Vitamine D tekort over de hele wereld

Vertaald door Google
Origineel zie link onder artikel

Test
Een tekort aan vitamine D3 is te bepalen via het bloed. Maar een eenvoudige test is: druk met de wijsvinger op het borstbeen. Indien het pijn doet is dit een aanwijzing voor een tekort.

35 Foods High in Vitamin D- and why it is so important.

http://bembu.com/vitamin-d-rich-foods

Vitamine D-deficiëntie is ongelooflijk veel voor in de VS, maar veel Amerikanen ten onrechte denken dat ze geen risico lopen, omdat ze verbruiken vitamine-D-verrijkte voedingsmiddelen (zoals melk).
Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die eigenlijk therapeutische niveaus van vitamine D van nature en zelfs verrijkte voedingsmiddelen niet voldoende vitamine D aan uw behoeften in de gezondheidszorg te ondersteunen bevatten.
Ondanks zijn naam, vitamine D is niet een gewone vitamine. Het is eigenlijk een steroïde hormoon dat je zijn ontworpen om te krijgen in de eerste plaats door middel van blootstelling aan de zon, niet via je voeding.

Net hoe wijdverbreid Is vitamine D-tekort?

Voor het jaar 2000, zeer weinig artsen ooit overwogen de mogelijkheid dat je vitamine D-deficiëntie zou kunnen zijn.

Maar als de technologie om vitamine D te meten werd goedkoop en overal verkrijgbaar, meer en meer studies werden gedaan, en het steeds duidelijker dat vitamine D-deficiëntie was absoluut werd hoogtij . Bijvoorbeeld, volgens een van de leidende vitamine D onderzoekers, Dr. Michael Holick :

-De Centers for Disease Control en Prevention (CDC) meldde dat 32 procent van de kinderen en volwassenen in de VS waren vitamine D-deficiëntie – en dit wordt schromelijk onderschat omdat ze vitamine D-niveaus die niet in overeenstemming is met een optimale gezondheid waren gebruikt.

-De National Health and Nutrition Examination Survey blijkt dat 50 procent van de kinderen 1-5 jaar, en 70 procent van de kinderen tussen de leeftijd van zes en 11, hebben een tekort of onvoldoende aan vitamine D

-Onderzoekers Zoals Dr. Holick schatten dat 50 procent van de algemene bevolking is het risico op vitamine D-tekort en insufficiëntie

Onderzoekers hebben ook opgemerkt dat vitamine D-deficiëntie is gangbaar bij volwassenen van alle leeftijden die Draag altijd bescherming tegen de zon (die blokken vitamine D productie) of hun activiteiten in de buitenlucht te beperken. Mensen met een verhoogde pigmentatie van de huid (zoals die van wie de voorouders uit Afrika, het Midden-Oosten, of India) zijn ook in gevaar, net als de ouderen.

Het is geschat dat meer dan 95 procent van de Amerikaanse senioren een tekort aan vitamine D kan zijn, niet alleen omdat ze de neiging om veel tijd binnenshuis doorbrengen, maar ook omdat ze minder te produceren in reactie op blootstelling aan de zon (een persoon ouder dan de leeftijd van 70 jaar produceert ongeveer 30 procent minder vitamine D dan een jonger persoon met dezelfde blootstelling aan de zon).

http://www.jbeunk.nl/VitamineD3.html

7 Tekenen u mag Vitamine D-deficiëntie

Health Benefits of Vitamin D. I have a severe vitamin D deficiency as well as fibromyalgia...so I don't have a house whether to take it or not ;P but it's good to know the added benefits!

De enige manier om te weten voor zeker als je vitamine D-deficiëntie is via bloedonderzoek. Er zijn tekenen en symptomen te kennen ook. Als een van de volgende op u van toepassing, moet je je vitamine D-niveaus getest eerder vroeger dan later.

1. U hebt Darker Skin

Afro-Amerikanen zijn op groter risico op vitamine D-tekort, want als je een donkere huid, kan je net zo veel als nodig hebben 10 keer meer blootstelling aan de zon om dezelfde hoeveelheid vitamine D te produceren als een persoon met een bleke huid!

Zoals Dr Holick uitgelegd, je huid pigment fungeert als een natuurlijke zonnebrandcrème, dus hoe meer pigment je hebt, hoe meer tijd je nodig hebt om te besteden in de zon om voldoende hoeveelheden vitamine D. maken

2. U Feel “Blue”

Serotonine, de hersenen hormoon geassocieerd met gemoedsgesteldheid, stijgt met de blootstelling aan fel licht en valt met een verminderde blootstelling aan de zon. In 2006, wetenschappers onderzocht de effecten van vitamine D op de geestelijke gezondheid van 80 oudere patiënten en vond degenen met de laagste niveaus van vitamine D waren 11 keer meer kans depressief dan degenen die een gezonde dosis ontvangen te zijn.

3. U bent 50 jaar of ouder

Zoals gezegd, als je ouder wordt je huid ziet er niet zo veel vitamine D aan te maken in reactie op blootstelling aan de zon. Tegelijkertijd, nieren minder efficiënt in het omzetten van vitamine D in de door uw lichaamsvorm en ouderen neigen om meer tijd binnenshuis doorbrengen (dwz wordt nog minder zon en daarom vitamine D).

