Wat wil overgewicht je vertellen en waar beschermt het je tegen?

Hoe u zich ook voelt over uw overgewicht, u heeft het om de een of andere reden nodig, het vervult een belangrijke functie.

De meeste technieken voor gewichtsverlies zijn gericht op fysiologie. In feite is psychologie in deze kwestie primair, schrijft psycholoog Olga Grigorieva in haar artikel. Er was iets verstoord in je interne evenwicht en je begon actief iets te eten.

Hoe u zich ook voelt over uw overgewicht, u heeft het om de een of andere reden nodig, het vervult een belangrijke functie.

Waar beschermt je vet je tegen?

1. Vet kan je beschermen tegen de grieven die je ziel vervullen. Is het je opgevallen dat zodra je door iemand wordt beledigd, je meer snelle koolhydraten (broodjes, cakes, snoepjes) begint op te nemen?

In plaats van de overtreding snel te verwerken, ‘kapselt’ je het diep van binnen in, wikkelt het in vet, als een deken – laat het warm en gezellig zijn, mijn liefste.

2. Vet kan je beschermen tegen de uitbarsting van EMOTIES. Iemand irriteert je bijvoorbeeld echt, of je bent boos, maar om de een of andere reden kun je het niet uiten, gooi je emoties weg. En dan begin je ze te eten, omdat je kaken vereisen dat je constant op iets moet kauwen (woede hoopt zich op in de mond in de vorm van spanning, en met behulp van kauwbewegingen verlicht je het).

In plaats van een ‘idioot’ te vertellen dat hij een ‘idioot’ is, blijf je liever zwijgen, doe je alsof alles in orde is, dat je het niet hebt opgemerkt, niet hebt gehoord, niet hebt begrepen, of dat het niet zo is. maken je helemaal geen zorgen, ook al liep deze meest “idioot” gewoon over je heen. En jij, om de prop niet in je mond te forceren, propt er voedsel in, waardoor je twee vliegen in één klap slaat – je at de smakelijke ‘knevel’ en bleef een ‘brave meid’.

3. Vet kan je beschermen tegen vergaderingen of VERANTWOORDELIJKHEDEN die je niet wilt doen. Je vertelt bijvoorbeeld iedereen dat je wilt trouwen, maar tegelijkertijd word je met kosmische snelheid dik. Vrouwen schrijven mislukkingen in hun persoonlijke leven vaak toe aan het feit dat ze te zwaar zijn en zich achter hun zwaarlijvigheid verschuilen voor de noodzaak om een ​​gezin te stichten.

Ben het ermee eens dat mannen van het verlangen van een vrouw houden – dit is normaal! En vrouwen doen hier iets voor: ze zorgen voor hun gezicht, doen hun haar, make-up, kleding, enz. Met andere woorden, ze doen een inspanning, d.w.z. ze doen iets voor zichzelf en met zichzelf. Veel vrouwen met overgewicht besparen zichzelf onnodige lichaamsbewegingen. Waarom iets doen als je tegen jezelf kunt zeggen dat er toch niets zal gebeuren, want “Ik ben dik, niemand zal me toch leuk vinden.” En zo wordt de cirkel gesloten: de vrouw gelooft dat ze zich tot niemand aangetrokken voelt omdat ze dik is, en daarom niets doet om aan te trekken, en daarom wordt niemand aangetrokken. En als iemand besluit zich aangetrokken te voelen, deinst hij onmiddellijk terug van angst, omdat hij niet begrijpt wat hij met zo’n bange vrouw moet doen.

4. Vet kan je beschermen tegen het bereiken van carrièreDOELEN of doelen in het algemeen, tegen zelfrealisatie in de samenleving. In de hoofden van veel mensen zijn sociaal succes en slankheid sterk met elkaar verbonden.

Je zit in een hatelijke baan. Alles is saai, iedereen is moe, maar je gaat nergens heen, omdat je zo bang bent om met je grote lichaam deze verschrikkelijke kleine wereld in te gaan – daar zal iedereen naar je kijken en je beoordelen. En waarom heb je hun cijfers nodig, je hebt alles al voor jezelf besloten – ze nemen slanke en mooie mensen aan, d.w.z. jij niet. Daarom is het beter om te zitten, te lijden en je lijden op te eten, terwijl je denkt dat het leven oneerlijk is.

