Stress en je derde persoon
Bij stress en problemen is het voor sommigen handig om te denken over zichzelf als in de derde persoon.
Het schijnt nml te helpen bij problemen en stress.
Bv iemand is boos, diegene, bv Jan Klaas, zou dan moeten denken, ”waarom is Jan Klaas boos”?
Dit geeft vaak heldere inzichten in het gedrag van iemand, omdat iemand op die manier anders en objectief leert kijken naar het eigen gedrag.
Waardoor iemand weer sneller tot inzichten komt en hiervan kan leren.
Wij gaan nml altijd uit van het zelf.
Jan Klaas denkt niet aan zichzelf in de andere persoon. Hij voelt dit allemaal. Niemand anders immers.
Zodra hij zijn gedrag anders kan bekijken dus in feite eventjes buiten zichzelf plaatst, kan hij sneller waarnemen waar het vandaan komt.
Ik ben boos!
Waarom ben je boos.
Geen idee, ik ben woedend, whatever.
Terwijl als Jan Klaas denkt; Jan Klaas is boos, maar waarom is Jan Klaas boos?
Kan de projectie naar buiten toe hem doen inzien dat hij boos werd nadat zijn buurman hem bv niet groette in het voorbijgaan.
Hem misschien niet eens gezien had.
En Jan Klaas vooroordelen had tegen zijn buurman, want arrogante man, zie je nu wel!
Of Trudy heeft buikpijn.
Trudy denkt continu: Bah wat een vervelende buikpijn, maar niet waarom dit zo is.
Als Trudy dan zou denken: Waarom heeft Trudy buikpijn. Kan ze zichzelf van een afstandje bekijken in haar gedachten, en zo bedenken:
Oh ja Trudy heeft een allergie voor Macaroni en ze heeft Macaroni gegeten.
Lena is verdrietig.
Waarom is Lena verdrietig…
Als wij tegenover ene Lena staan die verdrietig is, kunnen wij wel wat bedenken waarom ze verdrietig zou kunnen zijn.
Maar niemand kan haar ziel waarnemen, waarom het zo is.
Alleen zijzelf wel.
Daarom moet Lena een stapje opzij zetten, om naar zichzelf te kunnen kijken.
Lena praat in gedachten tegen zichzelf:
Lena is verdrietig omdat ze een nare dag heeft, en waarom is het voor Lena een nare dag.
Omdat Lena een hoge onverwachtse rekening kreeg vanmorgen. Nu kan Lena geen nieuwe koelkast kopen.
Terwijl Lena anders een rotdag zou hebben, door niet te doorvoelen en te begrijpen waarom ze deze emotie zo ervaart.
