Waarom het aanbevolen is om in de winter met sokken te slapen, zeggen experts

Het is bekend dat bij het in slaap vallen de lichaamstemperatuur van een persoon daalt, omdat het lichaam op dit moment energie bewaart voor andere functies.

Het wordt behoorlijk moeilijk om snel in slaap te vallen, vooral als je voeten ijskoud aanvoelen. In dergelijke gevallen helpt een pyjama niet altijd, en de slaap komt niet en je gedachten storen je.

Experts zeggen dat sokken de bloedcirculatie in de benen helpen verbeteren, wat leidt tot verwijding van de bloedvaten. De hersenen ontvangen een signaal dat het mogelijk is om te ontspannen en rustig in slaap te vallen.

Door met sokken te slapen, val je sneller in slaap en slaap je gezonder, waardoor je niet vaak wakker wordt tijdens de nacht.

Sokken helpen ook zweten en oververhitting te voorkomen door de lichaamstemperatuur te reguleren. Dit is vooral belangrijk omdat het lichaam meer warmte moet leveren aan afgelegen gebieden als de voeten koud aanvoelen.

Er zijn verschillende aanvullende technieken die u kunnen helpen sneller in slaap te vallen. Een warm bad nemen voordat je naar bed gaat, drie uur voor het slapengaan niet eten of drinken, een verwarming in een koele kamer zetten en een comfortabel verlichtingsniveau of helemaal geen verlichting kiezen, kan allemaal de slaapkwaliteit helpen verbeteren.

Bron

Ik wist het…! Ik ben in november eens gaan slapen met sokken aan en echt ik sliep zo! En ik sliep ook gewoon door, en sliep diep.
Ik vond dat zo apart. Dus ik ging vaker sokken aan doen als ik ging slapen en elke keer slaap ik dan gewoonweg echt beter.
niet dat ik slecht slaap ofzo maar ik merkte gewoon wel dat ik vast sliep en prettiger.
Nu is het dus bewezen!
Het is echt zo! 🙂

Gerelateerde berichten:

Experts boos over uitblijven vitamine D-advies: ‘Waarom wachten we meer onderzoek af?’ Lopen zonder sokken en met een zware tas, uitstellen naar het toilet gaan en andere slechte gezondheidsgewoonten Wordt Nederlanders nu aanbevolen om geen mondkapjes te dragen omdat ze niet zouden werken, of omdat ze schaars zijn Held op sokken verhaal