Gezondheid & Uiterlijk

Een dikkere buik misschien heb je rectus diastase

Veel vrouwen krijgen dit tijdens een zwangerschap.
Mij is verteld dat de streep op de buik  aan het einde van een zwangerschap een teken is dat de buikspier uit elkaar is gerekt…soms gescheurd zelfs.

This is one of the best articles I've read about the topic. I didn't realize I had DR until about 8-9 months after baby was born. I should have been tipped off when I threw my back out and had significant weakness in my core. I stopped doing abs at all because I was afraid, but as soon as I started the RIGHT exercises, I've started healing quicker than I imagined. Check yo' self before you wreck yo' self.:

En als spier dan nog maar weinig kan doen om de buikinhoud terug te duwen. Nu zie je soms enorm enge foto’s aangaande dit fenomeen… zo erg hoeft het allemaal heus niet te zijn.
Denk gewoon aan de mamabuik… of de buik die opgezet is zodra je eet…
Het is niet meer zoals het ooit was.

Na eten bv zet je buik dan op… je darmen werken dan nml… en dit kan er dus op wijzen.

Healing Abdominal Muscles After Pregnancy – Midwifery Traditions:

Dan kun je dus wel sporten, maar dat helpt dan niet zoveel.

Maar ik vermoed dat er best wat vrouwen met dit probleem rondlopen, zonder te weten wat er dus scheelt.

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/160342-een-dikke-of-bolle-buik-gevolg-van-een-rectus-diastase.html

Crunches, sit-ups en planken zijn contraproductief bij het omgaan met ‘diastasis recti’ en kan in feite  de toestand nog erger maken.
(Zucht)

Dit zijn de oefeningen die je mag doen en die goed zijn bij een rectus diastase

Ze heeft een enge hoor… lol

I often get asked “Why do I have such a hard time doing a sit-up?” There can be numerous reasons for problems efficiently performing a sit up or other related tasks, but one of the most common causes post pregnancy is Diastasis Reci. In the picture above you can see how the Rectus Abdominis muscle:

Many women choose to live with their frustrating tummies and chronic pain without knowing that it's the result of diastasis recti - a separation in the abdominal wall. There are many other symptoms related to diastasis recti that you may have been living with. Find out more about diastasis on our website.:

https://www.margriet.nl/margriet-weekblad/nu-in-margriet/aaf-mijn-buik-is-eindelijk-een-strak-plat-ding/

Fijn als je dan ook nog eens een holle rug hebt….

Lees ook:   Gezonde voeding

Gerelateerde artikelen

Back to top button