De waarheid over zaadoliën
”terwijl ze de waarheid onthullen over oliën, ook wel plantaardige oliën genoemd, en hun verband met de recente toename van obesitas en chronische ziekten”…
- Nina Teicholz voor haar baanbrekende onderzoek in haar boek uit 2014 “The Big Fat Surprise”
https://ninateicholz.com/over/de-bi…
- Chris Knobbe voor zijn inzichtelijke onderzoek en gegevens gepresenteerd in “The Ancestral Diet Revolution”
Voedsel zou ons gezond moeten maken en vrij moeten blijven van chronische ziekten. Voedsel zou
jouw gezondheid en leven moeten ondersteunen. Voedsel zou ons de
bouwstenen moeten geven die nodig zijn om het menselijk lichaam op te bouwen en
te herstellen, en de energie die nodig is om die processen uit te voeren. De realiteit is dat voedsel
ons vooral schaadt. 90% van de oppervlakte van een supermarkt
is gevuld met wat Michael Pollen ooit voedselachtige stoffen noemde, het is geen voedsel.
Het maakt niet uit welke chronische ziekte je kijkt, we hebben ze zien groeien van
zeer ongebruikelijk of extreem zeldzaam, zelfs of onbekend tot de meest voorkomende ziekten die
zelfs kinderen kennen. We hebben voedingsrichtlijnen van de Amerikaanse overheid. We hebben al deze dingen die ons vertellen hoe we moeten eten, hoe we moeten leven, hoe we moeten sporten en onze gezondheid is
niets anders geworden dan verslechterd, dus ons openbare gezondheidszorgsysteem is echt
een ramp.
Ze hebben dingen gedaan zoals verzadigd vet belasteren, cholesterol belasteren en het hele onderwerp verwarren.We leven nu met zoveel ziekte overal. ons dat we ons niet eens kunnen
voorstellen hoe het voelt om te leven in een gezonde maatschappij
gedurende 20 jaar geen toename in calorieën matige toename in beweging
en toch daalde het obesitaspercentage van 30% naar 42%, dat zou de alarmbellen moeten doen rinkelen
voor ons. We doen iets verkeerd, dus er moet iets anders zijn in de
omgeving. Wat ons wordt verteld te eten, is de kern van ons probleem.
Uit het onderzoek dat ik de afgelopen 12 jaar heb gedaan, met name het
bewijsmateriaal doet me geloven dat de zaadoliën, de sterk meervoudig onverzadigde
plantaardige oliën, waarschijnlijk 90% van de obesitas en chronische ziekten veroorzaken.
Zadeloliën zijn de oliën die worden gewonnen bijna uitsluitend uit zaden die
meestal afvalproducten zouden zijn geweest en/of bonen in dit geval
sojabonen, dus ik heb ze opgesplitst in zaadoliën en dat zouden oliën zijn
zoals soja, maïs, koolzaad, katoenzaad, raapzaad, druivenpit, zonnebloem, saffloer Rijstzemelen Sesam en pinda
Oliën
100 jaar geleden waren er bijna geen chronische ziekten. Artsen wisten wat deze
ziekten waren en hadden erover geschreven. Er waren handboeken over, maar ze observeerden ze niet. Er was
vrijwel geen obesitas. Obesitas bestond bijna niet. Er was bijna geen diabetes. Nu zijn deze allemaal epidemische proporties in Amerika. Tussen 1865, toen onze consumptie in de Verenigde Staten nul was en het minder dan 0,1 gram plantaardige oliën per persoon per dag was, groeide het in 1865 tot 65 gram per persoon per dag. Wereldwijd consumeert de gemiddelde Amerikaan 3 tot 5 eetlepels zaadoliën per dag.
Het zit in bijna alle ultrabewerkte voedingsmiddelen, saladedressings, koekjes, cakes, crackers, brood, plantaardige melk. Om het equivalent van 3 tot 5 eetlepels maïsolie. We zouden 60 tot 70 maïskolven moeten eten om het equivalent van 3 tot 5 eetlepels sojaolie te consumeren. We hebben het over meer dan 2 pond sojabonen die we als mensen historisch gezien nooit zouden zijn tegengekomen, dus wat we hier hebben is een zeer opvallende discordantie tussen wat we honderdduizenden jaren lang hebben gedaan en
wat we vandaag de dag eten in onze voeding. Ongelooflijk evolutionair en consequente consumptie van zaadoliën die tegenwoordig gewoon gemakkelijk te consumeren zijn.
