web analytics
11:11 Dubbele getallen
Gezondheid & Uiterlijk

Gezondheid allerlei tips en wetenswaardigheden

Gezondheidstips
Vroeg dineren goed voor slanke lijn
Een recente studie toont aan dat mensen met overgewicht hun diner gemiddeld later op de avond eten dan mensen met een gezond gewicht. Eet uw avondmaaltijd vroeg op de avond. Zo heeft uw spijsvertering de hele avond de tijd om de maaltijd te verteren. Snoepen laat op de avond wordt afgeraden: ’s nachts ‘slaapt’ de spijsvertering en wordt uw snack omgezet in vet.

Watermeloen tegen beroerte
Een watermeloen zou u kunnen beschermen tegen een beroerte. Onderzoek heeft uitgewezen dat een laag kaliumgehalte de kans op een beroerte doet toenemen. Tijdens het onderzoek onder mensen van 65 jaar en ouder, bleek dat de mensen met een laag kaliumgehalte in het bloed anderhalf keer zoveel kans hadden op een beroerte. Omdat de gemiddelde watermeloen 330 milligram kalium bevat, is deze vrucht het medicijn tegen een beroerte.

Vitamine voor het hart
Elke dag een vitamine B preparaat is misschien een goede gewoonte voor uw hart. Onderzoek heeft uitgewezen dat als mensen die gedotterd zijn extra vitamine B slikken zij minder risico lopen dat de operatie herhaald moet worden. Alhoewel de wetenschappers niet helemaal zeker zijn van het feit dat vitamine B helpt, hebben eerder studies uitgewezen dat deze vitamine de bloeddruk beïnvloedt. Door vitamine B ging de bloeddruk omlaag bij mensen die een hartkwaal hadden, een extra vitamine B pilletje lijkt dus geen kwaad te kunnen.

Slaaptekort; slaap kort.
Moeite met concentreren omdat u kort of slecht heeft geslapen? Een paar minuutjes liggen kan helpen uw geest te verjongen. Onderzoek onder mensen met slaaptekort heeft uitgewezen dat een klein dutje effectiever kan zijn dan een langere slaap. De mensen die amper tien minuten een oogje dichtdeden bleken tot drie uur na hun slaap veel alerter dan de mensen die een half uurtje sliepen.

Bron: Realage.com

Gezonde zalm
Als u deze zomer de barbecue nog een keer opstookt, moet u er zeker wat zalm op gooien. Het eten van deze vissoort is namelijk goed voor het hart. Zalm is rijk aan omega-3 onverzadigde vetzuren, waarvan onlangs is gebleken dat ze het risico van het overlijden aan een hartinfarct verkleinen. Voor het onderzoek werden mensen onderzocht die ogenschijnlijk een gezond hart hadden. De personen die veel van de omega-3 onverzadigde vetzuren in hun bloed hadden, bleken ruim tachtig procent minder kans te hebben om te sterven aan hartfalen vergeleken met mensen wiens bloed weinig omega-3 bevatte.

Met uitjes graag
Een paar ringen uien toevoegen aan de maaltijd kan het lichaam sterker maken voor de strijd tegen kanker. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat uien een bepaalde samenstelling hebben, die kan voorkomen dat sommige types kanker uitzaaien. Uit laboratoriumtests is gebleken dat de groei van alvleesklierkanker erdoor wordt geremd. De samenstelling, een polyphenol, is overigens ook gevonden in appelschillen.

Zing vrolijk mee
Wanneer u luistert naar muziek, zing dan mee en beweeg uw voet op de maat. Actief meezingen en musiceren hebben een positief effect op de gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die actief meedoen, na een sessie van dertig minuten meer antistoffen hebben aangemaakt dan diegene die enkel luisteren.

Bron: Realage.com

Als de bliksem naar binnen
Het is hartje zomer, maar het warme weer laat op zich wachten. Regen komt met bakken uit de hemel. Mocht het ook nog gaan stormen, dan is het verstandig om op tijd maatregelen te nemen. Wacht niet tot het laatste moment met het zoeken van beschutting, maar ga het huis in of ga ergens schuilen als u dondergeluiden hoort. Buiten lopen als het bliksemt kan zeer gevaarlijk zijn.