4. U bent overgewicht of obesitas (of hebben een hogere spiermassa)

Vitamine D is een in vet oplosbare, hormoonachtige vitamine, waardoor lichaamsvet werkt als een “sink” door het verzamelen van het. Als u overgewicht of obesitas bent, ben je daarom waarschijnlijk gaat nodig hebben meer vitamine D dan een slankere persoon – en hetzelfde geldt voor mensen met een hoger lichaamsgewicht als gevolg van de spiermassa .

5. Uw Bones Ache

Volgens Dr Holick, velen die zien hun arts voor pijn en pijn, vooral in combinatie met vermoeidheid, uiteindelijk worden verkeerd gediagnosticeerd als het hebben van fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom.

“Veel van deze symptomen zijn klassieke tekenen van vitamine D-deficiëntie osteomalacie, die verschillend is van de vitamine D-tekort dat osteoporose veroorzaakt bij volwassenen,” zegt hij . “Wat is er gebeurt is dat de vitamine D-tekort veroorzaakt een defect in het zetten van calcium in de matrix van collageen in uw skelet. Als gevolg daarvan heb je kloppende, pijnlijke pijn in de botten. ”

6. Head Zweten

Volgens Dr. Holick , één van de eerste, klassieke tekenen van vitamine D deficiëntie is een bezwete weg. In feite, artsen gebruikt om nieuwe moeders over het hoofd zweten vragen in hun pasgeborenen om deze reden. Overmatig zweten bij pasgeborenen als gevolg van neuromusculaire prikkelbaarheid wordt nog steeds omschreven als een gemeenschappelijke, vroeg symptoom van vitamine D-deficiëntie.

7. U hebt Gut Trouble

Vergeet niet, vitamine D is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat als je een gastro-intestinale aandoening die uw vermogen om vet te absorberen beïnvloedt, kunt u een lagere absorptie van in vet oplosbare vitamines zoals vitamine D hebben. Dit omvat darm aandoeningen zoals Crohn, coeliakie en niet-coeliakie gluten gevoeligheid, en ontstekingsdarmziekte.

Het optimaliseren van uw vitamine D-niveaus mogen voorkomen van kanker, hart-en vaatziekten, en meer

Vitamin D plays a significant role in fighting depression, healthy skin and weight management! Try these Top 10 Vitamin D Rich Foods to get your daily dose!

Onderzoekers hebben erop gewezen dat het verhogen van het niveau van vitamine D3 onder de algemene bevolking kon het voorkomen van chronische ziekten die bijna een miljoen levens per jaar claimen over de hele wereld. Incidentie van verschillende soorten kanker kunnen ook worden gesneden in de helft. Zoals door Dr Holick, een van Gezondheidsstudies de verpleegkundigen bleek dat de verpleegkundigen die de hoogste bloedniveaus van 25-hydroxyvitamine D had, gemiddeld ongeveer 50 ng / ml, verminderde het risico op borstkanker met wel 50 procent. Op dezelfde manier, een Canadese studie uitgevoerd door Dr. Knight bleek dat vrouwen die meldden dat de meeste blootstelling aan de zon als tiener en jonge volwassene had bijna een 70 procent verlaagd risico op het ontwikkelen van borstkanker. Dr Holick opgemerkt:

“Studies hebben aangetoond dat als je je vitamine D-status te verbeteren, is het risico op darmkanker, prostaatkanker, en een hele reeks van andere dodelijke vormen van kanker met 30 tot 50 procent vermindert. Je bent juist. Kanker is een big deal. Je moet je realiseren dat vitamine D speelt een zeer belangrijke rol in het helpen om de celgroei te behouden en te helpen bij de bestrijding van kanker bij een kankercel ontwikkelt zich in je lichaam. ”

Vitamine D bestrijdt ook infecties, met inbegrip van verkoudheid en griep, omdat het reguleert de expressie van genen die uw immuunsysteem aan te vallen en bacteriën en virussen te vernietigen beïnvloeden. In dit interview hierboven, Dr. Holick uiteenzet op deze en vele andere voordelen voor de gezondheid van vitamine D. Bijvoorbeeld, het optimaliseren van uw vitamine D-niveaus kunnen helpen beschermen tegen:

-Cardiovascular Ziekte . Vitamine D is zeer belangrijk voor het verminderen van hypertensie, atherosclerotische hartziekte, hartaanval en beroerte. Volgens Dr Holick, een studie toonde aan dat vitamine D-deficiëntie verhoogde het risico op een hartaanval met 50 procent. Wat erger is, als je een hartaanval en je vitamine D-deficiëntie bent, uw risico op sterven aan die hartaanval kruipt tot bijna 100 procent!

-Autoimmune Ziekten . Vitamine D is een krachtige immuun modulator, waardoor het zeer belangrijk voor de preventie van auto-immuunziekten, zoals multiple sclerose en ontstekingsdarmziekte.

-Infections, Waaronder influenza . Het helpt je ook infecties van alle soorten te bestrijden. Een studie uitgevoerd in Japan, bijvoorbeeld, bleek dat schoolkinderen die 1200 eenheden van vitamine D per dag in de winter verminderde het risico op influenza A geïnfecteerd met ongeveer 40 procent. Ik geloof dat het veel voorzichtiger, veiliger, goedkoper, en het allerbelangrijkste, veel effectiever om uw vitamine D-niveaus dan om zich te vaccineren tegen de griep te optimaliseren.