Ze worden aanbevolen door onze volksgezondheidsautoriteiten in steeds grotere hoeveelheden.
Dit is een enorme toename van eh, geen voedsel dat in een fabriek is gemaakt en dat nooit eerder heeft bestaan. En daarmee is er een explosie van overgewicht, obesitas en chronische ziekten gekomen, waardoor de consumptie van zaadolie de grootste verandering in het dieet van de mensheid in de geschiedenis is.
Begrijp zaadoliën. Je moet begrijpen dat ze Alles wat we noemen omega 6 meervoudig onverzadigde oliën, deze zaadolie bestanddelen, de omega-6 linolzuur hoopt op in ons lichaam, het hoopt zich op
in ons vet, het hoopt zich op in onze celmembranen en dit creëert een
omgeving die pro-oxidatief is, pro-inflammatoir, giftig en voedingsstofarm. Wanneer je deze oliën eet en
deze oxidische oliën komen ze in je lichaam terecht, ze worden opgenomen in je bloed. Ze passeren de bloed-hersenbarrière en ze veroorzaken ontstekingen in je lichaam. Ontsteking staat erom bekend hartziekten te veroorzaken. Ontsteking staat erom bekend stress te veroorzaken. Overal in het lichaam is het bekend dat het celdood veroorzaakt. Iets aan deze ultra-bewerkte voedingsmiddelen lijkt onze stofwisseling bijna te vergiftigen, waardoor er meer van deze calorieën wordt opgeslagen.
Dit lijkt mij bewijs dat we
vergiftigd worden. Veel mensen weten dat arseen bijvoorbeeld een zeer schadelijk molecuul is.
Het is een zeer gevaarlijk gif en het is gevaarlijk omdat Het is een pro-oxidant en
als de dosis hoog genoeg is, zal het je heel snel doden, maar als de dosis echt
laag is, gedraagt het zich net als plantaardige oliën, ze zijn allebei pro-oxidatief, dus arsoon doodt ons door oxidatie. Plantaardige oliën uiteindelijk MIM en doodt ons grotendeels door oxidatie. Bethney Hamilton is gewoon aan het hameren. Hij wint echt aan momentum. Een grotere klap om het af te maken.
Op deze manier, houd Ps en de Wild Card Bethany Hamilton gaat de
overwinning pakken, het is absoluut een van de beste Sur ter wereld. Ik heb zo’n geweldige jeugd gehad
toen ik opgroeide, maar ik zou zeggen dat ons dieet vrij standaard Amerikaans was. Ons dieet was druk en maaltijden kregen dus niet altijd prioriteit.
Na verloop van tijd was het interessant om te zien hoe dat
me beïnvloedde tijdens mijn jonge volwassen leven. Ik was professioneel surfend en dus verdiepte ik me in voeding en beweging, al die verschillende dingen die me konden aanmoedigen om
mijn meeste succes te behalen. Ik sportte zo’n 6 tot 7 uur per dag, soms vrij
regelmatig, maar zelfs toen voelde het nog steeds moeilijk om mijn gewicht onder controle te houden en ik
had ook gewoon een paar dingen die niet klopten. Ik wilde gezond zijn, weet je, ik wilde floreren en toen
werd het mijn eigen en begon ik mezelf te genezen toen ik me bewust werd van bijvoorbeeld zaadoliën, met name niet zo vroeg. Zoals ik wilde dat het was na de geboorte van mijn tweede zoon, toen ik nog meer begon te verschuiven naar superzuiver en gezond eten, waarbij ik de zaadoliën verwijderde.
Mijn derde zwangerschap was echt goed, maar mijn vierde was mijn beste en ik was gewoon
onder de indruk van mijn lichaam en hoe het reageerde op het eten van meer mineraalrijke, gezonde
voedzame voeding met meer eiwitten. Ik voelde die verandering echt doorzetten en het
hoeft niet zo superpresterend te zijn. Ik denk dat er manieren zijn om het betaalbaarder en eenvoudiger te doen, zodat je je ritme en je routine vindt met een gezond leven.
Mode.