Bron: Realage.com

Liefde maakt gezond
Maakt u een moeilijke periode in uw leven door? Zorg er dan voor dat u genoeg tijd met uw geliefde doorbrengt.

In tijden van stress zoeken veel mensen steun bij hun partner. Onderzoek heeft aangetoond dat die steun mensen daadwerkelijk helpt. Maak dus meer tijd voor uw geliefde in moeilijke tijden, dan verdwijnt de stress.

Bron: Realage.com

Waterig succes
Dat water goed is voor de lijn, was al bekend. Maar het blijkt ook een positief effect op ons hart te hebben. Wie minimaal vijf glazen per dag drinkt, vermindert het risico op een fatale hartaanval, in vergelijking met iemand die twee glazen gebruikt, met ongeveer vijftig procent. Andere vloeistoffen zoals thee, koffie of melk blijken niet hetzelfde effect te hebben, zo is uit recent onderzoek gebleken.

Bron: Realage.com

Schoon en slank door huishouden
De voorjaarsschoonmaak nog niet gedaan? Misschien helpt het te weten dat een goede schoonmaakbeurt gelijk staat aan een keer flink sporten. Veel huishoudelijke klussen zijn een geweldige training voor het lichaam. Wie gepassioneerd stofzuigt, dweilt, ramen lapt of gras maait, verbrandt evenveel calorieën als tijdens een stevige wandelbeurt.

Theetijd
Het drinken van twee kopjes thee per dag helpt het risico op Parkinson verminderen. Hoewel koffie tot nu toe werd gezien als het wondermiddel tegen de ziekte, is uit recent onderzoek gebleken dat het effect van thee net zo groot is. Extra voordeel van thee is echter dat er bepaalde stoffen in zitten die het afweersysteem versterken en het drankje is beter dan koffie doordat er minder cafeïne in zit.

Bron: Realage.com

De kracht van bloemkool
Iedere week een keer bloemkool eten kan goed zijn voor uw lichaam. Onderzoek heeft uitgewezen dat de koolsoort een natuurlijke stof bevat die de verspreiding van kankercellen in de dikke darm tegengaat. Vermijdt dan wel de kaassaus, want deze zit vol met verzadigde vetten. In plaats daarvan kan de bloemkool worden gestoomd met olijfolie en citroen. Ook gezond is het om rauwe stukken te dippen in saus met een laag vetgehalte.

Ontbijten om af te vallen
Het ontbijt overslaan lijkt misschien een snelle manier om wat kilootjes kwijt te raken, maar het tegendeel is waar. Uit recent onderzoek onder succesvolle afslankers is gebleken dat juist regelmatig een goed ontbijt helpt om af te vallen. Een stevige basis in de ochtend voorkomt namelijk snacken en eetbuien later op de dag.

Laat de knoflook met rust
Knoflook staat bekend als goed voor de gezondheid, maar dan moet het wel goed worden klaargemaakt. Uit onderzoek is al gebleken dat bij het koken van knoflook de antikankerverwekkende stoffen verloren gaan. Maar als u de verse fijngehakte of geperste knoflook voor het koken tien minuten laat staan, blijven deze stoffen wel bewaard. Ook als de teentjes in de magnetron worden gekookt zouden de antikankerverwekkers blijven behouden.

Bron: Realage.com

——–

Gezondheids Nieuws

Jongeren drinken minder
(18 maart)
Jongeren dronken vorig jaar minder vaak en ook minder veel alcohol dan het jaar daarvoor. In 2002 dronk 41 procent van de jongeren tussen de 15 en 25 jaar regelmatig alcohol. In 2001 was dat nog 45 procent, zo blijkt dinsdag uit onderzoek van het NIPO.
Het Nederlands instituut voor gezondheidsbescherming en ziektepreventie (NIGZ) denkt dat jongeren minder zijn gaan drinken omdat drank duurder is geworden en jongeren door de economische recessie minder geld te besteden hebben.

