19 Waarheden over scheiding die je een beter gevoel zullen geven

Dit zijn de woorden die ik tien jaar geleden zo hard nodig had.

Carol Madden

De laatste tijd heb ik zoveel gedachten die door mijn hoofd spoken en waarvan ik weet dat ze heel waardevol zijn voor iedereen die het einde van een belangrijke relatie meemaakt. Daarom heb ik besloten om mijn eigen ervaringen met scheidingen te delen.

Soms ga ik graag diep in op bepaalde onderwerpen, maar andere keren voel ik de drang om de belangrijkste boodschappen snel over te brengen aan mensen van wie ik weet dat ze zich niet alleen moeten voelen in hun pijn en verwarring.

Tijdens een recente reis van twee weken door de Verenigde Staten voor een coachingretraite, ontmoette ik zoveel mensen die hun grootste worstelingen na een scheiding met me deelden. Ik ben dankbaar voor ieder van hen en ontroerd dat ze me hun verhaal toevertrouwden.

Deze week wil ik graag een aantal waardevolle inzichten over scheidingen delen die ik heb opgedaan sinds mijn eigen scheiding tien jaar geleden en door de honderden uren die ik heb besteed aan het begeleiden van anderen tijdens hun scheidingstraject .

Ik zag mezelf letterlijk voor me, tien jaar geleden, verdwaald, verward, bang, hopeloos en wanhopig op zoek naar iemand die me zou vertellen dat ik het zou redden.

Als ik nu naast die persoon op het voeteneinde van mijn bed zou zitten, zou ik dit zeggen.

