Trumps zomertijdplan en slaap: wat u moet weten
Trumps zomertijdplan en slaap: wat u moet weten
Volgens experts kan het stoppen van slaapverstoringen de stemming, cognitie en meer verbeteren
De aankomend president Donald Trump wil de zomertijd afschaffen. Volgens sommige deskundigen kan deze maatregel de gezondheid en het welzijn verbeteren .
Trump maakte zijn doel afgelopen vrijdag bekend in een bericht op Truth Social.
“De Republikeinse Partij zal haar uiterste best doen om de zomertijd af te schaffen, die een kleine maar sterke achterban heeft, maar dat zou niet moeten!” schreef hij. “De zomertijd is onhandig en erg kostbaar voor onze natie.”
Op een paar uitzonderingen na hanteert het overgrote deel van de VS de zomertijd. Daarbij wordt de klok in het voorjaar (de tweede zondag in maart) één uur vooruitgezet, zodat er in de zomeravonden langer daglicht is .
In de herfst (de eerste zondag in november) wordt de klok teruggezet naar de wintertijd.
Volgens het Amerikaanse ministerie van Defensie werd deze praktijk voor het eerst in 1918 ingevoerd met de Standard Time Act, een oorlogsmaatregel die bedoeld was om energie te besparen tijdens de Eerste Wereldoorlog.
Het werd in 1942 tijdens de Tweede Wereldoorlog opnieuw ingevoerd om brandstof te besparen en ‘de nationale veiligheid en verdediging te bevorderen’.
Twintig jaar lang werd deze regel niet gehandhaafd, totdat het Congres in 1966 de Uniform Time Act aannam, een federaal mandaat dat de zomertijd invoerde.
Weg met verstoring
Dr. Earnest Lee Murray, een gediplomeerd neuroloog bij het Jackson-Madison County General Hospital in Jackson, Tennessee, steunt Trumps doel om de zomertijd af te schaffen.
“Eerlijk gezegd is het hoog tijd, zonder woordspeling,” vertelde hij aan Fox News Digital. “De historische reden voor DST doet er niet meer toe.”
“Eerlijk gezegd is het hoog tijd, zonder woordspeling.”
Volgens Murray kan het twee keer per jaar verzetten van de klok leiden tot verstoringen in het slaappatroon, wat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden .
“De meeste problemen ontstaan in het voorjaar, wanneer de overgang naar de zomertijd plaatsvindt (er gaat dan een uur slaap verloren)”, aldus hij.
Als u de klok twee keer per jaar verzet, kan dat leiden tot verstoringen in uw slaappatroon. Dit kan tot allerlei gezondheidsproblemen leiden.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat deze verandering resulteert in een kortere slaapduur en meer vermoeidheid overdag, aldus de arts.
“Dit heeft vaak invloed op de cognitieve prestaties en lijkt de denkprocessen te vertragen”, voegt Murray toe.
Uit onderzoek is gebleken dat stemmingsproblemen, met name depressie , toenemen tijdens het veranderen van tijd.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat de tijdsverandering leidt tot een kortere slaapduur en meer vermoeidheid overdag.
“Uit diverse onderzoeken is gebleken dat het risico op een beroerte tijdens de eerste twee tot drie dagen na de tijdsverandering groter is”, aldus Murray.
“Dit hangt samen met de verstoring van het circadiane ritme, en waarschijnlijk ook met de algehele stress die het op het lichaam veroorzaakt.”
SLAPERIG OVERDAG? DIT KAN EEN VROEGE WAARSCHUWINGSSIGNAAL ZIJN VAN DEMENTIE, SUGGESTEERT ONDERZOEK
Jonathan Alpert, een psychotherapeut in Manhattan en Washington, D.C., beaamde dat de slaapkwaliteit zou kunnen verbeteren als de zomertijd zou worden afgeschaft.
“De abrupte verschuiving in de tijd kan het slaappatroon verstoren , wat kan leiden tot een slechte slaapkwaliteit en vermoeidheid”, vertelde hij aan Fox News Digital.
“Als de zomertijd wordt afgeschaft, zou dat bijdragen aan een consistent slaapschema. Daarmee zouden een aantal problemen die voortkomen uit slechte slaapkwaliteit worden verminderd.”
Een psychotherapeut zei dat zijn patiënten vermoeider en minder geconcentreerd zijn na de tijdverandering.
Alpert zegt dat hij elk voorjaar en najaar bij zijn patiënten de gevolgen van de tijdverandering merkt.
“Mijn patiënten zijn vermoeider en minder gefocust, en klagen vaak over een toename van stress ,” merkte hij op. “Een stabiel tijdsysteem zou deze effecten kunnen verzachten.”
“De abrupte verschuiving in de tijd kan het slaappatroon verstoren, wat kan leiden tot een slechte slaapkwaliteit en vermoeidheid.”
“Uiteindelijk zorgt een consistent tijdsysteem ervoor dat mensen alerter blijven, en dat kan leiden tot een hogere productiviteit.”
Alpert benadrukte dat consistente licht- en donkercycli ook van cruciaal belang zijn voor het reguleren van het circadiane ritme van het lichaam.
“Verstoringen door de zomertijd worden in verband gebracht met een toename van stemmingsstoornissen, wat overeenkomt met wat ik in mijn praktijk zie “, aldus hij.
Ook zou er sprake kunnen zijn van een afname in het aantal ongelukken en verwondingen op de werkplek, aangezien uit onderzoek blijkt dat dit aantal vaak toeneemt na de zomertijd, aldus de psychotherapeut.
‘Een seizoensverandering’?
Ondanks de waarschijnlijke voordelen, kan het afschaffen van de zomertijd ook een keerzijde hebben, aldus Alpert.
“Kortere avonduren kunnen mogelijk van invloed zijn op de motivatie van mensen om na het werk actief of sociaal te zijn”, aldus een expert, die opmerkte dat seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) niet alleen een winterfenomeen is.
“Zonder zomertijd zouden er in de lente en zomer minder uren zonlicht zijn in de avond. Dit zou de mogelijkheden voor buitenactiviteiten na het werk kunnen verminderen, wat veel mensen leuk en goed vinden voor hun mentale gezondheid ,” vertelde hij aan Fox News Digital.
“Ik maak me echt zorgen over de impact die dit op mensen zou hebben, vooral op mensen die gevoelig zijn voor stemmingswisselingen.”
Volgens de deskundige is seizoensgebonden stemmingsstoornis (SAD) niet alleen een winterfenomeen.
“Kortere avonduren kunnen mogelijk van invloed zijn op de motivatie van mensen om na het werk actief of sociaal te zijn.”
“Mensen zullen zich aanpassen en bijsturen als er een verandering wordt doorgevoerd, en uiteindelijk zullen ze floreren.”
Bovendien zou het, gezien hoe lang de meeste Amerikanen hun klokken al verzetten, “moeilijk of zelfs desoriënterend” kunnen zijn voor mensen om te wennen aan het ontbreken van zomertijd, aldus Alpert — “voor veel mensen betekent het een seizoensverschuiving.”
“Ik denk dat er een tegenreactie zal komen als er een verandering wordt doorgevoerd, omdat de argumenten voor afschaffing net zo overtuigend zijn als die voor behoud ervan”, voorspelde Alpert.
Hij voegde toe: “Dat gezegd hebbende, zullen mensen zich in de loop van de tijd aanpassen en bijsturen als er een verandering wordt doorgevoerd – en uiteindelijk zullen ze floreren.”
Moeten ze hier ook doen! Trump is iemand die doet wat hij zegt, hier doen ze niets en zeggen ze ook niets.