Cannabis op doktersrecept
(18 maart)
Ernstig zieke patiënten kunnen vanaf maandag via hun arts en apotheek legaal medicinale cannabis aanvragen. Door een wijziging van de Opiumwet mogen artsen nu een recept voor dit middel verstrekken en mogen apothekers het leveren.
Er zijn geschikte telers gevonden, maar de cannabis is pas in september bij de apotheek verkrijgbaar. Cannabis kan een gunstig effect hebben op klachten van veel ernstig zieken. Het kan helpen tegen misselijkheid bij chemotherapie en bestraling en kan de vermindering van eetlust van aids- en kankerpatiënten tegengaan.
Ook verminderen hasj en marihuana waarschijnlijk de pijn, misselijkheid en stijfheid van MS-patiënten. Een definitief bewijs voor de werkzaamheid van cannabis als medicijn is er nog niet.

‘Meer onderzoek over seksualiteit kinderen nodig’
(17 maart)
Hulpverleners, onderwijzers en de kinderbescherming weten te weinig van de seksuele ontwikkeling bij kinderen. Tot nu toe is nooit onderzocht wat kinderen en jeugdigen zelf vinden van hun seksuele ontwikkeling en welke betekenis zij aan seksualiteit hechten.
Dat concluderen Rademakers en de Graaf in het maandag verschenen rapport Seks in de Groei, dat zij voor de Rutgers Nisso Groep hebben opgesteld. Zij pleiten voor meer onderzoek.
Ongewone belangstelling voor seks kan een indicatie zijn voor misbruik. Maar om vast te stellen wat ongewoon is, moet wel bekend zijn hoe de normale seksuele ontwikkeling verloopt.

Bloedvatafwijkingen spelen rol bij depressies
Niet alleen sociale problemen en nare levenservaringen, ook biologische factoren kunnen een rol spelen bij depressies onder ouderen. Het gaat om bloedvatafwijkingen en een tekort aan vitamine B12. Dat blijkt uit een nieuwe studie.
H. Tiemeier toonde in promotie-onderzoek aan dat de bloedstroom in hersenen bij depressieve 55-plussers is verminderd. Vervolgonderzoek met MRI-scans van de hersenen bevestigde de rol van bloedvatafwijkingen bij het ontstaan van depressie bij ouderen.
Verder blijkt dat mensen met een depressie een ongustiger vetzuurprofiel in hun bloed hadden. Ook vond hij een verband tussen depressie en vitamine B12, vitamine E en foliumzuur.
Tiemeier concludeert dat van de onderzochte voedingscomponenten alleen een vitamine B12-tekort een mogelijke oorzaak is van depressie.

Passief roken slecht voor melkgebit
Rokende ouders zijn mogelijk nog slechter voor het melkgebit van hun kinderen dan snoepgoed. Een studie wijst uit dat tandbederf vaker voorkomt bij jonge kinderen die aan veel sigarettenrook worden blootgesteld.
De bevindingen van de universiteit van Rochester verschijnen woensdag in de gezaghebbende JAMA. De onderzoekers vermoeden dat rook de weerstand van baby’s en peuters vermindert en daardoor de eerste tandjes kan aantasten. Ook zou rook een droge mond in de hand werken, waarin schadelijke bacteriën welig kunnen tieren. ‘Alle kinderen zouden moeten opgroeien in een rookvrije omgeving’, schrijven de onderzoekers.

Meer alertheid op zaadbalkanker
(7 maart)
Met name jonge mannen tot 35 jaar moeten meer zelfonderzoek doen naar eventuele bobbeltjes in hun zaadballen. De Nederlandse Kankerbestrijding in Amsterdam geeft dit advies na een enquîte onder Amerikaanse mannelijke artsen in opleiding.
Volgens de Kankerbestrijding weten veel mannen niet dat ze eventuele kanker in hun zaadballen in een vroeg stadium zelf kunnen opsporen. De organisatie trekt de vergelijking met vrouwen die zelf regelmatig hun borsten controleren op borstkanker. Volgens Mannen zouden een keer per maand zelf een onderzoekje moeten uitvoeren.

