Vitamine D is effectiever dan griepvaccin

 

Conventionele gezondheidsautoriteiten beweren dat het halen van een griepprik elk jaar de beste manier is om influenza af te weren. Maar waar is de daadwerkelijke wetenschap die deze bewering ondersteunt?

Als u al vaker in deze jaarlijkse propagandacampagne bent getrapt, zult u misschien verbaasd zijn dat de medische literatuur suggereert dat  vitamine D  misschien wel een VEEL effectievere strategie is. Het bewijs hiervoor gaat minstens tien jaar terug.

Dr. John Cannell, oprichter van de Vitamin D Council, was een van de eersten die opperde dat een vitamine D-tekort wel eens de onderliggende OORZAAK van griep zou kunnen zijn.

Zijn hypothese [1] werd in eerste instantie gepubliceerd in het tijdschrift Epidemiology and Infection in 2006. [2] Vervolgens werd er een vervolgonderzoek gedaan in het Virology Journal in 2008. [3]

Het jaar daarop ontdekte de grootste nationaal representatieve studie [4] in zijn soort tot nu toe dat mensen met de laagste vitamine D-niveaus inderdaad aangaven significant meer verkoudheden of griepgevallen te hebben. Tot slot stelde hoofdauteur Dr. Adit Ginde:

“De bevindingen van ons onderzoek ondersteunen een belangrijke rol voor vitamine D bij het voorkomen van veelvoorkomende luchtweginfecties, zoals verkoudheid en griep. Personen met veelvoorkomende longziekten, zoals astma of emfyseem, zijn mogelijk bijzonder vatbaar voor luchtweginfecties door een vitamine D-tekort.”

Vitamine D werkt beter dan griepvaccin als uw waarden laag zijn

Sindsdien zijn een aantal studies tot soortgelijke conclusies gekomen. Onlangs bevestigde een wetenschappelijk onderzoek [5,6] van 25 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken dat vitamine D-suppletie de immuniteit verhoogt en de kans op verkoudheid en griep vermindert.

In totaal omvatten de studies bijna 11.000 individuen uit meer dan een dozijn landen. Zoals gerapporteerd door Time Magazine: [7]

“… [M]ensen die dagelijks of wekelijks vitamine D-supplementen namen, hadden minder kans op acute luchtweginfecties, zoals griep of verkoudheid, dan degenen die dat niet deden …

Voor mensen met de ernstigste vitamine D-tekorten (bloedwaarden lager dan 10 [ng/mL]) kan het nemen van een supplement het risico op luchtweginfecties halveren.

Mensen met een hoger vitamine D-gehalte zagen ook een kleine risicovermindering: ongeveer 10 procent, wat ongeveer gelijk is aan het beschermende effect van het injecteerbare griepvaccin, zeggen de onderzoekers.”

Net als Cannell vóór hen geloven de onderzoekers dat vitamine D bescherming biedt door de hoeveelheid antimicrobiële peptiden in uw longen te verhogen, en dat “[d]it een reden kan zijn waarom verkoudheden en griep het meest voorkomen in de winter, wanneer de blootstelling aan zonlicht (en dus de natuurlijke productie van vitamine D door het lichaam) het laagst is …” [8]

Volgens dit internationale onderzoeksteam zou vitamine D-suppletie alleen al in het Verenigd Koninkrijk jaarlijks meer dan 3,25 miljoen gevallen van verkoudheid en griep kunnen voorkomen. [9] Een andere statistiek die aantoont dat vitamine D een effectievere strategie is dan het griepvaccin is het “number needed to treat” (NNT).

Globaal zou één persoon gevrijwaard blijven van griep voor elke 33 mensen die een vitamine D-supplement nemen (NNT = 33), terwijl 40 mensen de griepprik moeten krijgen om één geval van griep te voorkomen (NNT = 40).

Bij degenen met een ernstig vitamine D-tekort bij aanvang van de studie was de NNT 4. Met andere woorden: als u al een vitamine D-tekort hebt, is vitamine D-suppletie 10 keer effectiever dan het griepvaccin.

Het optimaliseren van vitamine D kan uw beste verdediging tegen griep zijn

Naar mijn mening is het optimaliseren van uw vitamine D-niveaus een van de absoluut beste grieppreventie- en optimale gezondheidsstrategieën die er zijn. Uw dieet speelt natuurlijk ook een belangrijke rol, omdat het de basis legt voor een goede immuunfunctie.