-DNA reparatie en metabole processen . Eén van de studies van Dr. Holick bleek dat gezonde vrijwilligers die 2000 IU vitamine D per dag voor een paar maanden upgereguleerd 291 verschillende genen die tot 80 verschillende metabole processen te controleren, van het verbeteren van DNA-reparatie aan het hebben effect op auto-oxidatie (oxidatie die optreedt in aanwezigheid van zuurstof en / of UV-straling, die gevolgen voor veroudering en kanker, bijvoorbeeld), stimuleren het immuunsysteem en vele andere biologische processen.

Hoeveel vitamine D heb je nodig voor een optimale gezondheid?

Als het gaat om vitamine D, hoef je niet wilt worden in de “gemiddelde” of “normale” range, je wilt zijn in de “optimale” range. De reden hiervoor is dat aangezien de jaren door gegaan, onderzoekers geleidelijk verplaatst dat traject boven. Momenteel, gebaseerd op de evaluatie van gezonde populaties die veel natuurlijke blootstelling aan de zon toeloopt, wordt het optimale bereik voor algemene gezondheid ergens tussen 50 en 70 ng / ml zijn. Zoals voor hoe u uw vitamine D-niveaus te optimaliseren, ik ben ervan overtuigd dat de juiste blootstelling aan de zon is de beste manier. In feite, ik persoonlijk heb niet een vitamine D-supplement genomen voor drie of vier jaar, maar mijn niveau zijn in de 70 ng / ml bereik.

Over het algemeen zal dit als uw huid wordt de lichtste kleur van roze of, als Dr. Holick beveelt, ongeveer de helft van de tijd die u vermoedt dat het zou u naar een lichte zonnebrand te krijgen (Dus als je weet dat je de neiging om te verbranden na 30 minuten, je zou willen verblijven in de zon voor ongeveer 15 minuten). Hoe lang moet je voor een verblijf in de zon is sterk afhankelijk van de volgende factoren:vitamine d tafel

Als je genoeg zonlicht om wat voor reden niet kan krijgen, dan zou een veilige zonnebank uw volgende beste optie. De meeste tanning apparatuur maakt gebruik van magnetische ballast om licht te genereren. Deze magnetische voorschakelapparaten zijn bekende bronnen van elektromagnetische velden die kunnen bijdragen aan kanker. Als u een luid zoemend geluid terwijl in een zonnebank te horen, het heeft een magnetische ballast systeem. Ik raad u sterk voorkomen van dit soort bedden en het gebruik van zonnebanken te beperken tot degenen die gebruik maken van elektronische voorschakelapparatuur .

Als uw omstandigheden niet toestaan ​​om toegang te krijgen tot de zon of een veilige zonnebank, dan heb je eigenlijk maar één optie als u wilt uw vitamine D te verhogen, en dat is om een vitamine D-supplement te nemen. Als algemene richtlijn, onderzoek door GrassrootsHealth suggereert dat volwassenen moeten ongeveer 8.000 IU per dag tot een serum niveau van 40 ng / ml te bereiken. Als je dat doet kiezen voor een vitamine D-supplement, vergeet dan niet dat je moet ook je inname van boost vitamine K2 door middel van voedsel en / of een supplement. Als je krijgt je vitamine D uit de zon, dit is niet zo kritisch, hoewel je zou het verstandig zijn om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine K2 uit je dieet van beide manier zijn.vitamine d hydroxy d

Get Your Vitamine D niveaus Getest met de D * Actie Project

Vitamin infographic: what they do/which foods contain them

Hoe weet u of uw vitamine D-niveau is in de juiste range? De belangrijkste factor is het hebben van uw vitamine D-serumspiegel elke zes maanden getest, zoals mensen verschillen sterk in hun reactie op blootstelling of orale D3 suppletie ultraviolette. De test wordt genoemd 25 (OH) D, ook wel 25-hydroxyvitamine D, en je kunt laten doen door vrijwel elke arts. U moet testen op je hoogste punt, dat (als je in de VS woont) is meestal in augustus en opnieuw bij uw laagste punt, die meestal februari. Weten uw vitamine D-niveaus is een van de belangrijkste toetsen die u kunt nemen, dus alsjeblieft, als je niet je levels eerder hebben gecontroleerd, doe het dan nu – ik kan het belang van dit niet genoeg benadrukken.

Als u geïnteresseerd bent in het hebben van uw vitamine D-niveaus getest recht van huis, overwegen toetreding tot de bent D * Actie Project . De nieuwigheden op Action-project is een initiatief van GrassrootsHealth samen met 42 vooraanstaande vitamine D-onderzoekers aan te tonen hoe de gezondheid op dit moment kan worden bereikt met wat er bekend is over vitamine D met een combinatie van vitamine D-meting en de gezondheid uitkomst tracking. Om dit gezondheid beweging om meer gemeenschappen verspreid, het project moet uw betrokkenheid. Om deel te nemen, koopt gewoon de D * Actie Meten Kit en volg de instructies voor registratie opgenomen. (Houd er rekening mee dat 100 procent van de opbrengst van de kits naar het onderzoek te financieren. Ik heb geen dubbeltje als distributeur van de testkits te laden.)

