Altijd slaperig? Check je vitamine D-spiegel
Altijd slaperig? Check je vitamine D-spiegel
Vitamine D wordt door het lichaam van nature geproduceerd bij blootstelling aan de ultraviolette straling in zonlicht. Het is bekend voor zijn belangrijke rol in botgezondheid alsook bij het reguleren van het immuunsysteem.
Slaap en vitamine D
Lage niveaus vitamine D zijn mogelijk de schuld van sommige gevallen van chronische slaperigheid, volgens enkele recente studies door onderzoekers van de Universiteit van Luisiana (LSU).
In de eerste studie, gepuliceerd in ‘the Journal of Clinical Sleep Medicine’, werd door onderzoekers vitamin D en slaperigheid gemeten in 81 patiënten in een slaapkliniek. Alle deelnemers klaagden over zowel slaapproblemen alsook ‘niet-specifieke pijn’. Uiteindelijk kregen ze allemaal de diagnosis: een slaapstoornis, met de bekendste obstructieve slaapapneu.
De onderzoekers bevonden dat voor de meeste deelnemers slaperigheid toenam wanneer de bloedspiegels van vitamine D afnamen. Het tegenovergestelde effect zag men in Afrikaans-Amerikaanse deelnemers waarbij de slaperigheid toenam wanneer de niveaus van vitamine D toenamen.
“Hoewel we een significante correlatie vonden tussen vitamine D en slaperigheid, blijkt de relatie complexer dan we oorspronkelijk hadden gedacht,” zei hoofdonderzoeker David E. McCarty. “Het is nu belangrijk om een follow-up te doen en dieper in deze correlatie te kijken.”
Supplementen genezen slaperigheid
In een tweede studie, die gepresenteerd zal worden op de 25e jaarlijkse bijeenkomst van de ‘Associated Professional Sleep Societies’ in juni, onderzocht McCarty de gegevens over 153 patiënten van de slaapkliniek die opgenomen waren in een studie over slaapstoornissen en klachten van chronische pijn.
De onderzoekers bevonden dat 54 procent van de deelnemers een vitamine D-deficiëntie hadden, terwijl nog eens 30% bloedspiegels van de vitamine als onvoldoende geclassificeerd werden, maar nog niet gebrekkig.
De bevindingen waren niet verrassend, omdat eerder uit een onderzoek was gebleken dat lage niveaus van vitamine D-deficiëntie vaak geassocieerd worden met uitgespreide vorm van musculoskeletale pijn, genaamd osteomalacic myopathie, die zich kunnen moeien met de slaap.
Omdat osteomalacic myopathie bekend is voor de goede reactie op de behandeling met vitamine D-supplementen, schreven de onderzoekers supplementen voor om de deelnemers te bestuderen. Velen ervaarden een compleet einde aan de symptomen van hun slaperigheid overdag.
Dit betekent dat vitamine D-tekort eigenlijk directe oorzaak kan zijn van slaperigheid, merkten de onderzoekers op, misschien te wijten aan haar rol in het reguleren van ontstekingen in het lichaam.
“Meer onderzoek is nodig om te bepalen of vitamine D-tekort mechanistisch bijdraagt aan overmatige slaperigheid overdag en om te bepalen of supplementen een nieuwe methode biedt voor het verlichten,” zei McCarty.
McCarty merkte op dat zijn onderzoek al heeft geleid tot veranderingen in de manier waarop hij patiënten met slaapstoornissen behandelt.
“De manier waarop dit onderzoek mijn patronen in de praktijk heeft veranderd komt uit het besef dat patiënten die zich presenteren met klachten van mogelijke slaapstoornissen vaak een vitamine D-tekort hebben,” zei hij.
“Daarom, in de patiënten die ik zie als slaap geneeskunde specialist, heb ik de neiging om deze te screenen op vitamine D-deficiëntie die klagen over niet-specifieke musculoskeletale pijn, en ik raad supplementen aan voor niveaus die lager zijn dan 30 ng/ml.”
Hij suggereert dat andere clinici soortgelijke praktijken vaststellen, in afwachting van verder onderzoek.
Dus ben je moe in deze absurd regenachtige zomer, dan kan het zijn dat je een vitamine D tekort hebt. Check dit altijd via een bloedtest aub!