Een  dieet met veel suiker  is een zekere manier om het natuurlijke vermogen van uw lichaam om infecties van allerlei aard te bestrijden, te ondermijnen. Dit komt doordat uw immuunsysteem radicaal wordt aangetast.

Ik ben het er echter niet mee eens dat het verrijken van  bewerkte voedingsmiddelen  met vitamine D de beste oplossing is. Ik besef echter wel dat het mogelijk een bredere impact kan hebben op mensen die zich niet bewust zijn van de gunstige gezondheidseffecten van zonlicht in het algemeen.

Ik geloof dat verstandige blootstelling aan de zon de ideale manier is om uw vitamine D te optimaliseren. Het nemen van een vitamine D3-supplement wordt alleen aanbevolen in gevallen waarin u eenvoudigweg niet voldoende verstandige blootstelling aan de zon kunt krijgen.

Het is ook belangrijk om te benadrukken dat, in tegenstelling tot wat de meeste reguliere media melden, waaronder het NPR-rapport hierboven, de meeste mensen hun vitamine D-niveau niet kunnen optimaliseren door de aanbevolen 600 IE vitamine D uit verrijkte voedingsmiddelen te halen. De dosis die u nodig hebt, hangt echt af van uw huidige bloedspiegel van vitamine D.

Als het heel laag is, heb je mogelijk 8.000 tot 10.000 IE vitamine D3 per dag nodig om een ​​klinisch relevant niveau van 45 tot 60 nanogram per milliliter (ng/ml) te bereiken en te behouden. De enige manier om te weten hoeveel je nodig hebt, is door je minstens een of twee keer per jaar te laten testen.

Als u al een tijdje supplementen gebruikt en uw waarden nog steeds onder de 45 ng/mL liggen, weet u dat u uw dosis verder moet verhogen. Als u een oraal supplement gebruikt, zorg er dan ook voor dat u uw inname van vitamine K2 en magnesium verhoogt, omdat deze voedingsstoffen helpen de vitamine D-waarden te optimaliseren.

Andere onderzoeken die het verband tussen vitamine D-tekort en griep ondersteunen

In een studie gepubliceerd in 2010 [10] onderzochten onderzoekers het effect van vitamine D op de incidentie van seizoensgriep A bij schoolkinderen. De gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie omvatte 430 kinderen, waarvan de helft 1.200 IE vitamine D3 per dag kreeg, terwijl de andere helft een placebo kreeg.

Over het geheel genomen hadden kinderen in de behandelgroep 42 procent minder kans om griep te krijgen. Volgens de auteurs:  “Deze studie suggereert dat vitamine D3-suppletie tijdens de winter de incidentie van influenza A kan verminderen, met name in specifieke subgroepen van schoolkinderen.”

Een andere studie [11] die datzelfde jaar werd gepubliceerd, concludeerde dat infectiebestrijdende T-cellen hulp van vitamine D nodig hebben om te activeren. Dit is nog een mechanisme dat helpt verklaren waarom vitamine D zo effectief is tegen infecties.

Wanneer een T-cel vreemde indringers zoals bacteriën of virussen herkent, stuurt deze activerende signalen naar het vitamine D-receptorgen (VDR).

Het VDR-gen begint vervolgens een proteïne te produceren die vitamine D in de T-cel bindt. Een downstream-effect hiervan is de productie van PLC-gamma1-proteïne, wat de T-cel vervolgens in staat stelt de infectie te bestrijden. Destijds vertelde hoofdonderzoeker Carsten Geisler aan Food Consumer: [12]

“Wanneer een T-cel wordt blootgesteld aan een vreemde ziekteverwekker, breidt het een signaalapparaat of “antenne” uit, bekend als een vitamine D-receptor, waarmee het naar vitamine D zoekt. Dit betekent dat de T-cel vitamine D moet hebben, anders stopt de activering van de cel. Als de T-cellen niet genoeg vitamine D in het bloed kunnen vinden, zullen ze niet eens beginnen met mobiliseren.”