Als deelnemer, gaat u ermee akkoord om uw vitamine D-niveaus twee keer per jaar te testen tijdens een vijf jaar durende studie, en uw gezondheidstoestand te delen om de impact van deze voedingsstof voor de volksgezondheid aan te tonen. Er is een $ 65 fee om de zes maanden voor uw sponsoring van dit onderzoeksproject, waarin een testkit te worden omvat thuis gebruikt , en elektronische rapporten over uw voortdurende vooruitgang. U vindt er een follow-up e-mail om de zes maanden te herinneren krijg je “het is tijd voor uw volgende test en gezondheidsenquête.”

Vergeet niet, meer dan 75 procent van de wereldbevolking is vitamine D-deficiëntie en de meesten weten het niet! GrassrootsHealth D * Actie is een geïntegreerd geheel van prestaties en feedback systemen om u volledige controle over uw individuele vitamine D-performance systemen geven, dat zal helpen om een totaal beeld van uw gezondheid te krijgen. Er is geen twijfel in mijn gedachten dat de nieuwigheden op de actieprogramma’s een belangrijke sleutel tot het helpen om de huidige gezondheid paradigma van “behandeling” te kunnen zijn “voorkomen.”

Bronnen en referenties:

Wellness Vandaag 6 mei 2014

Am J Clin NutrMarch 2004 vol. 79 no. 3 362-371

De International Society for Clinical Densitometrie, vitamine D-tekort: De stille epidemie van de Ouderen

American Journal of Geriatric Psychiatry december 2006; 14 (12): 1032-1040

Mayo Clinic Proceedings 21 juni 2013

http://www.realfarmacy.com/7-signs-vitamin-d-deficiency/

—–

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/02/07/vitamin-d-testing.aspx

If You Take Vitamin D Supplements, Remember to Take Vitamin K2 Second, based on the latest investigations by Carole Baggerly, director of GrassrootsHealth, there is a chart showing the average adult dose required to reach healthy vitamin D levels based upon the measured starting point. Many experts agree about 35 IU’s of vitamin D per pound of body weight could be used as an estimate. Here, it’s important to remember that if you’re taking high dose vitamin D supplements, you ALSO need to take vitamin K2. The biological role of vitamin K2 is to help move calcium into the proper areas in your body, such as your bones and teeth. It also helps remove calcium from areas where it shouldn’t be, such as in your arteries and soft tissues. Vitamin K2 deficiency is actually what produces the symptoms of vitamin D toxicity, which includes inappropriate calcification that can lead to hardening of your arteries. The reason for this is because when you take vitamin D, your body creates more vitamin K2-dependent proteins that move calcium around in your body. Without vitamin K2, those proteins remain inactivated, so the benefits of those proteins remain unrealized. So remember, if you take supplemental vitamin D, you’re creating an increased demand for K2. Together, these two nutrients help strengthen your bones and improve your heart health. While the ideal or optimal ratios between vitamin D and vitamin K2 have yet to be elucidated, Dr. Kate Rheaume-Bleue, author ofVitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little Known Vitamin Could Save Your Life, suggests that for every 1,000 IU’s of vitamin D you take, you may benefit from about 100 micrograms of K2, and perhaps as much as 150-200 micrograms (mcg).

~*~

Vergeet bij inname vitamine D de vitamine K dus niet!
https://www.salusi.nl/vitamine-k-waar-is-het-goed-voor-en-waar-moet-je-op-letten/

Tekorten vitamine D over de gehele wereld komt o.a. doordat mensen geen levertraan meer innemen tijdens de wintermaanden!
Een gezonde gewoonte van voorouders:

Levertraan.

——–

 

Levertraan bevat grote hoeveelheden vitamine A, D en omega 3 vetten. Vitamine A en D zitten in de perfecte verhouding van 10:1 in levertraan en werken goed samen. De in vet oplosbare vitamines hebben we bijna allemaal een tekort van. Weston Price ontdekte dat natuurvolkeren 10x zoveel van deze in vet oplosbare vitamines binnenkregen dan de ‘normale’ mensen in die tijd, toen al.

Vitamine A is belangrijk voor o.a. de schildklier, lever, ogen en huid.
Vitamine D is voor zo’n beetje alles belangrijk.
Omega 3 is een essentieel vetzuur, dus je lichaam kan het niet zelf aanmaken, het is super voor o.a. je hersenen.
Al deze componenten zijn erg belangrijk voor de cholesterol en hart- en bloedvaten.
Daarnaast hebben ze een gunstige invloed op de bloeddruk en op de stolling van het bloed; houdt het bloed dun.

In traditionele Europese samenlevingen was het ooit een standaard aanvulling, levertraan biedt vet-oplosbare vitamines A en D, welke door Dr. Price werden aangetroffen in de voeding van primitieve volkeren in een tien keer hogere hoeveelheid dan in de hedendaagse voeding. Voor vrouwen en hun mannelijke partner is het een must om een aantal maanden voor de bevruchting levertraan in te nemen. Dit geldt ook tijdens de zwangerschap. Opgroeiende kinderen zullen ook veel baat hebben bij een kleine dagelijkse dosis.

Verder is levertraan ontzettend belangrijk voor zwangere vrouwen en voor vrouwen die borstvoeding geven. De vitamines die in levertraan zitten zijn heel erg belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van de foetus.

Levertraan met sinaasappelsmaak...

