‘Langdurige stress bij vijftigplusser kan overgewicht veroorzaken’
‘Langdurige stress bij vijftigplusser kan overgewicht veroorzaken’
Mensen die last hebben van chronische stress zouden meer kans hebben op het ontwikkelen van overgewicht.
Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in Obesity onder 2.500 Britse mannen en vrouwen in de leeftijd 54 jaar en ouder.
Wetenschappers van de English Longitudinal Study of Ageing namen voor het onderzoek een pluk haar van elke deelnemer af. Uit haar valt namelijk de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol af te lezen.
De pluk was twee centimeter lang, wat ongeveer gelijkstaat aan twee maanden haargroei. Daardoor kon het cortisol- en dus stressgehalte van de afgelopen twee maanden worden afgelezen.
Overtuigend
Hoofdonderzoeker Sarah Jackson vond hierbij een correlatie tussen een grotere hoeveelheid cortisol en een brede tailleomtrek en body mass index (index die de verhouding tussen lengte en gewicht weergeeft). “Deze resultaten zijn overtuigend bewijs dat chronische stress verband houdt met een hoger niveau van overgewicht”, aldus Jackson.
Bij stress wordt de amygdala, de emotionele alarmbel in de hersenen, extra actief en zorgt ervoor dat er allerlei stoffen vrijkomen die het lichaam in opperste staat van paraatheid brengen. Cortisol is één van de stoffen die toeneemt tijdens zo’n reactie en wordt daarom gebruikt als ‘stressindicator’.
Daarbij zorgt het voor meer toevoer van glucose naar het brein, zodat het lichaam een stressvolle situatie beter aankan. De afgifte van cortisol wordt geactiveerd door receptoren die zich bevinden in het buikvet, wat mogelijk een verklaring kan zijn voor de gewichtsveranderingen die cortisol kan veroorzaken.
Meer onderzoek
Nader en uitgebreider onderzoek moet het verband tussen cortisol en overgewicht vaststellen. De oorzaak- en gevolgrelatie kan namelijk ook andersom gelden: personen met overgewicht zouden meer stress hebben vanwege bijvoorbeeld medische gevolgen die zij ondervinden naar aanleiding van hun overgewicht.
De onderzoekers zullen de studie daarom voortzetten en het gewicht en cortisolgehalte van de deelnemers elke vier jaar vastleggen.
Dit is niet het eerste onderzoek waaruit blijkt dat cortisol en overgewicht verband houden. Uit onderzoek van het Erasmus Medisch Centrum kwam in oktober naar voren dat kinderen met grote hoeveelheden cortisol in het bloed bijna tien keer zo vaak obees zijn als kinderen met lage cortisolspiegels.
Misschien wel bij iedereen van welke leeftijden dan ook?
Veel mensen en ook kinderen hebben stress!
Kijk om je heen in de maatschappij, wie loopt er nog enigszins netjes bij?
Ik zag vandaag nml een dozijn dames inclu dochters met een dekbed jas inclu bontkraagje, dikke buiken, kort haar, de moeders dan en de dochters lang haar…
Vooral geen make up!
Nee stel je voor zeg.
Schoeisel ook idem triest, de meesten dragen gympjes, die gaan langer mee nml en gaan niet zo snel stuk!
Vat je hem al…allemaal mensen met een gezin met problemen.
Welke?
Continu moeten overleven, elke dag nadenken over wat je kunt kopen, betalen, voedsel, gezonde maaltijden, (hopen we),
er is te weinig geld, voor de normale zaken in het leven.
Laat staan dat een vakantie er zomaar af kan want dit gaat ten koste van andere belangrijke zaken.
De mannen idem hetzelfde verhaal, allen eenzelfde kleurloze massa.
Ongelukkige gezichten overal.
Jarenlang negatief nieuws, waar mensen zich eigenlijk alleen maar aan kunnen ergeren.
Politici die zelf een fijn leven hebben maar zich niet bekommeren om de bevolking.
Op school moeten jongeren zich idem profileren, t.o.v anderen.
Je moet de beste zijn, je moet meekomen, je moet goede cijfers halen, je moet er leuk uitzien, je wordt gepest misschien, al die dingen spelen mee.
Hoe kan een mens in deze maatschappij eigenlijk leven zonder stress?
Je kunt leren om je niet te druk te maken om het nieuws in de wereld en besluiten om minder nieuws te gaan zien en lezen.
De radio zet je alleen nog op kanalen die geen nieuws hebben.
De tv mag niet meer op het nieuws, alleen op leuke kanalen en dat zijn er niet zoveel helaas.
Probeer ontspannende hobby’s te hebben… breien, haken, gamen, borduren, lezen, tekenen, sporten, knutselen, eten (samen) koken, wandelen, zwemmen, in bad gaan liggen badderen, meubels maken, iets doen voor anderen, anderen helpen,
een stichting beginnen, een weblog, fotografie etc etc verzin iets wat jij écht leuk vindt…
Leer je kinderen dat het goed is zoals het is ook al doen kinderen uit een klas vervelend.
Doe je kind op een cursus of een sport waar het zichzelf kan en mag zijn.
Laat het vooral iets doen waar het goed in is.
En een cursus zelfverdediging is altijd goed.
Probeer zoveel mogelijk alle rekeningen automatisch te betalen, let hier wel goed op elke maand of alles netjes is afgeschreven, dat scheelt weer zorgen.
Bereken wat je overhoudt en wat je daar (nog) van kunt doen.
Wat je nodig hebt aan eten en de rest voor de overige zaken(als er nog iets over is)
Blijf hoop houden op een betere toekomst, stem verstandig, en probeer gelukkig te zijn met wat je wel hebt(ook al valt dat soms niet mee je kunt er soms even niets aan veranderen, of zelfs langere tijd niet.)
De feiten liggen zoals ze er liggen.
Bedenk altijd maar zo er zijn mensen en landen waar het nog veel slechter is,…
Kijk naar mooie dingen en luister naar mooie muziek.
Niet naar muziek uit het verleden dat stemt soms droevig en daar schiet je weinig mee op.
Begin een Pinterest en pin allerlei mooie plaatjes waar je bv eens naar kunt kijken als je down bent.
Ga Simsen! LOL
Ja, dat helpt…een prachtig huis bouwen voor je sims en veel spullen kopen dat geeft best een fijn gevoel vreemd genoeg.
Maar aub ga niet mee in al dat negatieve gedoe om je heen…
O.a. mensen die lullig doen, over je roddelen bv, je kapot maken etc die zijn jou niet waard, beter niemand om je heen dan oneerlijke mensen!
Alleen zijn kan ook rust geven! Kan ook fijn zijn.
Even tijd om te leren over jouzelf en jezelf zijn.
Niets mis mee.
Stress is enorm ongezond.
Werken is al stress.
Elke dag present moeten zijn, ook al voel jij je niet jofel. Je moet het maar aan kunnen.
En doen!
Ben je dit ritme gewend zul je steeds minder gaan ervaren wat je aankunt.
Op den duur, zul je soms stress niet eens meer aanvoelen.
Toch heb je dan stress.
RELAX!