Met dat inzicht is het geen wonder dat griepvaccins niet werken.  Griepvaccins doen absoluut niets om het onderliggende probleem van  vitamine D-tekort aan te pakken , wat effectief verhindert dat uw immuunsysteem goed werkt.

Griepvaccins verslechteren vaak uw immuunsysteem en de bijwerkingen kunnen ernstig zijn.

‘Gouden standaard’-onderzoeken genegeerd door de reguliere media

De gouden standaard van wetenschappelijke analyse, de zogenaamde Cochrane Database Review, heeft ook verschillende rapporten uitgebracht tussen 2006 en 2012, die allemaal de bewering dat griepvaccinaties de meest effectieve preventiemethode zijn die er is, decimeren. In 2010 publiceerde Cochrane de volgende schokkende conclusie, die volledig werd genegeerd door de reguliere media: [13]

“Influenzavaccins hebben een bescheiden effect op het verminderen van griepsymptomen en verloren werkdagen. Er is geen bewijs dat ze complicaties, zoals longontsteking, of transmissie beïnvloeden. WAARSCHUWING: Deze review omvat 15 van de 36 onderzoeken die door de industrie zijn gefinancierd (vier hadden geen financieringsverklaring).

Uit een eerdere systematische review van 274 onderzoeken naar griepvaccins die tot 2007 zijn gepubliceerd, bleek dat door de industrie gefinancierde onderzoeken in prestigieuzere tijdschriften werden gepubliceerd en vaker werden geciteerd dan andere onderzoeken, onafhankelijk van methodologische kwaliteit en omvang. Onderzoeken die door publieke bronnen werden gefinancierd, rapporteerden aanzienlijk minder vaak conclusies die gunstig waren voor de vaccins …”

Ondanks het feit dat 15 van de 36 onderzochte onderzoeken bevooroordeeld waren door de belangen van de industrie, konden ze nog steeds geen bewijs leveren voor de gangbare bewering dat griepvaccins de beste en meest effectieve preventie tegen griep zijn!

Wetenschappelijke beoordelingen tonen aan dat het vaccineren van kinderen en ouderen niet effectief is

Cochrane heeft verschillende rapporten uitgebracht over de effectiviteit van griepvaccins bij baby’s en ouderen — twee groepen die het vaakst het doelwit zijn van reclame voor griepvaccins — en ze hebben allemaal negatieve bevindingen. Voor kinderen:

Het beschikbare bewijsmateriaal met betrekking tot de bescherming van ouderen is eveneens abominabel.

Jaarlijkse griepvaccinaties kunnen het risico op ernstiger infecties verhogen

Uit andere recente onderzoeken is gebleken dat de bescherming die het vaccin biedt, met elke opeenvolgende jaarlijkse griepprik afneemt. [19, 20] Onderzoek dat in 2014 werd gepubliceerd, concludeerde dat de door het vaccin veroorzaakte bescherming tegen griep het grootst was onder degenen die in de voorgaande vijf jaar GEEN griepprik hadden gekregen. [21] Het griepvaccin kan ook het risico op het oplopen van andere, ernstiger griepinfecties vergroten.

• Uit gegevens blijkt dat mensen die in 2008 het seizoensgriepvaccin kregen,  twee keer zoveel kans hadden om de H1N1-‘varkensgriep’ te krijgen  dan mensen die geen griepprik kregen. [22]
• Vergeleken met kinderen die geen jaarlijkse griepprik krijgen, lopen kinderen die wel een griepprik krijgen drie keer zoveel risico om vanwege de griep in het ziekenhuis te worden opgenomen. [23]

Uit onderzoek blijkt ook dat statine-medicijnen – die door 1 op de 4 Amerikanen boven de 45 jaar worden gebruikt – het vermogen van uw immuunsysteem om te reageren op het griepvaccin kunnen ondermijnen. [24,25,26] Als u de lage werkzaamheid van het griepvaccin in een bepaald jaar in ogenschouw neemt, kan het wel eens een onbelangrijk punt zijn om u te laten vaccineren als u een statine gebruikt.