Deze was pas lekker! 😉

———

https://www.yahoo.com/health/overweight-you-might-need-a-lot-more-vitamin-d-102563561937.html?soc_src=mags&soc_trk=pi
Algemene richtlijn dosis inname levertraan:
Is een advies van Sally Fallon (voorzitter Amerikaanse Weston A Price foundation) en Mary G. Enig, PhD. (is een expert met internationale faam op het gebied van lipiden biochemie.)

Als algemene richtlijn raden zij de volgende dosis vitamine A uit levertraan aan, samen met ander vitamine A rijke voedzame voeding:
•Kinderen van 3 maanden tot 12 jaar: Een dosis levertraan die voorziet in ongeveer 5000 IE vitamine A per dag, via ongeveer 1 theelepel gewone levertraan of een ½ theelepel hoge-vitamine rijke levertraan.
•Kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen: Een onderhoudsdosis levertraan die voorziet in 10.000 IE vitamine A per dag, via 2 theelepels gewone levertraan of 1 theelepel van hoge-vitamine rijke levertraan.
•Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven: Een dosis levertraan die voorziet in ongeveer 20.000 IE vitamine A per dag, dat zijn 4 theelepels gewone levertraan of 2 theelepels hoge-vitamine rijke levertraan.

Met hoge-vitamine rijke levertraan wordt deze levertraan bedoeld.
Dat is levertraan die via een natuurlijk fermentatieproces is verkregen.
Elke andere levertraan komt vaak door zware verhitting tot stand, de levers worden op agressieve wijze uitgeperst en de pulp die overblijft wordt vaak nog opgelost d.m.v. het zwaar giftige, kankerverwekkende oplosmiddel hexaan. Ditzelfde oplosmiddel wordt gebruikt door olieraffinaderijen. Er gaan door dit proces talloze kostbare voedingstoffen verloren en als het etiket vermeldt dat er vitamine A en D in zitten kun je ervan uitgaan dat deze later zijn toegevoegd in synthetische vorm. De levertraan van Blue Ice (waarvan hierboven de dosis genoemd wordt) is duurder in aanschaf maar is bijzonder rijk aan voedingsstoffen, waardoor je er minder van nodig hebt en er langer mee doet.

———–

#Vitamins and the body #salud #bienestar

Blue Ice Fermented Cod Liver Oil (kabeljauw visolie) levert een positieve bijdrage aan:
· Het optimaliseren van de hersenstofwisseling, waardoor het geheugen en het leervermogen
verbeteren. Met name voor (schoolgaande) kinderen is dit belangrijk. Daarnaast wordt het
gedrag ondersteunt en gestimuleerd. Levertraan heeft een gunstige invloed op mensen met
een contactstoornis en/of mensen die in zichzelf gekeerd zijn.
· Een goede opbouw en behoud van het zenuwstelsel.
· De vorming van celmembranen. Levertraan bevat de juist verhouding aan Omega 6, dat ervoor
zorgt ervoor dat de doordringbaarheid van de huid door water wordt geoptimaliseerd. Omega 6
helpt het lichaam beschermen tegen ongecontroleerde celgroei.
· (Droge) slijmvliezen. Omega 7 in levertraan is effectief bij droge ogen, mond, huid en vagina.
Met name wanneer men hinder ondervindt bij het postmenopausale urogenitale systeem,
zoals een droge vagina. Het krijgen van lijntjes en rimpels van de huid worden aanzienlijk
vertraagd.
· Het verlagen van de cholesterol.
· Een gezonde opbouw van botten. Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten en
zorgt daarmee voor het behoud van sterke botten. Vitamine D helpt vooral bij mensen met
zwakke en slappe botten. Vaak aangetroffen bij kinderen die te weinig Vitamine D opnemen.
NB: De Gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra
vitamine D te gebruiken ter versterking van botten.
· Vitamine A helpt bij de vorming van de zogeheten epitheelcellen, die bovengenoemde weefsels
ondersteunt en opbouwt. Daarnaast speelt deze vitamine een belangrijke rol bij de groei en
weerstand tegen ziekten. Vitamine A in levertraan is tevens van belang voor een goed
gezichtsvermogen, met name voor het aanpassen aan de schemering.

 

Detecting Nutritional Deficiencies
———-

Naast de levertraan van kabeljauw is er ook levertraan van de rog (skate liver oil).
Blue Ice Fermented Skate Liver Oil
Sterke antioxidant, stimuleert en activeert het immuunsysteem, levert bouwstoffen voor vitale hormonen en is goed voor de aanmaak van kraakbeen.