Zaadoliën zijn absoluut niet natuurlijk, ze zijn geen natuurlijk voedsel.
Zadeloliën zijn het meest bewerkte voedsel ter wereld.
Notenzaden.
Noten en bonen kunnen alleen in een fabriek tot olie worden gemaakt. Het moet zoveel
industriële stappen doorlopen om de olie te maken.
Het eigenlijke proces van het maken van deze oliën Verhit ze. tot 260°C en dan moeten ze aan het einde daarvan ontgeurd worden, omdat het verhittingsproces van de oliën tot 260°C er onvermijdelijk voor zorgt dat ze
ranzig, geoxideerd of verroest raken in de spreektaal, dus niemand zou de zaadoliën eten, ze zouden ervan wegrennen als ze eraan ruiken vóór het ontgeurproces.
Katoenzaadolie werd oorspronkelijk
gebruikt als smeermiddel voor machines.
In de industriële revolutie
Nadat we alle walvissen uit de oceaan hadden gejaagd, jaagden we voornamelijk op de walvissen
voor hun vet. Toen we die vetbron verloren, moesten we die vervangen. Katoenzaadolie kwam op de markt om in die behoefte te voorzien. Voor allerlei machines voor het maken van kaarsen
en zeep en dat was het. Toen kwamen Proctor en Gamble
en zeiden: laten we proberen dit als voedsel te verkopen, dus in 1911 verkochten ze het als
urat, een nepreuzel, en ze noemden het Crisco Krisco was de eerste keer
waar dan ook in de geschiedenis van de Wereld dat plantaardige oliën op de markt werden gebracht als voedsel
voor menselijke consumptie.
Boter, reuzel en zelfs talg werden vervangen en verdrongen en dit is wat in de 20e eeuw op gang kwam.
Het verhaal van Krisco, dat werd gepubliceerd in 1913, dus 2 jaar nadat Krisco werd gelanceerd en er staat en dus is het kookboek van het land tevoorschijn gehaald en wordt het op duizenden pagina’s herzien. De woorden reuzel en beter zijn doorgestreept en het woord Krisco is ervoor in de plaats gekomen. Het was het
eerlijke doel van de makers van Krisco om een strikt plantaardig product te produceren
zonder hard en daardoor onverteerbaar dierlijk vet toe te voegen.
Dus doen alsof dierlijke vetten onverteerbaar zijn, ook al consumeren we ze al
sinds het begin van de mensheid en dat dit nieuwe
product op de een of andere manier beter verteerbaar was. Oké, nou.
Dit is een boek dat is geschreven door de voormalige vicepresident van de American Heart Association en ik kon mijn geluk niet op toen. Ik kwam dit tegen voordat Proctor en Gamble zich ermee bemoeide.
Het is echt duidelijk dat de American Heart Association het moeilijk heeft als
organisatie met weinig macht of veel geld, dus dit is een hoofdstuk dat begint in 1946. Het begint daar.
Er bestaat weinig twijfel over dat de cardiologen, de wetenschappers en lokale groepen die betrokken waren bij
de American Heart Association extreem gefrustreerd waren door hun onvermogen om met ziekten om te gaan, maar ook door hun onvermogen om iemands aandacht te trekken.
Ze konden gewoon letterlijk geen acteur zijn op het nationale toneel. En niet lang daarna kwam deze gebeurtenis waarbij Proctor en Gamble ingrijpt en hen echt de fondsen geeft die ze nodig hebben om
een nationale organisatie te worden tijdens een lenion op 14 april 1948 in het Stevens
Hotel in Chicago.
De president van de AHA kreeg een cheque overhandigd door
vertegenwoordigers van Proctor en Gamble. Plotseling was de kas gevuld en
waren er fondsen beschikbaar voor onderzoek, volksgezondheidsprogramma’s, blabla. blah
alles waar dromen van gemaakt zijn in de jaren 20, 30 en 40 was de American
Heart Association een slaperige kleine organisatie omdat cardiologen relatief zeldzaam waren, net zoals hartziekten relatief zeldzaam waren toen en toen in 1948 kwam Proctor & Gamble en ze injecteerden letterlijk 1,7 miljoen in de American Heart Association, wat
dit was. Een kleine organisatie van $ 1,7 miljoen is tegenwoordig gelijk aan $ 20 miljoen, dus de American Heart Association werd een enorme organisatie.
