HOE KUN JE GEBLESSEERD RAKEN ALS JE VAAK TRAINT?
HOE KUN JE GEBLESSEERD RAKEN ALS JE VAAK TRAINT?
Geblesseerd raken is soms het gevolg van teveel hetzelfde trainen, waardoor spieren worden overbelast. Het is bij trainen vooral belangrijk om variatie aan te brengen in de training. Vooral trainingen die explosief zijn, moet je niet al te vaak doen en afwisselen met andere, rustiger trainingen.
Bovendien moet je de training ook rustig opbouwen. Niet meteen aan het begin van een nieuw seizoen heel veel trainen, maar dat opbouwen door de eerste weken wat minder te doen, waarna geleidelijk het aantal trainingen en de duur daarvan kan toenemen.
Als laatste punt is het ook belangrijk om te zorgen voor voldoende rust. Je kunt ook niet iedere week weer meer trainen dan de voorgaande week. Af en toe moet je een rustiger week inbouwen. Marathonlopers bouwen hun trainingen vaak op in periodes van 4 weken, waarbij de derde week de zwaarste is en de vierde bedoeld is als een herstelweek.
https://yorbodyfysiotherapie.nl/geblesseerd-raken-als-je-veel-traint/
Ja, jaaaaaaaaaaaaaaah ik weet het wel… heus, maar toch hé?
Ik ben een op de tocht probleemgeval!
Ik kan niet tegen tocht.
Maar dat had mijn moeder ook, dus ik heb het niet van een vreemde zeg maar.
De ramen open omdat het zo warm was, betekend ook wel weer, vergeten ze te sluiten!
Dus dan slaap je een nachtje op de tocht en ja hoor stijve nek en verkeerd gelegen weet ik veel.
Nacht erop nog een keer…dus dubbele salto nektala!
Extra kou betekend in de Chinese gezondheidskunde dat je het dus naar binnen toe moet kunnen verwarmen wil dat nog ff lekker goed gaan komen!
Weet je wat we gaan ook nog even sporten, want het mocht weer!
Heerlijk…hoeraaa!
Oh heb ik daarom vaak die pijn in mijn heupen…komt dus gewoon door teveel oefeningen doen, te zwaar met dat en dat geval!
Het was net eindelijk eens over na 3 maand niksen!
Nu dan slaap je er nog eens een nachtje oper…was je vergeten je doucheraam dicht te doen tjah?
Dan heb je helemaaaaaaaaaaaaal spierpijn!
Maar de nek is best vervelend wel!
De pindaolie is op, dus wat nu!
Ja nieuwe halen dus! Die verwarmt naar binnen toe nml.
Het weer is ook onvoorstelbaar vreemd, het is in feite warm…en achter de wolken is het zomer!
Maar die vreemde wolken waarbij ze bewust prutsen met onze gezondheid en de natuur etc… kloppen niet en die koude wind die ik al te lang ervaar, klopt ook al niet.
Het kan geen 20 graden zijn en in huis 24 nb, met die best wel frisse wind en donkergrijze luchten! En als de wolken even wijken is het superhot en zonnig! Kan nooittttt!
Dit weer is absurd abnormaal!
Ik weet zeker dat als je nog mensen kent van voor de chemtrails -2001 gingen ze echt aan de gang met dat weer-, dat ze weten dat dit geen normaal weer is voor een zomer!
Ik zie enkele dagen wat zon en te koude wind, en dan 3 dagen heet, en nu alweer regen, regen en nog eens regen…klopt niet en dan nog zeiken over droogte…
Ja ze halen wat uit de lucht en daarom is het zo snel droog!
In feite moet je je dus warmer kleden voor dit vreemde weertype dan je zou willen en de raampjes open zorgt vaak voor lastige spierpijnen!
Keep it warm dus.
Enne… al die bomen die gekapt zijn vorig jaar wereldwijd?
https://ontbossingedo.weebly.com/de-gevolgen-van-ontbossing.html
https://www.hetkanwel.nl/2011/09/14/hongersnood-afrika-door-ontbossing/
En zo kom ik van nekpijn tot ontbossing!
🙂
Het CO2 gehalte in de buitenlucht moet dus eigenlijk veel hoger zijn om een betere plantengroei te krijgen. Daarentegen wijzen metingen van nanofijnstof soms tot 100.000 deeltjes per kubieke centimeter en hebben we te maken met een algehele wereldwijde weigering om ultrafijn en nanostof metingen op de agenda te zetten. Kijk omhoog naar de zon en realiseer je dat die vroeger goudgeel was en nu een witte vlek. Daaraan zie je dat we een ultrafijnstof probleem hebben en geen CO2 probleem.