De unieke componenten van Blue Ice Fermented Skate Liver Oil:
· Squalene is een sterke antioxidant en een onmisbare bouwstof, die zorgt voor de opbouw van
alle vitale hormonen.
· Chondroitin is een basisstof voor kraakbeenvorming. Dit is erg belangrijk voor soepele
gewrichten
· Alkoxyglycerols stimuleert en activeert het immuunsysteem. Helpt het lichaam beschermen
tegen ongecontroleerde celgroei. Versterkt het herstellend vermogen van het lichaam tijdens en
na ziekte.
Deze combinatie tezamen met de andere voedingsstoffen, maakt dat zowel de organen als het beenmerg optimaal ondersteund worden.
Blue Ice Fermented Skate Liver Oil, visolie, levert ook een positieve bijdrage aan:
· De ontwikkeling van de hersenen en het optimaliseren van de hersenstofwisseling. Daarnaast wordt het gedrag ondersteunt en gestimuleerd.
· Een goede opbouw en behoud van het zenuwstelsel.
· De vorming van celmembranen. Omega 6 zorgt ervoor dat de doordringbaarheid van de huid
door water wordt geoptimaliseerd. Helpt het lichaam beschermen tegen ongecontroleerde
celgroei.
· Een gezonde opbouw van botten. Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten en
zorgt daarmee voor het behoud van sterke botten.
NB: De Gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra
vitamine D te gebruiken ter versterking van botten.
———–

Smit's levertraan beschermt

Naast de levertraan kun je ook boterolie innemen. Levertraan en boterolie is een synergetische verbinding. Het versterkt elkaar in hun werking.

Butter Oil, X-Factor Gold 240 ml
X-Factor Gold High Vitamin Butter Oil bevat een combinatie van essentiële vetzuren, zoals boterzuur, laurinezuur en CLA en sporenelementen als Mangaan, Zink, Chroom en Selenium. X-Factor Gold speelt een essentiële rol in de opname van vitamines en mineralen en is goed voor de weerstand.

X-Factor™ Gold High-Vitamin Butter Oil is afkomstig van koeien die alleen grazen op geïrrigeerde grasvelden. De combinatie van klimaat en irrigatie zorgt voor snel groeiend gras. Deze speciale voeding voor het vee zorgt voor een optimaal niveau van Activator X. Na het eten van het speciale, snelgroeiende gras produceren de koeien een magere melk. Deze melk wordt gecentrifugeerd tot een mooie, goudkleurige boterolie. De Activator X in deze boterolie is vele malen sterker dan in gewone boter. Het is onder andere rijk aan essentiële vetzuren, CLA, sporenelementen en Wulzen Factor.
X-Factor™ Gold High-Vitamin Butter Oil:
· Versterkt het immuunsysteem. De vetzuren hebben antimicrobiële en immuunsysteem-
onderhoudende eigenschappen, vooral laurinezuur.
· Speelt een essentiële rol in de opname van mineralen.
· Verhoogt de flexibiliteit van spieren, pezen en gewrichten.
· Beschermt het darmkanaal door boterzuur. Tevens is het een belangrijke energiebron voor de
cellen in het maag- darmkanaal.
· Heeft antioxidatieve eigenschappen, doordat het rijk is aan selenium.
NB: X-Factor™ Gold High-Vitamin Butter Oil speelt een essentiële rol in de opname van mineralen. Dit effect wordt aanzienlijk verhoogd wanneer de X-Factor™ Gold High-Vitamin Butter Oil tezamen met Blue Ice Pure Cod Liver Oil wordt gebruikt.

Health benefits of Vitamin D What great reasons to forego housework and play outside!
———–

Als je in de zomer op de levertraan bezuinigt of het zelfs weglaat zorg dan dat je voldoende vette vis, lever, botervet en eidooiers van gras gevoerde kippen eet om voor voldoende vitamine A te zorgen. En zorg daarnaast voor voldoende zonlicht op je huid voor de broodnodige vitamine D.
———

OVERDOSERING VAN LEVERTRAAN:
Er is zeer zeker een risico verbonden aan overdosering met levertraan!
Enkele citaten uit het boek van Weston Price:
De benodigde hoeveelheid van het mengsel van boterolie en levertraan is relatief klein; slechts een halve theelepel drie maal per dag bij een maaltijd is voldoende om vergevorderd tandbederf in bedwang te houden, in combinatie met een voedingspatroon dat zeer arm is aan suiker en zetmeel en rijk is aan voedingsmiddelen met mineralen, met name fosfor.

Het is van belang dat ik hier enkele gevaren aangeef die gewoonlijk niet erkend worden of op de juiste wijze worden benadrukt in de literatuur. Wanneer visoliën, inclusief levertraan, in te grote doseringen toegediend worden, ervaren sommige patiënten duidelijke symptomen van depressie.
Het beschikbare bewijs wijst uit dat er zich in visoliën die blootgesteld zijn aan de lucht giftige stoffen kunnen vormen. Mijn onderzoek en dat van anderen met proefdieren geeft aan dat verlamming door overdosering gemakkelijk kan worden opgewekt. Er kan zich ernstige structurele schade voordoen aan hart en nieren.

Bedenk ook dat een overdosis levertraan of andere visoliën beslist nadelig kan uitpakken

Mike

jaren 50-60:Levertraan, elke dag een lepel.
———
Visolie is niet goed, het komt meestal tot stand door extreme druk en verhitting, waarbij gebruik kan worden gemaakt van giftige oplosmiddelen als hexaan. Als er op het etiket vermeld staat dat er vitamine A en/of D in zit, dan zijn deze naderhand toegevoegd in synthetische vorm. In het gunstigste geval doet deze synthetische vorm niets, in het ongunstigste geval verstoren ze juist de balans verder. De gefermenteerde levertraan van Green Pasture biedt de juiste verhouding van A tot D van nature en is veruit superieur aan welke andere levertraan dan ook die je goedkoper vanuit Amerika kunt importeren. Hoewel duurder in de aanschaf zijn de voedingsstoffen zo geconcentreerd dat je er minder van nodig hebt en dus langer mee doet. Omgerekend naar een dagprijs ben je dan uiteindelijk goedkoper uit en de gezondheidswinst is onbetaalbaar.