Van de ene op de andere dag waren American Housewives overgestapt op zaadoliën omdat ze
goedkoper waren. Margarine was veel goedkoper dan dan boter. Zaadoliën waren goedkoper dan
elk dierlijk vet om te koken. Er was een economische prikkel, maar nu was er een medische prikkel. Het nieuws dat de president een hartaanval had gehad, werd op 24 september 1955 aan de wereld bekendgemaakt.
In 1955 kreeg president Eisenhower een hartaanval. Amerika werd geplaagd door
onzekerheid. De aandacht van de natie was 100% gericht op president Eisenhower
en wat de ziekte veroorzaakte. Niemand wist dat het publiek wanhopig op zoek was naar
antwoorden. Dit was doodsoorzaak nummer één van de natie: mannen in de bloei van hun leven vellen.
Mensen hadden echt geen idee hoe ze zichzelf moesten beschermen, dus in
dit vacuüm stappen Anel Keys. Ik ben Dr. Anel Keys, fysioloog. Specialiteit is dieet en gezondheid. Anel Keys geloofde dat verzadigd vet en cholesterol hartziekten veroorzaakten, omdat ze je bloedcholesterol zouden verhogen en, net als hete olie door een koude kachelpijp, je slagaders geleidelijk zouden doen krimpen tot je een hartaanval kreeg. Dit werd het dieet harthypothese genoemd. Anel Keys kwam in 1960 in de voedingscommissie van de American Heart Association en in 1961 een jaar later, hoewel er geen nieuwe wetenschappelijke bevindingen waren, onderschreef de American Heart Association zijn visie en nam de hypothese van Anel Ke over vanaf het begin van de productie, verkoop en distributie van
plantaardige oliën. Het ging nooit om gezondheid. Ze promootten plantaardige oliën als
gezond, maar het ging nooit om gezondheid. Het ging altijd om winst. Sterker nog, destijds was er
nauwelijks bewijs voor Anel Ke’s idee dat verzadigd vet en cholesterol hartziekten veroorzaken. Er was een groot onderzoek genaamd de zevenlandenstudie onder bijna 13.000 mannen. Ik ben momenteel bezig met Een
groot experiment met betrekking tot de gezondheid en eetgewoonten van zo’n 10.000 individuen verspreid over de wereld. Hij bekeek hun voedingspatroon en volgde hen in de loop van de tijd om te zien wie er stierf
aan een hartaanval of een andere doodsoorzaak. Wat waren enkele van de problemen?
Met die studie ging hij naar landen zoals Joegoslavië, Griekenland, Italië, die geteisterd waren door de Tweede Wereldoorlog. Toen hij ze bezocht, verzamelden ze gegevens over allerlei soorten, van Afrikaanse stamleden tot Amerikaanse zakenlieden. Hij vermeed landen zoals Zwitserland, Frankrijk, Duitsland, worsteters, omeleteters, dieet met veel verzadigd vet, die ook zeer lage percentages hartziekten hadden. Hij plukte zijn landen zorgvuldig om de gewenste resultaten te behalen die hij wilde. Ik denk dat er zoveel dingen waren die op het juiste moment samenkwamen om een sfeer van geloof te creëren in deze hypothese dat dierlijke vetten en verzadigd dierlijk vet de [Muziek] vijandelijke zaadoliën verlagen je cholesterol op je totale cholesterol en je LDL cholesterol in grote klinische onderzoeken, het meest rigoureuze bewijsmateriaal over 76.000 mensen die hun LDL cholesterol verlagen door het consumeren van zaadoliën, is nooit aangetoond dat het enig voordeel heeft voor de dood door hartziekten of dood door welke want wat we in de westerse geneeskunde hebben, is deze neiging om alle data samen te bekijken zonder zorgvuldig te kijken naar hoe goed elke individuele studie is, wanneer er meerdere studies over een onderwerp zijn en de resultaten van die studies tegenstrijdig zijn.
