worden op je reis van een grotere verbinding met jezelf en de Bron.

Hoe chakra’s in verband staan met en beïnvloed worden door voeding

 

Afbeelding: Elke bol is gevuld met een andere kleur en daarin staat met wat de kleur wordt gelinkt.

Deel & let's open the minds!

Shares

Gerelateerde berichten


Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort konyaaltı escort alanya escort manavgat escort didim escort kemer escort aksaray escort burdur escort kırklareli escort kastamonu escort adıyaman escort belek escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort söke escort nazilli escort kuşadası escort efeler escort didim escort çine escort bodrum escort fethiye escort marmaris escort dalaman escort menteşe escort milas escort ortaca escort seydikemer escort çerkezköy escort çorlu escort ergene escort kapaklı escort malkara escort süleymanpaşa escort akhisar escort alaşehir escort salihli escort şehzadeler escort soma escort turgutlu escort yunusemre escort bandırma escort altıeylül escort ayvalık escort bigadiç escort burhaniye escort gönen escort karesi escort susurluk escort ayvacık escort biga escort çan escort gelibolu escort yenice escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort yomra escort karakoçan escort kovancılar escort altınordu escort fatsa escort perşembe escort ünye escort tavşanlı escort simav escort domaniç escort eğirdir escort yalvaç escort ardeşen escort cayeli escort fındıklı escort pazar escort afşin escort dulkadiroğlu escort Elbistan escort onikişubat escort pazarcık escort türkoğlu escort altınova escort çiftlikköy escort çınarcık escort bulancak escort espiye escort eynesil escort görele escort piraziz escort tirebolu escort yağlıdere escort sorgun escort sarıkaya escort çayıralan escort boğazlıyan escort akdağmadeni escort erbaa escort niksar escort turhal escort zile escort viranşehir escort suruç escort siverek escort karaköprü escort haliliye escort eyyübiye escort akçakale escort zara escort Yıldızeli escort suşehri escort şarkışla escort gemerek escort kozluk escort sason escort aziziye escort horasan escort oltu escort palandöken escort yakutiye escort ayancık escort boyabat escort gerze escort kaman escort mucur escort ermenek escort sarıveliler escort keskin escort yahşihan escort gerede escort göynük escort mengen escort mudurnu escort göynücek escort gümüşhacıköy escort merzifon escort suluova escort taşova escort bor escort çamardı escort ulukışla escort banaz escort eşme escort sivaslı escort havsa escort ipsala escort keşan escort osmancık escort sungurlu escort bahçe escort hasanbeyli escort kadirli escort toprakkale escort alaplı escort çaycuma escort ereğli escort kilimli escort başkale escort ipekyolu escort özalp escort tuşba escort kemah escort refahiye escort tercan escort üzümlü escort http://www.ddtshanghaiescort.com Antalya escort Bursa escort Mersin escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kıbrıs escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Isparta escort Maraş escort Ordu escort Rize escort Sivas escort Afyon escort Aksaray escort Giresun escort Şanlıurfa escort Yozgat escort Erzurum escort Amasya escort Çorum escort Tokat escort Uşak escort Van escort Bolu escort Burdur escort Kırşehir escort Niğde escort Osmaniye escort Zonguldak escort Düzce escort Edirne escort Erzincan escort Karabük escort Karaman escort Kastamonu escort Kırıkkale escort Kırklareli escort manavgat escort alanya escort belek escort aksu escort finike escort gazipaşa escort güllük escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort muratpaşa escort serik escort gemlik escort gürsu escort inegöl escort iznik escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort osmangazi escort yıldırım escort kuşadası escort didim escort nazilli escort söke escort efeler escort bandırma escort altıeylül escort edremit escort karesi escort susurluk escort bodrum escort gümbet escort turgutreis escort dalaman escort fethiye escort köyceğiz escort marmaris escort çerkezköy escort çorlu escort kapaklı escort süleymanpaşa escort meram escort anamur escort erdemli escort mezitli escort silifke escort tarsus escort akhisar escort salihli escort soma escort turgutlu escort girne escort lefkoşa escort biga escort çan escort gelibolu escort dinar escort emirdağ escort sandıklı escort merzifon escort suluova escort taşova escort yeşilyurt escort gerede escort mengen escort bucak escort kadirli escort osmancık escort sungurlu escort akçakoca escort ipsala escort keşan escort kilimli escort üzümlü escort aziziye escort palandöken escort yakutiye escort bulancak escort espiye escort tirebolu escort safranbolu escort lüleburgaz escort gediz escort simav escort tavşanlı escort elbistan escort fatsa escort ünye escort ardeşen escort çayeli escort birecik escort eyyübiye escort kırıkkale escort siverek escort suruç escort viranşehir escort kangal escort