Seks en gehandicapten: maatschappelijke schroom
(6 maart)
Bij seksuele voorlichting aan geestelijk gehandicapten komt meer kijken dan het bloemetjes en bijtjes-verhaal en het bepalen of de cliënt wilsbekwaam is. In de zorgsector is sprake van grote praktische verlegenheid, aldus geestelijk verzorger P. Brongers.
Brongers is werkzaam bij zorginstelling De Zijlen en het provinciaal steunpunt in Groningen. Hij is een van de sprekers op de zorgbijeenkomst ‘Verlegenheid met seks’ van het christelijke vakverbond GMV vrijdag in Amersfoort.
Brongers pleit er voor dat alle instellingen een beleid over seksualiteit neerzetten en dat de uitvoering daarvan gecontroleerd wordt door de overheid. Daarvoor zal eerst een discussie op gang moeten k omen over seks en gehandicapten.

TNO: 40 procent werknemers heeft RSI
(28 februari)
Twee van de vijf werkende Nederlanders hebben RSI-klachten. Dat blijkt uit recent onderzoek van TNO Arbeid. Van de totaal 3,2 miljoen mensen met klachten, verzuimen er 650.000. Dat kost werkgevers jaarlijks 1,26 miljard euro aan loonkosten.
RSI manifesteert zich meestal als pijn in de handen, schoudersen nek. Hetis een gevolg van het langdurig herhalen van dezelfde bewegingen.

Veel woningen slecht geventileerd
(28 februari)
In meer dan de helft van de keukens is de ventilatie volstrekt onvoldoende. Dat concludeert de Woonbond uit een inventarisatie onder huurders en kopers. Die hebben afgelopen jaren vragenlijsten van de bond ingestuurd.
In de meeste woningen in Nederland is de ventilatie niet goed. De inventarisatie van de Woonbond komt overeen met ander onderzoek waaruit blijkt dat het droevig gesteld is met het binnenklimaat in Nederlandse woningen. Zo kwam een onderzoeker uit Delft vorig jaar tot de conclusie dat meer dan een miljoen woningen ongezond zijn. Vooral mensen met ziekten aan de luchtwegen zoals astma en chronische bronchitis komen in de problemen als de luchtverversing slecht is.

Minderjarigen en alcoholisten kopen helft alcohol
(26 februari)
Minderjarigen en mensen die te veel drinken, nuttigen samen bijna de helft van alle alcoholhoudende dranken die in de VS over de toonbank gaan. Dat constateerden wetenschappers in New York. De onderzoekers stelden dinsdag in het medische tijdschrift Journal of the American Medical Association dat het noodzakelijk is met een voorlichtingsprogramma te proberen het drankgebruik in te dammen. Medewerkers van de Columbia-universiteit in New York onderzochten ruim 200.000 mensen boven de 12 jaar.

‘Veel koffie verhoogt kans op doodgeboren kind’
Zwangere vrouwen die veel koffie drinken (meer dan 8 koppen per dag) lopen een verhoogd risico dat hun kind niet levend ter wereld komt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Aarhus.
De conclusie is gebaseerd op onderzoek onder ruim 18.000 zwangere vrouwen die voor hun bevalling vragenlijsten invulden over de hoeveelheid koffie die zij dronken, alcoholgebruik en rookgedrag. Mogelijk wordt door een grotere inname van koffie meer adrenaline geproduceerd, waardoor de bloedvaten in de placenta versmallen, of het hartritme wordt verstoord.
(British Medical Journal)

Impotentie zit vooral tussen de oren
(19 februari)
Huisartsen en patiënten zijn het erover eens dat de oorzaak van erectiestoornissen vooral tussen de oren zit. Huisartsen zien in 95 procent van de gevallen een psychische oorzaak voor impotentie. Van oudere patiënten deelt 67 procent die mening.
Dat blijkt uit een dinsdag verschenen onderzoek dat is uitgevoerd door Intomart. Voor het onderzoek werden 84 huisartsen en 200 patiënten (mannen en vrouwen) van 40 jaar en ouder ondervraagd.