Wat we in de westerse geneeskunde vaak doen, is uitzoomen, terwijl we eigenlijk zouden moeten inzoomen om de kwaliteit van elke individuele studie te bekijken, gewoon om u een idee te geven van hoe vroege waarschuwingssignalen van zaadoliën werden genegeerd. In 1956 was er een onderzoek naar maïsolie door iemand genaamd GA Rose. Ze gaven proefpersonen 19 theelepels maïsolie en volgden hen 3 jaar lang, vergeleken met een controlegroep. Aan het einde van twee jaar stopten ze Het experiment werd vroeg gestart, omdat mensen die maïsolie gebruikten, aan het einde van het experiment in zulke hoge mate stierven. De onderzoekers schreven: ‘We moeten erkennen dat klinische onderzoeken niet altijd in het voordeel van de patiënten zijn en we kunnen geen plantaardige oliën aanbevelen om hartziekten te bestrijden en ze zijn mogelijk schadelijk. Er had geen experiment meer moeten plaatsvinden.’ Sindsdien had het spel over moeten zijn voor zaadoliën.
Begin jaren 80, toen klinische onderzoeken opnieuw bewijs op hoog niveau begonnen aan te tonen dat het voeden van mensen met zaadoliën kanker veroorzaakte, met name darmkanker. Dit was in een dozijn klinische onderzoeken. Dit resultaat kwam naar voren. De National Institutes of Health hielden een reeks zeer belangrijke bijeenkomsten, waaronder de topwetenschappers van dieet, die probeerden uit te leggen waarom mensen stierven aan kanker door diëten met zaadolie. Ik bedoel, ze hadden een aantal verklaringen, maar niemand was er tevreden mee. Uiteindelijk besloten ze: ‘Nou, het verlagen van cholesterol was gewoon zo belangrijk dat ze de kankerresultaten gewoon negeerden.’ En toen… waren er andere resultaten op conferenties die naar voren kwamen, weet je, het waren dierproeven die eh curose van de lever uit zaadoliën aantoonden er waren resultaten over eh toxische oxidatie producten, wat betreft zorgen Het belangrijkste is dat deze wetenschap niet onbekend is, maar gewoon onder de pet is gehouden.
Wat we nodig hebben is een nieuwe studie. We hebben nieuwe studies nodig. Wie gaat dit financieren? Waarom zou iemand dit financieren? Het grootste deel van de financiering voor medische studies komt van de particuliere sector, namelijk agrarische farmaceutische bedrijven. Geen enkel farmaceutisch bedrijf zal ooit een studie financieren die verzadigd vet versus zaadoliën onderzoekt, dus we zitten vast aan het kijken naar verouderde gegevens en doen ons best. Ik ben er sterk van overtuigd dat als we naar deze gegevens kijken, ook al zijn ze slecht en zorgvuldig uitgevoerd, het voor mij nog steeds sterk suggereert dat zaadoliën zeer problematisch zijn voor de menselijke [Muziek] gezondheid. Ik ben dus gefrustreerd door onze voedselvoorziening, omdat het ons ziek maakt en mensen zich daar niet van bewust zijn. Ze zijn zich er helemaal niet van bewust dat de voedselkeuzes die ze vandaag maken, hun ziekte kunnen veroorzaken en zelfs hun dood morgen.
Er bestaan op aarde populaties mensen die niet dezelfde achteruitgang en gezondheid ervaren als wij. als verwesterde mensen en dat die discordantie, dat opvallende verschil, ik denk dat we niet mogen negeren dat er duizenden mensen zijn die niet aan chronische ziekten lijden in het algemeen roept dat een heel, heel diepgaande vraag op: wat doen zij anders dan wij? Voorouderlijke diëten bestaan uit onbewerkte Natuurlijke voedingsmiddelen die niet met etiketten komen, komen niet met je weet wel ingrediëntenlabels, ze zijn niet in dozen verpakt verpakt in blik, het zijn voedingsmiddelen die je zelf moet maken als je denkt aan de Messi krijgers van Kenia en Tanzania, ze werden bestudeerd door George Man in 1972, hun dieet bestaat uit melk, vlees en bloed en het is 60% dierlijke vetten, het hoogste dierlijke vetgehalte ter wereld, dat is 40 tot 46% verzadigd dierlijk vet en toch vrijwel geen hartziekten. Een ander voorbeeld zijn de toale eilanden in de Stille Zuidzee. Hun dieet is extreem anders, het is samengesteld uit kokosvis Zetmeelrijke knollen en fruit. Hun dieet bestond voor 50% uit verzadigd vet, maar hadden ze hartziekten?
