web analytics
...

Heb je zin in iets en wil je weten wat je eigenlijk nodig hebt?

Heb je heel veel trek in iets en verlang je er sterk naar?
Vaak heeft je lichaam dan een tekort aan een bepaalde stof.

In de onderstaande lijst kan vinden waar je lichaam eigenlijk behoefte aan heeft als je hunkert naar ‘iets lekkers’

 

ALS JE VERLANGT NAAR DIT…
WAT JE  NODIG HEBT IS …
EN HIER ZIJN GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN DIE HET HEBBEN:
  • Chocolade/bonbons
Magnesium Noten en zaden, peulvruchten, fruit
  • Snoep
Chromium Broccoli, druiven, kaas, gedroogde bonen, kalfslever, kip
Koolstof Vers fruit
Fosfor Kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivel, noten, peulvruchten, granen
Zwavel mierikswortel, bloemkool, boerenkool, kool
Tryptofaan Kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappel, spinazie
  • Brood, toast
Stikstof Eiwitrijke levensmiddelen: vis, vlees, noten, bonen
  • Vette snacks, vet voedsel
Calcium Mosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
  • Koffie of thee
Fosfor Kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivel, noten, peulvruchten
Zwavel Eigeel, rode paprika, spier-eiwit, knoflook, ui, bloemkool
NaCl (zout) Zeezout, appelazijn (op de salade)
Ijzer Vlees, vis en gevogelte, zeewier, groene, zwarte kersen
  • Alcohol, drugs
Eiwit Vlees, gevogelte, vis, zuivel, noten
Avenin Muesli, havermout
Calcium Mosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
Glutamine Supplement glutamine, rauwe kool sap
Kalium Zongedroogde zwarte olijven, aardappelschillen bouillon, zeewier
  • Ijsje
Ijzer Vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene, zwarte kersen
  • BBQ
Koolstof Vers fruit
  • Soda en andere frisdranken
Calcium Mosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
  • Zout voedsel
Chloride Rauwe geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout
  • Zuur eten
Magnesium Noten en zaden, peulvruchten, fruit
  • Voorkeur voor vloeistoffen in plaats van vaste stoffen
Water Je moet 8 tot 10 glazen per dag.
  • Koele drankjes
Mangaan Walnoten, amandelen, pecannoten, ananas, bosbessen
  • Pre-menstruele hunkeren
Zink Rood vlees (vooral orgaanvlees), vis, bladgroenten, wortelen
  • Algemeen te veel eten
Silicium Noten, zaden en vermijd geraffineerde zetmeel
Tryptofaan Kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappel, spinazie
Tyrosine Vitamine C-supplementen of oranje, groen, rood fruit en groenten
  • Gebrek aan eetlust
Vitamine B1 Noten, zaden, bonen, lever en andere organen vlees
Vitamine B3 Tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden en peulvruchten
Mangaan Walnoten, amandelen, pecannoten, ananas, bosbessen
Chloride Rauwe geitenmelk, ongeraffineerd zeezout
  • Tabak
Silicium Noten, zaden en vermijd geraffineerde zetmeel
Tyrosine Vitamine C-supplementen of oranje, groene en rode vruchten en groenten
Lees ook:   'Alcohol goed voor de conditie'

 

https://www.dokterfrodo.nl/food-cravings-dit-is-wat-je-lichaam-eigenlijk-wilt

https://www.elle.com/nl/beauty-health/health/a510585/dit-zeggen-je-verlangens-naar-bepaalde-snacks-stiekem-over-je-gezondheid/

Ik heb het ineens met melk…

 

Gerelateerde artikelen

Back to top button