şarkışla escort suşehri escort yıldızeli escort erbaa escort niksar escort turhal escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort sorgun escort istanbul masaj salonu ankara masaj salonu izmir masaj salonu bursa masaj salonu antalya masaj salonu adana masaj salonu konya masaj salonu şanlıurfa masaj salonu gaziantep masaj salonu kocaeli masaj salonu mersin masaj salonu diyarbakır masaj salonu hatay masaj salonu manisa masaj salonu kayseri masaj salonu samsun masaj salonu balıkesir masaj salonu maraş masaj salonu van masaj salonu aydın masaj salonu tekirdağ masaj salonu sakarya masaj salonu denizli masaj salonu muğla masaj salonu bağcılar masaj salonu bahçelievler masaj salonu esenler masaj salonu esenyurt masaj salonu kadıköy masaj salonu kağıthane masaj salonu kartal masaj salonu küçükçekmece masaj salonu maltepe masaj salonu pendik masaj salonu sultangazi masaj salonu ümraniye masaj salonu üsküdar masaj salonu aliağa masaj salonu alsancak masaj salonu bayraklı masaj salonu bornova masaj salonu buca masaj salonu çeşme masaj salonu çiğli masaj salonu gaziemir masaj salonu karşıyaka masaj salonu konak masaj salonu menemen masaj salonu ödemiş masaj salonu torbalı masaj salonu çankaya masaj salonu keçiören masaj salonu mamak masaj salonu polatlı masaj salonu sincan masaj salonu alanya masaj salonu belek masaj salonu kaş masaj salonu kemer masaj salonu korkuteli masaj salonu lara masaj salonu manavgat masaj salonu serik masaj salonu side masaj salonu didim masaj salonu efeler masaj salonu kuşadası masaj salonu nazilli masaj salonu altıeylül masaj salonu bandırma masaj salonu edremit masaj salonu karesi masaj salonu susurluk masaj salonu gemlik masaj salonu gürsu masaj salonu inegöl masaj salonu mudanya masaj salonu nilüfer masaj salonu osmangazi masaj salonu yıldırım masaj salonu biga masaj salonu çan masaj salonu gelibolu masaj salonu adıyaman masaj salonu afyon masaj salonu ağrı masaj salonu aksaray masaj salonu amasya masaj salonu ardahan masaj salonu artvin masaj salonu bartın masaj salonu batman masaj salonu bayburt masaj salonu bilecik masaj salonu bingöl masaj salonu bitlis masaj salonu bolu masaj salonu burdur masaj salonu çanakkale masaj salonu çankırı masaj salonu çorum masaj salonu düzce masaj salonu edirne masaj salonu elazığ masaj salonu erzincan masaj salonu erzurum masaj salonu eskişehir masaj salonu giresun masaj salonu gümüşhane masaj salonu ığdır masaj salonu ısparta masaj salonu karabük masaj salonu karaman masaj salonu kastamonu masaj salonu kilis masaj salonu kırıkkale masaj salonu kırklareli masaj salonu kırşehir masaj salonu uşak masaj salonu kütahya masaj salonu malatya masaj salonu mardin masaj salonu nevşehir masaj salonu niğde masaj salonu ordu masaj salonu trabzon masaj salonu osmaniye masaj salonu rize masaj salonu siirt masaj salonu sinop masaj salonu sivas masaj salonu tokat masaj salonu karahayıt masaj salonu pamukkale masaj salonu nizip masaj salonu şahinbey masaj salonu şehitkamil masaj salonu antakya masaj salonu defne masaj salonu iskenderun masaj salonu darıca masaj salonu gebze masaj salonu gölcük masaj salonu izmit masaj salonu körfez masaj salonu akşehir masaj salonu beyşehir masaj salonu ereğli masaj salonu karatay masaj salonu meram masaj salonu selçuklu masaj salonu akhisar masaj salonu alaşehir masaj salonu soma masaj salonu turgutlu masaj salonu akdeniz masaj salonu anamur masaj salonu erdemli masaj salonu mezitli masaj salonu silifke masaj salonu tarsus masaj salonu toroslar masaj salonu yenişehir masaj salonu bodrum masaj salonu dalaman masaj salonu fethiye masaj salonu köyceğiz masaj salonu marmaris masaj salonu menteşe masaj salonu milas masaj salonu adapazarı masaj salonu serdivan masaj salonu atakum masaj salonu çarşamba masaj salonu ilkadım masaj salonu eyyübiye masaj salonu siverek masaj salonu viranşehir masaj salonu çerkezköy masaj salonu çorlu masaj salonu erbaa masaj salonu adana escort adapazarı escort adıyaman escort afşin escort afyon escort ağrı escort ahlat escort akçaabat escort akçakale escort akçakoca escort akdeniz escort akhisar escort aksaray escort akşehir escort aksu escort akyazı escort alanya escort alaşehir escort aliağa escort altıeylül escort altınordu escort amasya escort anamur escort ankara escort antakya escort antalya escort araklı escort ardahan escort ardeşen escort arnavutköy escort atakum escort avanos escort avcılar escort aydın escort ayvacık escort ayvalık escort aziziye escort babaeski escort bafra escort bağcılar escort bağlar escort balıkesir escort bandırma escort bartın escort batıkent escort batman escort battalgazi escort bayburt escort belek escort besni escort beylikdüzü escort beyşehir escort biga escort bilecik escort bingöl escort birecik escort bismil escort bitlis escort bodrum escort bolu escort bor escort bornova escort boyabat escort bozüyük escort buca escort bucak escort bulancak escort bulanık escort