Nee, die hadden ze absoluut niet, ze hadden geen hartziekten. Ze hadden geen diabetes, ze hadden geen obesitas. Het natuurlijke niveau van omega-6-linolzuur in het lichaamsvet van mensen die een voorouderlijk dieet volgden, is ongeveer 2,8%, maar Amerikanen hadden in 1959 al 99,1% omega-6-1 in hun lichaamsvet. En dat was gestegen tot 21,5% in 2008. Maar je ziet dat er allerlei soorten diëten zijn over de hele wereld met allerlei verschillende macronutriëntenverhoudingen, de verhoudingen van eiwitten, vetten en koolhydraten, en het maakt niet uit wat die zijn.
Meestal, zolang je dieet maar bestaat uit voorouderlijke ingrediënten, kun je met die verhoudingen alle kanten opgaan en toch gezond blijven. Hoe kunnen we honderden en honderden calorieën per dag binnenkrijgen uit zaden? Zo gaat het met dingen zoals brood. dat we niet eens zaadoliën verwachten, maar dit brood bevat meer dan 25 ingrediënten en zaadoliën, waaronder sojaolie in dit brood, iets wat we niet zouden verwachten in een brood, hier is een chip, je bent in de zon je eet chips, dit is een gezonde chip, het is een volkorenchip, het is hartgezond op het etiket staat het tweede ingrediënt op het etiket zonnebloemolie of koolzaadolie, maar er zijn aanwijzingen uit veel studies die suggereren dat ultrabewerkte voedingsmiddelen zoals deze ons niet verzadigen ze stillen onze honger niet op dezelfde manier als onbewerkte dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen, zoals een appel of een banaan terwijl we weten dat dit soort voedsel ervoor zorgt dat we snel honger krijgen en dat we de hele dag door meer eten.
Er zijn daadwerkelijk studies bij mensen die suggereren dat wanneer we mensen linolzuurrijke oliën zoals zaadoliën geven, we hogere niveaus van Honger Hormonen, dit ziet eruit als heel gezond voedsel.
Het is een dressing, het is een ranchdressing. Het gaat op mijn gezonde salade, maar nogmaals, dit is een ultrabewerkt voedsel. We zouden het niet verwachten, maar het is een ultrabewerkt voedsel. Het eerste ingrediënt op dit etiket is geen water, het is soja- of canolaolie.
Het grootste deel van wat er in deze verpakking zit, is een zaadolie, dus een andere iets wat we misschien als een gezondere optie beschouwen, is plantaardige melk. Deze havermelk bevat canolaolie. Op het etiket staat hier koolzaadolie met een laag gehalte aan azijnzuur. Ik weet niet zeker of Oley probeert te verhullen dat het een zaadolie bevat, maar ze zeggen koolzaadolie met een laag gehalte aan azijnzuur. Dus we hebben hier een ultrabewerkt voedsel. We hebben een voedsel dat je oma nooit zou herkennen. Het begint met haver en water waaraan ze zaadoliën toevoegen. meerdere synthetische vitamines, zodat de voedingswaarde er daadwerkelijk goed uitziet want als de voedingswaarde-etikettering geen voedingsstoffen bevat, waarom zou iemand dan deze plantenmelk drinken?
Dus ik denk dat het lezen van etiketten verhelderend voor ons is. Zelfs voedingsmiddelen die we als eenvoudig beschouwen, bevatten vaak verborgen ingrediënten, bevatten veel meer ingrediënten dan we verwachten en bevatten vaak zaden.
Oliën
Het ideale dieet is naar mijn mening een die rijk is aan natuurlijke dierlijke voedingsmiddelen, dus we hebben het over vis, zeevruchten, eieren, zuivelproducten, kaas, vlees, al die voedingsmiddelen bevatten alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen in een bepaalde vorm die het meest licht verteerbaar zijn vandaag de dag, zouden we onszelf moeten zien als jagers en verzamelaars, en we zouden voorzichtig moeten zijn met waar we jagen, en we zouden onszelf moeten informeren door etiketten te lezen en te begrijpen dat niet alles wat we in een supermarkt kopen, zelfs als het beweert een gezonde supermarkt te zijn, de gezondheid van ons als mens zal ondersteunen. Drie stappen die u kunt nemen om uw dieet direct te verbeteren. Probeer allereerst die centrale gangpaden van de supermarkt met de verpakkingen en al dat bewerkte of ultrabewerkte voedsel te vermijden. We winkelen gewoon buiten de supermarkt en we concentreren ons op onbewerkte dierlijke voedingsmiddelen. We zullen het beter doen, we zullen het heel goed doen als mens.