Mike
http://www.voedingisgezondheid.nl/levertraan.html

 http://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/d-de-nieuwe-supervitamine

Er zijn dertien vitamines die ons lichaam stuk voor stuk nodig heeft om zo gezond mogelijk te blijven. Maar welke vitamine is nu het allerbelangrijkst? Het lijkt er sterk op dat dit vitamine D is.
Vitamine D is eigenlijk een vreemde eend in de vitaminebijt. Het is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken: onder invloed van UV-straling uit zonlicht wordt in onze huid cholesterol omgezet in vitamine D.

De meeste andere vitamines zijn ook stoffen die het lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan aanmaken. Verder lijkt vitamine D eerder op een hormoon dan op een vitamine, zowel qua chemische samenstelling als qua functies in het lichaam. Het is bovendien een vitamine waarvan heel veel mensen wel wat extra kunnen gebruiken. Want de productie in de huid is meestal niet genoeg.

Sterk: gebit, botten, spieren
Wat doet vitamine D dan allemaal? Het bekendst is de rol die de stof vervult bij de opbouw van de botten en het gebit. De bouwstoffen voor bot en tanden zijn calcium en fosfor. Vitamine D zorgt ervoor dat deze mineralen uit onze voeding worden opgenomen door het lichaam én worden ingebouwd in de botten en het gebit.

Wie opgegroeid is met een dagelijks lepeltje levertraan kan zich gelukkig prijzen. Levertraan barst van de vitamine D, dat vroeger nog niet beschikbaar was in neutraal smakende pillen, capsules of druppels zoals tegenwoordig. Vitamine D stimuleert bij kinderen de groei en de opbouw van sterke botten. En hoe sterker de botten op jonge leeftijd, hoe kleiner het risico dat je op latere leeftijd last krijgt van botontkalking en broze botten.

Maar dat is nog niet alles. Ook voor een goede werking van onze spieren hebben we vitamine D nodig. En dat zijn niet alleen de spieren in romp, armen en benen, maar bijvoorbeeld ook de hartspier. Spierzwakte en spierkrampen zijn de eerste symptomen van een tekort aan vitamine D. Sommige deskundigen denken zelfs dat de afname van spierkracht bij ouderen niet alleen door de ouderdom komt, maar deels ook door een tekort aan vitamine D. Sterke spieren zorgen voor een betere balans en daardoor voor minder kans op valpartijen. Vitamine D vermindert dus op twee manieren de kans op botbreuken: door het risico op botontkalking te verkleinen én door de spieren sterk te houden.

Wapen tegen bacteriën
De laatste jaren staat vitamine D volop in de belangstelling van wetenschappers. Uit onderzoek is steeds duidelijker geworden dat vitamine D meer doet dan alleen zorgen voor sterke botten en tanden. Deze supervitamine is – net als vitamine C – ook nodig voor de weerstand tegen ziekten.

Vervanger v.d. levertraan. Ik vond het altijd lekker. Fles staat  nu voor sier in mijn keukenkast.

Het lichaam heeft vitamine D nodig om adequaat op ontstekingen te reageren. Zo kan vitamine D aanzetten tot de vorming van een eiwit dat bacteriën onschadelijk maakt.

Beter denken, minder depressief
Vitamine D lijkt ook van invloed op de hersenen. Zo hebben mensen met lage gehaltes aan vitamine D een grotere kans op depressie. Dit blijkt uit een Nederlands onderzoek onder bijna 1.300 vijfenzestigplussers. Vitamine D lijkt ook nodig voor het denkvermogen, zo laat een onderzoek onder ruim 5.500 Franse vrouwen van gemiddeld 80 jaar zien. De vrouwen die genoeg vitamine D via hun voeding binnenkregen, scoorden beter op testen van de hersenfuncties dan de vrouwen die weinig vitamine D binnenkregen. Een Brits onderzoek onder ruim 850 vijfenzestigplussers ondersteunt dat. Daaruit bleek dat een vitamine D-tekort een 60 procent grotere kans geeft op achteruitgang van het denkvermogen.

Lekker in de zon!
Onderzoekers richten nu hun pijlen op vitamine D en hart- en vaatziekten, diabetes, multiple sclerose en diverse vormen van kanker. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat mensen met voldoende vitamine D in het bloed een lagere bloeddruk en een kleinere kans op darmkanker hebben.

Ook volgens KWF Kankerbestrijding is er mogelijk een relatie tussen vitamine D en verschillende vormen van kanker. In hun rapport ‘Relatie kanker, zonlicht en vitamine D’ uit 2010 is de conclusie: blootstelling aan zonlicht gaat gepaard met een lagere kans op borst-, dikkedarm- en prostaatkanker, waarschijnlijk doordat vitamine D via zonlicht in de huid wordt aangemaakt. Waarschuwde KWF vroeger alleen tegen de zon (in verband met het risico op huidkanker), tegenwoordig is het devies: ‘Geniet van de zon, maar zorg dat je niet verbrandt.’