bünyan escort burdur escort bursa escort çan escort çanakkale escort canik escort çankaya escort çankırı escort çarşamba escort çayeli escort çekmeköy escort çerkeş escort çerkezköy escort çeşme escort ceyhan escort çivril escort çorlu escort çorum escort çubuk escort çukurova escort çumra escort dalaman escort darıca escort datça escort davutlar escort defne escort denizli escort derince escort develi escort didim escort digor escort dinar escort diyadin escort diyarbakır escort doğanşehir escort doğubayazıt escort dörtyol escort dulkadiroğlu escort düzce escort edirne escort edremit escort efeler escort elazığ escort elbistan escort emirdağ escort erbaa escort erdemli escort ereğli escort erenler escort ergani escort ergene escort erzincan escort erzurum escort escort esenler escort eskil escort eskişehir escort espiye escort eyyübiye escort fatih escort fatsa escort fethiye escort finike escort fındıklı escort gaziantep escort gaziemir escort gebze escort gediz escort gelibolu escort gemerek escort gemlik escort gerede escort giresun escort gölbaşı escort gölcük escort görele escort görükle escort göynük escort gümbet escort gümüşhane escort güngören escort güroymak escort gürsu escort hakkari escort haliliye escort hatay escort haymana escort horasan escort iğdır escort ilgaz escort i̇lkadım escort i̇negöl escort i̇skenderun escort isparta escort i̇stanbul escort i̇zmir escort i̇zmit escort i̇znik escort kadirli escort kadıköy escort kağıthane escort kağızman escort kahta escort kaman escort kangal escort kapaklı escort karabük escort karacabey escort karahayıt escort karaköprü escort karaman escort karatay escort karesi escort kars escort karşıyaka escort kartal escort kaş escort kastamonu escort kaynaşlı escort kayseri escort keçiören escort kemer escort kepez escort keşan escort keskin escort kestel escort kilis escort kırıkhan escort kırıkkale escort kırkağaç escort kırklareli escort kırşehir escort kızıltepe escort kocaeli escort kocasinan escort konak escort konya escort konyaaltı escort körfez escort korkuteli escort köyceğiz escort kozan escort kumluca escort kumru escort kuşadası escort kütahya escort lara escort lüleburgaz escort malatya escort malazgirt escort malkara escort maltepe escort mamak escort manavgat escort manisa escort maraş escort mardin escort marmaris escort melikgazi escort menemen escort menteşe escort meram escort mersin escort merzifon escort mezitli escort milas escort mucur escort mudanya escort mudurnu escort muğla escort muratpaşa escort muş escort mut escort nazilli escort nevşehir escort niğde escort niksar escort nilüfer escort nizip escort nurdağı escort ödemiş escort of escort oltu escort onikişubat escort ordu escort orhangazi escort ortahisar escort ortaköy escort osmancık escort osmangazi escort osmaniye escort palandöken escort pamukkale escort pamukova escort patnos escort payas escort pazar escort pazarcık escort pendik escort polatlı escort rize escort safranbolu escort şahinbey escort sakarya escort salihli escort samandağ escort samsun escort sandıklı escort şanlıurfa escort sapanca escort sarıçam escort sarıkamış escort sarıyer escort şarkışla escort şehitkamil escort selçuklu escort selim escort serdivan escort serik escort seyhan escort siirt escort silifke escort simav escort sincan escort sinop escort şişli escort sivas escort siverek escort şırnak escort söğüt escort söke escort soma escort sultangazi escort suluova escort sungurlu escort sur escort suruç escort suşehri escort susurluk escort talas escort tarsus escort taşova escort tavşanlı escort tekirdağ escort terme escort tire escort tirebolu escort tokat escort torbalı escort toroslar escort trabzon escort turgutlu escort turhal escort türkoğlu escort tuzla escort ulus escort ümraniye escort ünye escort ürgüp escort urla escort uşak escort üsküdar escort üzümlü escort van escort varto escort viranşehir escort yahşihan escort yahyalı escort yakutiye escort yalova escort yatağan escort yenişehir escort yeşilyurt escort yıldırım escort yıldızeli escort yomra escort yozgat escort yunusemre escort yüreğir escort zara escort zeytinburnu escort zile escort zonguldak escort mersin escort fethiye escort

adana escort adana escort bayan adiyaman escort adiyaman escort bayan afyon escort afyon escort bayan ağrı escort ağrı escort bayan aksaray escort aksaray escort bayan amasya escort amasya escort bayan ankara escort ankara escort bayan antalya escort antalya escort bayan ardahan escort ardahan escort bayan bartın escort bartın escort bayan batman escort batman escort bayan bayburt escort bayburt escort bayan bilecik escort bilecik escort bayan bingöl escort bingöl escort bayan bitlis escort bitlis escort bayan burdur escort burdur escort bayan bursa escort bursa escort bayan çanakkale escort çanakkale escort bayan çankırı escort çankırı escort bayan çorum escort çorum escort bayan www.dalilaescort.com