Als we ons wagen op de gevaarlijke jachtterreinen en naar het midden van de supermarkt gaan, zullen we onvermijdelijk onze winkelwagens vullen met ultrabewerkte voedingsmiddelen, soms zonder het te weten, zoals saladedressings, koekjes, cakes, crackers of plantaardige melk die vol zitten met zaadoliën en die vol zitten met Andere ingrediënten die waarschijnlijk bijdragen aan een slechte menselijke gezondheid. Stap twee: verwijder zaadoliën in je huis: canola-olie, Wesson-olie saffloer-zonnebloemolie, gooi die gewoon weg en vervang ze door boterghee kokosolie is een goede, probeer dat eens als je een olie moet gebruiken, zou ik het bij kokosolie houden, het is 2% omega-6 LA of olijfolie en je moet voorzichtig zijn met olijfolie, omdat er zoveel van ongeveer 79% ervan in de Verenigde Staten is niet van goede kwaliteit en/of is vervalst met goedkope andere soorten olie zoals sojaolie en canola-olie.
Als mensen olijfolie of avocado-olie in hun dieet willen opnemen, kun je een biologische single source koudgeperste olie in een ondoorzichtige glazen verpakking vinden. Je zou die op een gezonde manier in een salade kunnen gebruiken, maar ik zou die oliën niet verhitten. Het beste voor ons is om zoveel mogelijk dierlijke vetten te gebruiken en ik geloof dat verzadigde vetzuren de gezondste oliën zijn voor Mensen, maar verzadigd vet is verguisd, maar ik denk dat als we goed naar het onderzoek kijken, verzadigd vet niet schadelijk is voor mensen en zelfs veel gezonde functies heeft in het menselijk lichaam, dus wees niet bang voor verzadigd vet voor mensen. Nummer drie: als je uitgaat, bestel dan waarschijnlijk geen gefrituurd eten, ik ben bang om te zeggen. Het is allemaal gefrituurd in sojaolie en dat zijn veel oxidatieproducten die je dan via je eten binnenkrijgt en door je lichaam worden opgenomen, dus die drie dingen, die niet zo moeilijk zijn, zullen de hoeveelheid zaadoliën in je dieet enorm verminderen.
Als atleet wil ik floreren in mijn sport en daarom concentreer ik me op mijn dieet, maar ik denk: waarom zou je niet willen floreren in het leven, zelfs als je geen professionele atleet bent? Laten we allemaal Frive, dit is niet alleen voor atleten, dit is voor iedereen en ik denk dat het zo belangrijk is om te begrijpen dat dit letterlijk de koers van Jouw [Muziek] toekomst, dus naast het verwijderen van zaadoliën, ben ik ook een stuk meer dierlijke producten gaan eten en krijg ik veel eiwitten en goede, verse koolhydraten en veel fruit binnen. Over het algemeen is mijn energie gewoon geweldig gedurende de dag en slaap ik heel goed. Dus ik heb het gevoel dat dit me enorm helpt om een betere moeder te zijn, een beter functionerend mens in de maatschappij. Ik ben gewoon zo dankbaar dat ik dat heb ontdekt.
En ook bij mijn kinderen zie ik het in hen. Ze zijn echt stabiel, ze bloeien gewoon op en ik wens dat voor andere moeders. Ik wens dat voor andere gezinnen. Mijn aanmoediging als je deze veranderingen in je gezondheid en leven wilt maken, is gewoon kleine stapjes zetten. Want weet je, als je probeert een kilometer te springen, voelt dat gewoon heel moeilijk. Dus laten we gewoon één voet voor de grond zetten en zo doorgaan. En na een tijdje zal je energie en uithoudingsvermogen groeien. Bouwen en dan ineens ren je een mijl en het voelt makkelijk aan, en gewoon wetende dat het normaal is dat het in het begin misschien een beetje uitdagend en lastig aanvoelt, maar na tijd denk je er niet eens meer over na en vind je het eten dat je de energie geeft die je wilt hebben en je de gezondheid geeft die je nodig hebt.