Uit onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken is ook gebleken dat het griepvaccin niet lijkt te voorkomen dat griepachtige ziekten optreden die worden veroorzaakt door andere soorten virussen die verantwoordelijk zijn voor ongeveer 80 procent van alle luchtweginfecties of maag-darminfecties tijdens een willekeurig griepseizoen. [27,28,29,30]

Andere voedingsmiddelen en supplementen die ziekteverwekkers de nek omdraaien

Naast vitamine D zijn er nog een aantal andere voedingsmiddelen en supplementen die gunstig kunnen zijn bij verkoudheid en griep, waaronder de volgende:

Knoflook:  [31] Knoflook heeft een natuurlijke antivirale, antibiotische en antischimmelwerking en wordt al lang geprezen vanwege zijn immuunversterkende effecten.

De Cochrane Database, die herhaaldelijk heeft aangetoond dat de wetenschappelijke onderbouwing van het griepvaccin op zijn best zwak is, heeft ook studies over alternatieven, waaronder knoflook, bestudeerd. [32]

Helaas is het lastiger om dergelijk onderzoek te doen, omdat er geen financiële prikkel voor is.

Toch bleek uit het unieke onderzoek van de Cochrane-groep dat degenen die drie maanden lang dagelijks knoflook namen, minder vaak verkouden waren dan degenen die een placebo namen. En als ze dan toch verkouden werden, was de duur van de ziekte korter: gemiddeld 4,5 dagen, vergeleken met 5,5 dagen voor de placebogroep.

Hoewel dit misschien niet zo indrukwekkend lijkt, is het nog steeds beter dan de resultaten die behaald werden met het griepmedicijn  Tamiflu !

Zink:  een Cochrane-database Uit een analyse van medisch onderzoek naar  zink  bleek dat zink, wanneer het binnen een dag na de eerste symptomen wordt ingenomen, de tijd dat u verkouden bent met ongeveer 24 uur kan verkorten.

Zink bleek ook de ernst van de symptomen aanzienlijk te verminderen. Zink werd niet aanbevolen voor iedereen met een onderliggende gezondheidstoestand, zoals een verlaagde immuunfunctie, astma of chronische ziekte.

Ik raad af om meer dan 50 mg per dag in te nemen. Ook raad ik af om dagelijks zink te nemen ter preventie, omdat u op die manier gemakkelijk een koperonevenwicht kunt ontwikkelen.

Vitamine C:  Een zeer krachtige antioxidant. Gebruik een natuurlijke vorm zoals acerola, die bijbehorende micronutriënten bevat.

Je kunt elk uur een paar gram nemen (gebruik de liposomale vorm zodat je geen losse ontlasting krijgt), tot je beter bent. Ik reis nooit zonder een flesje van onze liposomale C.

Een thee gemaakt van een combinatie van vlierbloesem, duizendblad, beenderkruid, linde, pepermunt en gember;  drink het warm en vaak om een ​​verkoudheid of griep te bestrijden. Het zorgt ervoor dat je gaat zweten, wat helpt om een ​​virus uit je systeem te krijgen.

Oregano-olie:  Hoe hoger de carvacrolconcentratie, hoe effectiever het is. Carvacrol is het meest actieve antimicrobiële middel in oregano-olie.

Medicinale paddenstoelen , zoals  shiitake, reishi en kalkoenstaart .

Propolis:  Een bijenhars en een van de meest breedspectrum antimicrobiële stoffen ter wereld. Propolis is ook de rijkste bron van cafeïnezuur en apigenine, twee zeer belangrijke stoffen die de immuunreactie ondersteunen.

Olijfbladextract  staat bekend als een natuurlijke, niet-toxische versterker van het immuunsysteem.

Vitamine D is belangrijk voor een optimale gezondheid en ziektepreventie het hele jaar door

In verwant nieuws richten onderzoekers zich ook op hoe vitamine D kan helpen beschermen tegen leeftijdsgebonden ziekten zoals  Alzheimer . De video hierboven bespreekt onderzoek [33] dat aantoont dat vitamine D de levensduur van rondwormen met 30 procent verlengt en helpt de ophoping van bèta-amyloïde-eiwitten, een kenmerk van Alzheimer, te vertragen of zelfs terug te draaien. Vitamine D-tekort is ook in verband gebracht met hartziekten, kanker, diabetes, depressie, auto-immuunziekten en veel andere chronische ziekten. Zoals opgemerkt in een recent nummer van Orthomolecular Medicine News: [34] “Onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van vitamine D gaat in rap tempo door. Er werden in 2015 4.356 artikelen gepubliceerd met vitamine D in de titel of samenvatting en 4.388 in 2016 …” Enkele van de meest impactvolle onderzoeken zijn die welke het volgende aantonen:

