De grootste leugen die je nooit had mogen ontdekken

Je bent voorgelogen – door artsen, voedingsbedrijven en volksgezondheidsfunctionarissen. In deze aflevering ontmaskert Ben Azadi 7 van de gevaarlijkste voedings- en gezondheidsmythes die mensen ziek, moe, zwaarlijvig en ontstoken houden. Gebaseerd op wetenschappelijke gegevens en praktijkervaringen, onthult deze aflevering wat wél werkt voor vetverlies, hormoonbalans, stofwisseling en een lang leven.

❌ 7 Gezondheids- en voedingsmythes ontkracht

1. Mythe: De zon is gevaarlijk

We zijn geconditioneerd om bang te zijn voor de zon en overmatig zonnebrandcrème te gebruiken. Waarheid: Zonlicht is essentieel voor vitamine D, het circadiane ritme, de melatonineproductie en de mitochondriale gezondheid via fotobiomodulatie.

Een laag vitamine D-gehalte is een betere voorspeller van kanker dan matige blootstelling aan de zon.

Stop met plantaardige oliën en visolie om het risico op zonnebrand te verminderen. Tip voor natuurlijke bescherming: Neem astaxanthine (6-10 mg) vóór blootstelling aan de zon als “eetbare zonnebrandcrème”.

2. Mythe: Rood vlees veroorzaakt kanker

De beweringen van de WHO over kanker waren gebaseerd op gebrekkige observationele studies. Grasgevoerd rood vlees is een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen (heemijzer, B12, CLA, creatine, carnosine). Rood vlees stimuleert energie, hersenfunctie en vetmetabolisme.

3. Mythe: Snacken stimuleert de stofwisseling

Elke 2-3 uur eten verhoogt de glucose- en insulinespiegels, wat leidt tot vetopslag en veroudering. Vaak snacken verhoogt de celdeling (Hayflick-limiet), wat veroudering en DNA-schade versnelt. Beste strategie: Tijdgebonden eten of 2-3 maaltijden binnen een eetvenster, zonder tussendoortjes.

4. Mythe: Minder eten, meer bewegen is de sleutel tot vetverlies

Calorieën zijn belangrijk, maar hormonen en ontstekingen zijn belangrijker. Gewichtstoename is een symptoom van een metabolische disfunctie – niet de hoofdoorzaak. Het “calorieën in, calorieën uit”-model verstoort de stofwisseling op de lange termijn. Je moet je richten op de kwaliteit van het voedsel, vasten en je hormoongezondheid.

5. Mythe: Koolhydraten zijn essentieel voor energie

Er zijn geen essentiële koolhydraten – je kunt zonder overleven. Je lichaam kan eiwitten en vetten omzetten in glucose (gluconeogenese) en ketonen. Ketonen zijn een superieure brandstof – ontstekingsremmend, vetverbrandend en stimulerend voor de hersenen.

6. Mythe: Vet eten maakt je dik

Dieetvet verhoogt de insulinespiegel nauwelijks, terwijl koolhydraten deze juist verhogen. Insuline is het echte hormoon voor vetopslag. Gezonde vetten (zoals boter van grasgevoerde koeien, ghee, kokosolie, olijfolie) helpen je vet te verbranden en ontstekingen te verminderen.

7. Mythe: Je genen bepalen je lot

Genen kunnen het geweer laden, maar je levensstijl haalt de trekker over. Meer dan 95% van de chronische ziekten wordt veroorzaakt door een slechte levensstijl, niet door genetica. Je hebt volledige controle over het uitschakelen van slechte genen en het activeren van helende genen door middel van je gewoonten.