5. Vet kan je beschermen tegen angsten. Er hebben zich bijvoorbeeld enkele traumatische gebeurtenissen in uw leven voorgedaan die uw psyche sterk hebben beïnvloed. Om u te beschermen tegen de mogelijkheid dat dergelijke gebeurtenissen opnieuw plaatsvinden, bouwt uw lichaam barricades van vet op.

Er was eens een grote liefde voor een man, en hij ‘neukte je en verliet je.’ Het was erg pijnlijk. Hierna besluiten veel vrouwen dat mannen niet te vertrouwen zijn en stoppen ze met alle pogingen tot toenadering. Het is beter om het object van een afstandje te bekijken en in gedachten verschillende verhalen af ​​te spelen over een sprookjesprins op een wit paard, terwijl je je overgeeft aan zoete dromen op de keukenbank met een hap van een grote chocoladereep.

6. Vet kan je beschermen tegen VERVELING. Afgezien van eten zijn er geen genoegens in je leven; eten is je enige vermaak, en daarom eet je om jezelf op de een of andere manier te plezieren. Ja, je kunt een hond (kat, papegaai, etc.) aanschaffen, in het weekend naar het zwembad gaan of naar yoga gaan, maar word je daar echt blij van?

Wat is verveling? In de regel is dit een gebrek aan doelen, evenals een laag niveau van vrije energie (er kunnen doelen zijn, maar er is geen kracht om ze te bereiken). En daarom is je energie nauwelijks genoeg om te werken en naar huis te kruipen. Wat voor soort plezier en amusement zijn er, ik heb er geen energie voor. Daarom is een portie snelle koolhydraten de beste manier om energie aan te vullen en tegelijkertijd jezelf te vermaken.

7. Vet kan je beschermen tegen eenzaamheid. Je hebt geen vrienden, geen favoriete bezigheid, je hobby is aan je voorbij gegaan. Je gaat niet naar theaters, zingt geen karaoke, neemt niet deel aan drukke conferenties. Je belangrijkste route is werk en thuis.

Je kunt je energie nergens in steken (niemand om voor te zorgen, niemand om kwesties te bespreken die je bezighouden), dus steek je al je energie in het verteren van voedsel.

8. Vet kan je beschermen tegen iets heel BELANGRIJK in je leven. Iets wat je heel graag wilt hebben, maar niet hebt.

Om de vijand te neutraliseren, moet je hem van gezicht kennen

Als je je weg naar slankheid wilt beginnen, is het jouw taak om veel psychologisch werk te doen. Dit kan zelfstandig of met de hulp van psychologen worden gedaan. Naar mijn mening moet het psychologische aspect van het probleem van overgewicht aan specialisten worden toevertrouwd, omdat het vrij moeilijk is om zelfstandig enkele beperkende overtuigingen, angsten en negatieve programma’s te transformeren.

Wat is overgewicht tenslotte? In de regel is dit een voedselverslaving. En als je een voedselverslaving hebt, weet dan dat deze net als elke andere psychologische verslaving kan worden gecorrigeerd.

Als u een sterke wil heeft en het probleem van overgewicht zelf wilt aanpakken, doe dan het volgende:

1. Maak een lijst van wat je niet leuk vindt aan je uiterlijk. En beantwoord dan de vragen:

• Waarom vind ik het niet leuk?
• Met wie vergelijk ik mezelf?
• Maak een lijst van alle specifieke momenten waarop uw overgewicht daadwerkelijk de oorzaak was van uw falen.