Schaduw
Ook de Gezondheidsraad adviseert dagelijks minimaal een kwartier per dag naar buiten te gaan met onbedekt hoofd en handen, zodat de huid kan profiteren van de inwerking van UV-stralen. Ter geruststelling: ijzige kou trotseren hoeft niet. De zon is in Nederland alleen van april tot oktober fel genoeg om de huid aan te zetten tot productie van vitamine D. Een vuistregel: de huid maakt alleen vitamine D aan als je schaduw korter is dan jijzelf.

Tip voor vrouwen
Steeds meer crèmes voor gezicht en handen bevatten een UV-filter die met factor 15 beschermt tegen zonlicht. Een beschermingsfactor 8 maakt al dat er geen vitamine D meer wordt aangemaakt in de huid. Dagelijkse UV-bescherming is dus goed om huidveroudering te voorkomen, maar het verhoogt het risico op een vitamine D-tekort. Daarom: bescherm de huid alleen met een UV-filter als je langer dan een kwartier in de zon verblijft.

Vaak nodig: extra D
Een gebrek aan vitamine D komt in alle lagen van de bevolking voor, maar met het stijgen van de leeftijd, stijgt ook het risico op een tekort. In Nederland heeft naar schatting de helft van alle ouderen een tekort aan vitamine D. En onder bewoners van verpleeghuizen kan dat zelfs oplopen tot 85 procent.

Hoe dat kan? In onze voeding zit maar weinig vitamine D. Goede bronnen zijn vette vis als haring, zalm, makreel en bokking. Verder zit er een klein beetje vitamine D in vlees, zuivel en eieren en wordt het toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadvetten. Maar hoeveel kun je hiervan dagelijks eten? Voor het merendeel van de benodigde vitamine D zijn we dus aangewezen op de productie in de huid. En die loopt terug bij het ouder worden. Daar komt nog eens bij dat oudere mensen minder vaak buiten komen. Het Voedingscentrum adviseert daarom dagelijks – winter én zomer – extra vitamine D voor vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar.

In vet oplosbaar
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine, die tijdens de spijsvertering het best wordt opgenomen als er ook wat vet of olie aanwezig is. Neem een supplement daarom bij de maaltijd in, want daarin zit altijd een beetje vet. Of kies voor vitamine D in een met olie gevulde capsule. Er bestaan twee vormen van vitamine D: D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). Beide vormen zijn actief, maar vitamine D3 heeft een sterkere werking dan D2.

Om zeker te weten of je extra vitamine D nodig hebt, is er de ‘Vitamine D test’ van het Vitamine Informatie Bureau. Ook leuk: je vitamine D kennis testen; dat doe je hier.

Kandidaten voor extra D

The link between Vitamin D levels and mood disorders like Depression has been the topic of a few studies, most showing that Vitamin D helps to improve your mood. HOWEVER, it is not advised to self-medicate Depression with Vitamin D. If you suspect you are suffering from Depression, please have a conversation with your doctor about treatment options. In the meantime, get outdoors and spend some time in the beautiful sunshine! #sun #vitamind #depression #mood
mensen die weinig buiten komen, zoals nachtwerkers of inwoners van een verzorgings- of verpleeghuis
mensen met een donkere huid
mensen die hun huid grotendeels bedekken
zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
kinderen tot 4 jaar, behalve als ze dagelijks meer dan een halve liter zuigelingenvoeding of opvolgmelk krijgen (want daaraan is al vitamine D toegevoegd)
mensen die osteoporose hebben

 

En je valt er dus vanaf!

http://www.revitaliseyourhealth.com/how-to-lose-80-belly-fat-with-vitamin-d/

http://www.naturalnews.com/045575_vitamin_d_deficiency_weight_gain_nutritional_solutions.html

 

Drink je graag melk? Laat dan je vit d ook eens testen!

http://www.angel-wings.nl/chemtrails-en-vitamine-d-tekort/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-afvallen-bestaat-er-een-verband/

http://www.vitamor.com/vitamineD/index.htm?/vitamineD/behoeften.htm&Introductie

http://www.angel-wings.nl/geriaters-hebben-zelf-vitamine-d-tekort/

http://www.angel-wings.nl/tekort-vitamine-d-bij-overgewicht/

TJah en dan wil men binnenkort kinderen uit huis gaan plaatsen bij overgewicht… tis toch te zot voor woorden!

http://www.angel-wings.nl/fibromyalgie-en-vitamine-d-tekort/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-beter-tegen-te-hoge-bloeddruk-dan-medicijnen/
http://www.angel-wings.nl/levertraan-en-vitamine-d/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-overgewicht/

http://www.angel-wings.nl/vele-moderne-ziekten-komen-door-een-vitamine-d-tekort/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-tekort-oorzaak-en-de-oplossing/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-tekort-klachten-symptomen-behandeling/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-verlaagt-risico-op-beroerte-en-hartaanval/

 http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-tekort-en-wat-de-dokter-je-niet-verteld/

http://www.angel-wings.nl/de-schande-vitamine-d-tekorten/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-supplementen-verminderen-de-kans-op-borstkanker/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-tekort-onder-niet-westerse-allochtonen/

http://www.angel-wings.nl/kan-tekort-aan-vitamine-d-en-e-geestelijke-achteruitgang-in-de-hand-werken/

http://www.angel-wings.nl/vitamine-d-3/

http://www.angel-wings.nl/prednison-gelinkt-aan-tekort-vitamine-d/

 

Gerelateerde Berichten