1. Scheiding is geen mislukking: herdefinieer mislukking en succes voor jezelf en wat je werkelijk gelooft over het leven. Niet wat de maatschappij ons voorschrijft. Er zijn veel getrouwde mensen die in stilte ongelukkig zijn; is dat succes?
2. Emoties zijn normaal: sta jezelf toe om boosheid, verdriet en verwarring te voelen zonder oordeel. Er zullen zelfs momenten zijn dat je geen zin meer hebt om te leven. Het is oké om je zo te voelen. Je bent een mens die intens verdriet doormaakt. Elke emotie is normaal en zal uiteindelijk voorbijgaan.
3. Zelfzorg is essentieel: geef prioriteit aan je welzijn gedurende het hele proces. Niets is belangrijker dan hoe je voor jezelf zorgt tijdens een scheiding. Het is zelfs belangrijker dan de kinderen, want je kunt niet goed voor ze zorgen als je niet eerst goed voor jezelf zorgt.
4. Steun is cruciaal: zoek steun bij vrienden, familie of een coach die je emotioneel kan bijstaan. De beste steun is betaald. Ik merkte dat mijn familie en vrienden weinig tijd of expertise hadden om me te helpen toen ik er echt helemaal doorheen zat en een bijzonder heftige trigger doormaakte.
5. Elke scheiding is uniek: je kunt je eigen herstelproces niet vergelijken met dat van anderen. Ik herinner me een vrouw op mijn werk die dolgelukkig leek dat ze van haar scheiding af was. Ik daarentegen kwam de dag nauwelijks door. Daardoor voelde ik me nog meer een mislukkeling.
6. Onderschat geduld niet: genezing en herstel kosten tijd. Het is niet iets wat je kunt overhaasten. Het verloopt ook niet lineair. Je kunt binnen een paar dagen of weken heen en weer schommelen tussen je sterk voelen en je weer volledig verslagen voelen.
7. Communicatie is essentieel: open en eerlijke gesprekken met je ex-partner en je kinderen (afhankelijk van hun leeftijd) zullen tot betere resultaten leiden. Grijp deze kans om je communicatieve vaardigheden te verbeteren. Als je hier niet zo goed in bent, neem dan contact op met een coach voor hulp.
8. Focus op de toekomst: Wat je wilt in je leven na de scheiding is belangrijk. Jij bent degene die bepaalt wat er nu met je gebeurt. Wat wil je? Wat is je visie? Wees doelgericht en laat niets aan het toeval over.
9. Kinderen hebben geruststelling nodig: je kinderen moeten zien dat je er altijd voor ze bent, op alle mogelijke manieren. Als je co-ouder het hiermee eens is, geweldig! Zo niet, focus dan op jezelf en wat je wél kunt doen. Wees de beste ouder die je voor je kinderen kunt zijn en laat ze er nooit aan twijfelen dat ze honderd procent van je liefde en steun krijgen.
10. Financiële planning is essentieel: leg een stabiele financiële basis voor jezelf. Als dit niet jouw expertisegebied is, schakel dan professionele hulp in. Als je dat nu niet kunt betalen, raadpleeg dan Google en zoek de benodigde informatie op. Er is online een schat aan financieel advies te vinden voor mensen die gescheiden zijn. Wees proactief!
11. Meditatie en mindfulness kunnen helpen: wanneer de emotionele chaos je dreigt te overweldigen (en dat zal gebeuren), gebruik dan deze oefeningen om je geest te kalmeren en weer met beide benen op de grond te komen, in plaats van je te verliezen in de doemscenario’s die angst en depressie veroorzaken.
12. Jouw geluk is jouw verantwoordelijkheid: een nieuwe relatie zal niet alles beter maken. Het kan op sommige vlakken helpen en op andere vlakken waarde toevoegen, maar het kan niet wegnemen dat je de pijn van het einde van je huwelijk eerst goed moet verwerken.
13. Vergeving is bevrijdend: wat er ook is gebeurd of wat je ex je ook heeft aangedaan, vergeving zal je op de lange termijn helpen. Dit kan voor sommigen van ons het moeilijkst zijn; een scheidingscoach kan je helpen om dit proces sneller te doorlopen.
14. Het leven kan weer fantastisch zijn: dit hoofdstuk is een deel van jouw verhaal, niet het hele boek. Een scheiding is niet het einde, maar het begin van iets nieuws. Misschien vind je dit in eerste instantie afwijzend, maar naarmate je leven zich ontwikkelt, zul je inzien dat je nieuwe verhaal nog veel spannender kan zijn dan het verhaal dat je aanvankelijk voor ogen had.
15. Herwonnen vrijheid: neem je vrijheid niet lichtzinnig op. Hoe fijn relaties ook kunnen zijn, ze beperken wel een groot deel van onze persoonlijke vrijheid. Je hoeft nu alleen nog maar aan jezelf te denken. Gebruik deze kostbare tijd om te ontdekken wat je echt inspireert, en ga er dan voor!
16. Grenzen zijn cruciaal: stel duidelijke grenzen om je emotionele welzijn te beschermen. Als je ex je bij elke interactie diep raakt, is het tijd om nieuwe grenzen te stellen. Als je nieuwe partner je manipuleert, is het wederom belangrijk om grenzen te stellen! Als je hier hulp bij nodig hebt, praat dan met een coach.
17. Leer van de ervaring: zoek naar de positieve kanten. Ja, er zijn positieve kanten aan een scheiding, ongeacht wat de maatschappij ons wijsmaakt. Het is de meest vruchtbare bodem voor persoonlijke groei die je ooit zult ervaren. Soms komt onze persoonlijke groei op een manier die we niet zelf zouden hebben gekozen. Niemand heeft gezegd dat groei makkelijk is.
18. Afsluiting komt van binnenuit: Afsluiting komt niet van je ex. Het moet van binnenuit komen. Je denkt misschien dat je de juiste woorden van je ex nodig hebt om het gevoel te krijgen dat je een einde kunt maken aan de pijn. De realiteit is dat, wat ze ook zeggen of niet zeggen, jij de enige bent die kan beslissen dat het tijd is om los te laten en verder te gaan.
19. Ongelooflijke veerkracht: Weinig dingen in het leven kunnen je uithoudingsvermogen zo op de proef stellen als een scheiding. Terwijl je langzaam maar zeker herstelt en de situatie accepteert, kun je je herwonnen moed en kracht inzetten op alle gebieden van je leven: werk, nieuwe relaties, familie. Je hebt je op manieren ontwikkeld die je nooit voor mogelijk had gehouden.

Ik hoop dat sommige van deze waarheden over echtscheiding u wat troost kunnen bieden bij het dagelijks omgaan met de realiteit van uw eigen scheiding.

De eerste twee jaar na een scheiding zijn ronduit verschrikkelijk. Iedereen die het heeft meegemaakt, kan beamen dat die twee jaar verreweg de moeilijkste zijn.

Er zijn veel dingen die je kunt doen om het jezelf gemakkelijker te maken, maar vaak voelt het alsof je in het donker tast zonder zaklamp, en alleen maar probeert te overleven.

Het hoeft echter niet zo moeilijk te zijn. Als je met iemand wilt praten die je kan helpen de chaos onder controle te krijgen en de zaken weer op orde te brengen, neem dan contact op met een professional die je kan helpen een strategie te ontwikkelen voor de volgende stappen die je moet nemen om weer controle over je leven te krijgen.

Bron