•  Gezondheidsvoordelen van blootstelling aan de zon die niets te maken hebben met de productie van vitamine D. Een recent onderzoek concludeerde dat  de voordelen van blootstelling aan de zon  bestaan ​​uit lagere percentages kanker, hartziekten, dementie, bijziendheid, maculadegeneratie, diabetes en multiple sclerose. Ik geloof dat de meeste van deze voordelen te danken zijn aan de nabije, midden- en verre infraroodgolflengtes.

Volgens de auteur: “De boodschap van het vermijden van de zon moet worden veranderd in het accepteren van niet-verbrandende blootstelling aan de zon, voldoende om [vitamine D]-concentraties van 30 ng/ml of hoger te bereiken … en de algemene voordelen van blootstelling aan UV-straling die verder gaan dan die van vitamine D.” Ook, terwijl intermitterende blootstelling aan de zon wordt geassocieerd met hogere percentages huidkanker, “worden de risico’s van deze kankers overschaduwd door het verminderde risico op inwendige kankers door blootstelling aan de zon”, schrijft William Grant, Ph.D.

•  Voordelen van hogere vitamine D-niveaus tijdens de zwangerschap . Onderzoek toont aan dat vroeggeboortes gestaag afnemen naarmate de vitamine D-niveaus onder zwangere vrouwen toenemen. In één onderzoek verminderde het verhogen van de vitamine D-bloedconcentraties van 20 naar 40 ng/mL het aantal vroeggeboortes met 59 procent.

•  Vermindering van het risico op kanker door vitamine D-suppletie . Eén gepoolde analyse toonde aan dat vrouwen met hogere niveaus vitamine D veel lagere incidentiecijfers van kanker hadden – van een kankerincidentiecijfer van 2 procent per jaar bij 18 ng/mL tot 0,4 procent bij 63 ng/mL.

Over het algemeen is het handhaven van een vitamine D-serumniveau van 45 tot 60 ng/ml het hele jaar door een van de eenvoudigste en meest efficiënte manieren om uzelf te beschermen tegen chronische ziekten en acute infecties. Als het gaat om seizoensgebonden verkoudheden en griep, is de mate van bescherming die u krijgt van vitamine D zelfs groter dan wat u zou krijgen van een griepvaccinatie, en u hoeft zich ook geen zorgen te maken over mogelijke bijwerkingen – die in het geval van het griepvaccin veel erger kunnen zijn dan de oorspronkelijke klacht.

Hoewel overlijden en volledige  invaliditeit door een griepvaccin  zeldzaam zijn, is dat ook het geval bij overlijden aan de griep zelf. Ik raad ten zeerste aan om het risico op een slopende bijwerking van het griepvaccin af te wegen tegen de waarschijnlijker kans op een week in bed met griep. Vergeet niet dat de meeste sterfgevallen die aan influenza worden toegeschreven, in feite te wijten zijn aan bacteriële longontsteking, en tegenwoordig kan bacteriële longontsteking effectief worden behandeld met geavanceerde medische zorg en therapieën zoals beademingsapparatuur en parenterale antibiotica.

De rol van vitamine D bij ziektepreventie

Een groeiend aantal bewijzen toont aan dat vitamine D een cruciale rol speelt bij ziektepreventie en het behouden van een optimale gezondheid. Er zijn ongeveer 30.000 genen in uw lichaam en vitamine D beïnvloedt er bijna 3.000, evenals vitamine D-receptoren die zich door uw hele lichaam bevinden.

Volgens een grootschalig onderzoek kunnen optimale vitamine D-niveaus uw risico op kanker met wel 60 procent verlagen. Door uw niveaus optimaal te houden, kunt u ten minste 16 verschillende soorten kanker voorkomen, waaronder alvleesklier-, long-, eierstok-, prostaat- en huidkanker.

Bron

Vroeger kregen we levertraan een bron vol vitamine d en a… Alleen in de 3 zomermaanden hoefde dat niet. Omdat we daarmee gestopt zijn hebben zoveel mensen een vit d tekort. Men wist vroeger soms meer dan wij nu.