2. Maak een lijst van wat er in je leven zal veranderen als je slank wordt. En zet dan na elke zin die je opschrijft een ‘maar’ en ga verder met de zin door het probleem te beschrijven waarmee je te maken krijgt als deze veranderingen plaatsvinden. Bijvoorbeeld:

• Mannen zullen op mij letten, maar ik ben bang voor ze, omdat… hij kan mij pijn doen.
• Ik kan mooie kleren dragen, maar ik heb geen geld om mijn garderobe te veranderen.
• Ik zal een beterbetaalde baan kunnen vinden, maar het zal meer verantwoordelijkheid van mij vergen, en ik ben er nog niet klaar voor.

Wanneer u alle vragen beantwoordt, zult u zien dat u om de een of andere reden uw overgewicht nodig heeft. Hij beschermt je, of redt je, of vervangt iets, enz. Als je dit ziet, kun je een beslissing nemen: alles laten zoals het is, of naar het Land van Slimness gaan.

Wanneer je het gordijn van je ‘geheim’ een beetje openzet, begint te beseffen wat er werkelijk in je leven gebeurt en welke rol overgewicht speelt, dan verandert het probleem ‘Ik ben dik’ in het probleem ‘welke stappen kan ik nemen om nu slank te worden?”

Want telkens wanneer een probleem wordt vertaald in een taak, valt alles op zijn plek: het probleem heeft altijd een oplossing!

Fysiologie van overgewicht

Fysiologische gewoonten spelen ook een grote rol bij de accumulatie van overgewicht. Ze worden ook wel ‘gewoonte-eetgedrag’ genoemd. Je eet bijvoorbeeld niet omdat je daadwerkelijk honger hebt, maar omdat je simpelweg niet weet hoe je naar jezelf moet luisteren, naar je ware behoeften, je beseft niet wanneer je echt wilt eten, en wanneer je eet simpelweg omdat het tijd is voor lunch of middagsnack, diner, etc.

Daarnaast kan je eetgedrag beïnvloed worden door de instructies van je moeder of vader, waarbij je ouders je leerden niets op je bord te laten liggen. En u herinnert zich nog steeds deze instructies van uw familieleden, en daarom stikt u, maar probeert u ‘niets aan de vijand over te laten’.

Bedenk nu eens in welke tijd je ouders leefden, en in welke tijd jij leeft. Mee eens, jullie komen uit verschillende generaties, er zitten minstens 20, 30 en nog meer jaren tussen jullie. Nu hoef je niet meer te eten voor toekomstig gebruik, de winkels liggen vol met eten!

Er zijn speciale programma’s voor correct ‘eetgedrag’, waarbij je jezelf niet martelt met diëten en lichaamsbeweging, gezond voedsel eet, plezier en vreugde ervaart, en geen woede en irritatie. Het is gebruikelijk om te zien dat mensen die verschillende diëten volgen en zichzelf beperken in hun favoriete voedsel, emotioneel depressief zijn, in het beste geval, en in het slechtste geval, agressief en boos.

***

Hoe u zich ook voelt over uw overgewicht, u heeft het om de een of andere reden nodig, het vervult een belangrijke functie.

Vaak wordt overgewicht geassocieerd met ontevredenheid (van welke aard dan ook), met stress, het onvermogen om zelfstandig uit een negatieve toestand te komen, een hekel aan zichzelf, de chronische rol van een slachtoffer, enz. Er zijn veel factoren, en de meeste daarvan zijn vatbaar voor psychologische correctie.

Je hebt geen dieetpillen en strikte diëten nodig, urenlange uitputtende trainingen in de sportschool – dit alles veroorzaakt nog een extra stress in je lichaam. En je lichaam begint met je te vechten, zet weerstand aan, die zich zal uiten in de vorm van woede-uitbarstingen of inzinkingen (ik heb het doorstaan, ik heb het doorstaan, en toen werd ik zo dronken!).

Om je gewicht te laten afnemen en nooit meer terug te keren naar hogere cijfers, moet er een bepaalde klik, een inzicht (noem het hoe je maar wilt) in je hoofd gebeuren, waarna het gewicht vanzelf begint te verdwijnen. Omdat jij het bent die controle begint te krijgen over je lichaam, je energie, emoties, gedachten en acties.

Jij bent het die de spelregels voor je vet dicteert – of dat nu zo zou moeten zijn of niet!