Britten waarschuwen zwangere vrouwen voor tonijn
(18 februari)
Het Britse bureau voor voedselveiligheid heeft zwangere vrouwen aangeraden niet te veel tonijn te eten wegens het kwikgehalte in de vis. Het advies geldt ook voor vrouwen die borstvoeding geven of zwanger willen raken.

Nieuwe pil verruimt keuze voor impotente man
(18 februari)
De impotente man heeft het voortaan voor het uitzoeken. Er komen twee nieuwe erectiepillen op de markt.
Het bedrijf Lilly presenteerde dinsdag een pil die anderhalve dag werkt. Later dit jaar zal Levitra van Bayer verkrijgbaar zijn. Met Uprima van Abbott Lab kan de Nederlandse man dan kiezen uit vier pillen.

GESELECTEERD

Verslaafd na één haal aan sigaret.
Kinderen raken veel sneller verslaafd aan nicotine bij een geringe hoeveelheid tabak dan eerst aangenomen.

Stress beïnvloedt suikerziekte
Goed leren omgaan met stress kan mensen met ouderdomssuiker helpen.

Meer psychosen in arme wijken
Bij mensen die onder slechte sociaal-economische omstandigheden leven komen psychotische symptomen veel vaker voor dan gemiddeld.

Alcohol maakt anderen aantrekkelijk en mooi
Wil je aantrekkelijker worden? Zorg er dan voor dat anderen om je heen een drankje hebben.

Muziek kan slaap verbeteren
De University of Toronto is met een onderzoek bezig naar het therapeutisch effect van muziek als het gaat om slaapstoornissen en angst.

Materialisten zijn twijfelaars
Mensen die altijd heel veel spullen willen hebben, zijn op zoek naar erkenning en status.

Boze gezichten, ongezonde harten
Door 115 mannelijke patiënten met hart- en vaatziekten die geïnterviewd werden op video te zetten en tegelijkertijd veranderingen in hartfunctie op te meten, waren onderzoekers in staat om gezichtsuitdrukkingen in verband te brengen met cardiovasculaire gezondheid.

zaterdag, 15 maart 2003

Verband tussen XTC-gebruik en depressie
Wie XTC gebruikt, al is het maar een enkele keer, heeft meer kans op een depressie dan mensen die geen drugs gebruiken en zelfs dan mensen die andere drugs gebruiken. XTC-gebruikers kunnen langdurig last krijgen van geheugenverlies of gebrek aan concentratie, zo blijkt uit onderzoek door de London Metropolitan University. De effecten van XTC hebben waarschijnlijk te maken met aantasting van de stof serotonine in de hersenen.
(ANP)

Geef niet op
Als je het moeilijk vindt om gemotiveerd te blijven om te werken aan gewichtsverlies, houd je dan vast aan het volgende: alleen al proberen om wat gewicht kwijt te raken kan een verlengd, gezonder leven opleveren.
Uit een recent onderzoek blijkt dat te zware mensen die proberen overgewicht kwijt te raken veel langer leven dan mensen die geen enkele poging doen om overtollige kilo’s kwijt te raken. Deze effecten van de pogingen gelden ook als de mensen op dieet geen enkele kilo eraf kregen.
Mensen met overgewicht die pogen om gewicht kwijt te raken brengen een aantal veranderingen in hun levensstijl en voedingspatroon aan. En die veranderingen verbeteren hun gezondheid, zelfs als er geen gewichtsverlies plaatsvindt.
Op grond van onderzoeken blijkt dat gewichtsverlies tot stand komt als men heel geleidelijk blijvende veranderingen aanbrengt wat betreft voeding en lichaamsbeweging.
(Annals of Internal Medicine 4 March 2003;138(5):383-389)

Videospelletjes verzachten pijn
Spelletjes spelen op de computer leidt de gedachten van mensen af van pijn. Dat geldt vooral voor kinderen. Dit komt naar voren uit een onderzoek waarover in juni 2003 bericht wordt op de komende conferentie van de NA Society for the Psychology of Sport and Physical Activity.
Spelletjes zorgen ervoor dat pijngevoelens als minder heftig worden ervaren en geven een verhoogde pijntolerantie.
(Newswise)

