Onzin en wat je wel en niet moet eten advies van een voedingsdeskundige
Onzin en wat je wel en niet moet eten advies van een voedingsdeskundige
Het advies om ‘vaak kleine maaltijden te eten’ om de stofwisseling te versnellen, is door velen gehoord die hebben geprobeerd af te vallen.
De maaltijdfrequentie heeft echter geen invloed op de stofwisseling, zegt voedingsdeskundige Kirby Sorenson.
Een goede nachtrust, krachttraining en pauzes bij het handhaven van een calorietekort zullen uw metabolisme zelfs helpen versnellen.
Sorenson verdreef andere populaire mythen over gewichtsverlies.
Veel mensen denken bijvoorbeeld ten onrechte dat appelciderazijn het gewichtsverlies helpt versnellen, maar dit is een misvatting.
De deskundige merkte ook op dat zoete aardappelen niet gezonder zijn dan andere aardappelsoorten, dat sushi geen uitgebalanceerd dieet kan worden genoemd, dat koolhydraten en brood niet bijdragen aan de gewichtstoename, dat tussendoortjes het gewichtsverlies niet belemmeren en dat gezonde voeding niet hoeft te worden vermeden.
Sorenson benadrukte ook dat het verlangen om slank te zijn niet mag leiden tot het opgeven van vetten en fruit.
“Veel mensen sluiten fruit uit vanwege het hoge suikergehalte, maar dat is verkeerd.
Fruit is een bron van essentiële vitamines, mineralen en vezels. De natuurlijke suiker in fruit is een gezonde energiebron, die heel anders is dan de suiker in fruit. – voegde de voedingsdeskundige toe.
Verduidelijkingen
Metabolisme of metabolisme zijn chemische reacties die het leven in een levend organisme ondersteunen. Deze processen zorgen ervoor dat organismen kunnen groeien en zich kunnen voortplanten, hun structuren kunnen behouden en kunnen reageren op omgevingsinvloeden.