Er is tegen je gelogen…
Er is tegen je gelogen…
Sommige artsen geven het slechtste dieetadvies! In deze video bespreken we het gevaarlijke gezondheidsadvies dat wereldvreemde artsen nog steeds aan hun patiënten geven. Vermijd deze gezondheidstips en ontdek wat u in plaats daarvan kunt doen.
Het slechtste gezondheidsadvies:
1. Mensen kunnen al hun voedingsstoffen uit voedsel halen. Het is bijna onmogelijk om voldoende voedingsstoffen zoals vitamine D, kalium en magnesium uit voedsel te halen.
Veel mensen consumeren geraffineerde koolhydraten en suiker, waardoor ze essentiële voedingsstoffen verliezen.
Supplementen zijn vaak de enige manier om dit te compenseren.
2. Neem meer calcium om osteoporose te voorkomen. Normale calciumwaarden in het bloed voorkomen geen botverlies. Osteoporose treedt meestal op als je ouder wordt en hormonen zoals oestrogeen en testosteron afnemen.
3. Gebruik altijd zonnebrandcrème. Zonnebrandcrème werd erg populair toen blootstelling aan de zon in verband werd gebracht met kanker. Maar je hebt zon nodig om voldoende vitamine D binnen te krijgen, wat essentieel is voor je immuunsysteem.
4. Snack regelmatig om te voorkomen dat je te veel eet. Snacken verhoogt de insuline, waardoor een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat. Dit houdt je hongerig en voorkomt niet dat je te veel eet.
5. Suiker met mate is prima. Suiker- en koolhydraatconsumptie, zelfs met mate, voorkomt dat je je vetreserve aanspreekt.
6. Vermijd verzadigde vetten. Verzadigd vet verstopt je aderen niet. Diëten met veel koolhydraten vormen een veel groter risico op hartproblemen.
7. Volkoren granen zijn gezond voor het hart. Volkoren granen veroorzaken een stijging van de bloedsuikerspiegel. De meeste producten die volkoren granen bevatten, bevatten ook geraffineerde granen en vulstoffen zoals maltodextrine en gemodificeerd voedingszetmeel. Volkoren granen bevatten fytaten, die de opname van belangrijke voedingsstoffen blokkeren, en gluten, die de darmen irriteren.
8. Vermijd rood vlees Grasgevoerd, met gras afgewerkt rood vlees is het gezondste voedsel dat je kunt eten!
9. Onze hersenen hebben suiker en koolhydraten nodig. Je hersenen kunnen ook op ketonen draaien, die hersenmist voorkomen en de cognitieve functie verbeteren.
10. Beperk zout bij hoge bloeddruk. In plaats van zout te vermijden, richt je je op het elimineren van junkfood uit het dieet en het verhogen van vitamine D en kalium.
11. Alle calorieën zijn gelijk. Het lichaam behandelt niet alle calorieën gelijk. In plaats van een calorietekort te creëren om af te vallen, creëer je een koolhydraatcalorietekort.
Dit dwingt het lichaam om vet te verbranden als alternatieve brandstofbron.
Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 59 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. Hij is de auteur van de bestseller The Healthy Keto Plan en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij is niet langer praktiserend, maar richt zich op gezondheidsvoorlichting via sociale media.
https://www.cebm.ox.ac.uk/news/cebm-r…
Ook hier weer, wie heeft de wijsheid in pacht?
Over twintig jaar zegt men weer andere dingen.