Niet 10.000 stappen per dag maar 6.000 stappen zijn genoeg
Interessant artikel wel.
10.000 stappen per dag is best veel!
Nu hangt dit ook nog af van het feit of je de mobiel de hele dag bij je draagt.
Je hebt er apps voor nml.
En meet de app ook sportieve activiteiten?
Stel je hebt een loopband en die app denkt oh die staat stil te rennen.. 😛
Ik denk als je denkt aan dat je bv een grote herdershond zou hebben die je 4 x daags zou uitlaten… dat je dan pas komt op 10.000 stappen per dag…
Je moet ongeveer 400 x de trap op en af om aan 10.000 stappen te komen.
Daar mag je mee sjoemelen want erop gaan is best zwaar dus zeg maar 30 keer trap op en af…
Voor 6000 stappen moet je dan de trap 250 a 200 x op en af per dag…
Het is een optie!
🙂
(voor een trap met 13 treden)
(*begint nieuwe sportschool, de trap sportschool!!*)
🙂
-Op een congres van American Association for the Advancement of Science (AAAS) in Boston vroeg Hager, professor aan de Johns Hopkins University, waarom die 10.000 stappen zo belangrijk zijn. “Dat cijfer is gebaseerd op één studie met Japanse mannen in 1960. Daaruit bleek dat wanneer een man 10.000 stappen per dag zet, hij ongeveer 3000 calorieën verbrandt. En dat is waarom onderzoekers concludeerden dat de gemiddelde persoon zoveel zou moeten consumeren.”
Te ambitieus
Hager waarschuwt nu dat één richtlijn voor iedereen schadelijk kan zijn. “Dat getal maakt mensen overambitieus en voor ouderen of mensen met gezondheidsproblemen kan dit gevaarlijk zijn.”