Ik wil niet dat eten een oorlog is, ik wil niet dat het een sleur is, ik wil dat het iets leuks is en iets dat me leven geeft en me helpt plezier te hebben en van het leven te houden.
Er is zeker een argument dat de uh, de gezondste voedingsmiddelen, de biologische producten die ze hebben, iets meer kosten. Er is geen twijfel over mogelijk dat die kleine investering die je nu doet in je voedselkeuzes en je voedseluitgaven, die iets hoger zijn, je op de lange termijn 10 keer 100 keer of meer kan besparen, omdat je al deze ziekten zult voorkomen. Je zult je eigen handicap voorkomen. Je zult je eigen vroegtijdige dood voorkomen, wat is dat waard voor jou en je familie? Misschien voor je kinderen, je kleinkinderen? Zijn we dat aan onszelf en onze families verschuldigd? Ik denk het wel.
Het is een investering in jezelf en in je familie. Ik denk dat het enige hoopvolle wat ik tegen mensen kan zeggen is, omdat de voedingsinformatie die er is zo gekmakend ingewikkeld is. Je kunt tenminste experimenteren met je eigen lichaam en je bent je zelf.
-nr is 1 experiment, probeer het probeer het 3 weken lang, elimineer zaadoliën en kijk hoe je je voelt. Verdwijnen je pijntjes? Dat doen ze bij veel mensen. Begint de huidaandoening te verbeteren? Dat doet het bij veel mensen. Kijk of het voor jou werkt. (Gebruik roomboter ivp al die fake boters, en olie)
Onze voedselvoorziening is frustrerend omdat het voedingsstoffen bevat die te kort zijn en giftig zijn. Mensen moeten dit begrijpen. Zodra ze dat begrijpen, kunnen ze weloverwogen keuzes gaan maken, want er zijn goede voedingsmiddelen en er zijn regeneratief geteelde voedingsmiddelen van boeren en veehouders die echt om ons geven en ons goed voedsel willen bieden. Als we gewoon terugkeren naar waar we vandaan komen en nadenken over wat zinvol is, wordt het duidelijk als we onze intuïtie gebruiken.
Het opnemen van grote hoeveelheden ultrabewerkte voedingsmiddelen, ingrediënten waaraan we nooit zouden zijn blootgesteld, zaadoliën die recentelijk zijn toegevoegd aan het menselijke dieet, die geraffineerd zijn en gebleekt geurloos Geoxideerd en duidelijk schadelijk en moeilijk voor het menselijk lichaam om mee om te gaan.
Het opnemen van veel van deze dingen in onze voeding, ondanks wat ons misschien verteld wordt, is waarschijnlijk geen goed idee. De mensen van rond 1900 bijvoorbeeld, wisten niets van voeding, ze hadden nog nooit van vitamines gehoord. Er bestonden nog niet eens theorieën over vitamines. Ze hielden zich niet bezig met koolhydraatarm of vetarm of keto, of veganist zijn of wat dan ook. Voor het grootste deel aten ze gewoon wat er in de voedselvoorziening zat, maar ze waren mager, ze waren fit, ze waren gezond, ze hadden geen hartaandoeningen, ze hadden eigenlijk geen chronische ziekten, toch? Maar ze aten gewoon wat er in de voedselvoorziening zat.
Tegenwoordig is het simpel: als je gewoon eet wat er in de voedselvoorziening zit, word je ziek. Dat is een standaard Amerikaans dieet. We weten dat dat het enige dieet is dat absoluut niet werkt voor iedereen. Ons wordt verteld dat oliën goed zijn voor de gezondheid en verzadigde vetten slecht voor de gezondheid, terwijl het tegenovergestelde het geval is, is waar. Ik vind dat waarheid een vorm van rechtvaardigheid is en als mensen de waarheid niet krijgen, worden ze slecht behandeld. Het is niet alleen dat ze worden voorgelogen, het is dat hun gezondheid eronder lijdt, ze verliezen familieleden, hun kinderen zijn zwaarlijvig. Ik bedoel, het is informatie die onze natie echt schaadt, op elk moment.