Depressies tasten de hersenfuncties aan
Jong volwassenen met ernstige depressies die géén medicatie gebruiken presteren duidelijk minder op neuropsychologische tests dan gezonde vrijwilligers. Onderzoekers veronderstellen dat dit erop wijst dat bij ernstige depressies sprake is van organische hersenbeschadiging.
Medicatie is bij depressies hoe dan ook een aanrader.
(British Journal of Psychiatry)

Jus d’orange heeft anti-artritis-werking
Een glas sinaasappel- of grapefruitsap bij het ontbijt verlaagt je kans om reumatoïde artritis te krijgen. Een verkennend onderzoek laat zien dat er in citrusvruchten een bepaald bestanddeel te vinden is dat het ontstaan van deze ziekte voorkomt. Het betreft een onderzoek onder vrouwen die het bestanddeel of pigment, beta-cryptoxanthin, in pilvorm een tijdlang innamen.
Tot nu is bekend dat genetische factoren allesbepalend zijn als het gaat over het al dan niet uitbreken van artritis. De link tussen dieet en de kans op artritis moet nog nader worden onderzocht.
(American Journal of Epidemiology 2003 Feb 15;157(4):345-354)

zondag, 9 maart 2003

Aspirine verlaagt mogelijk kans op kanker
Dagelijks aspirine in lage dosering innemen zou de kans op zich ontwikkelde kankers van mond en keel kunnen verlagen met 66%, zeggen Italiaanse onderzoekers. Deze pijnstiller wordt al door miljoenen ingenomen ter voorkoming van hartaanvallen en beroertes.
Het onderzoeksteam analyseerde drie eerdere studies onder 865 kankerpatiënten die gedurende vijf jaar of langer aspirine hadden ingenomen vanwege andere problemen (zoals hartaanvallen). Zij en 1.800 andere mensen werd gevraag naar hun eetgewoonten, dieet en hoe vaak ze aspirine slikten. Hieruit bleek: minder mond en keelkanker kwam voor bij mensen die langere tijd aspirine hadden gebruikt.
Dit is het eerste onderzoek dat deze bescherming van de pijnstiller aan het licht heeft gebracht. Aspirine werkt tegen kanker, doordat het invloed heeft op een enzym (cyclooxegenase-2) dat een rol speelt in ontstekingsprocessen.
Overleg met de (huis)arts is noodzakelijk, als mensen dagelijks slikken van aspirine overwegen.
(British Journal of Cancer, press release, zie ook: [link])

Voldoende slaap verlaagt de kans op diabetes
Op lange termijn geven 5 uur slaap per nacht (of minder) en 9 uur per nacht (of meer) een flinke verhoging van de kans op ouderdomssuiker. Na ruim 70.000 vrouwen gedurende tien jaar te hebben gevolgd ontdekte men dat de kans op diabetes met 34% wordt verhoogd bij mensen met een afwijkend slaappatroon.
Het is nog niet helemaal zeker hoe dit verklaarbaar is, maar men denkt dat leptine er iets mee te maken heeft. Dit is een hormoon dat het lichaam het signaal geeft dat er genoeg gegeten is. Teveel of te weinig slaap verlagen het gehalte aan leptine, wat overgewicht tot gevolg heeft.
Ook is het zo dat mensen die veel slapen overall een veel slechtere gezondheidstoestand hebben in vergelijking tot mensen die gemiddeld zeven of acht uur per nacht slapen.
(Diabetes Care, feb. 2003;26:380-4)

Bij vetarm meer zout
Wie vetarm eet en dagelijks veel groenten consumeert kan wat meer zout aan het eten toevoegen zonder de kans op een verhoogde bloeddruk te vergroten.
(Journal of Applied Physiology 94, Issue 3, 941-946, maart 2003)

Muesli gezond voor hart
Wat in de kop staat geldt alleen voor muesli die gemaakt is van onbewerkte volkoren granen. Deze reduceren de kans op hart- en vaatziekten met twintig procent. Ontbijtproducten die verder bewerkt of geraffineerd werden tot bijvoorbeeld ‘cruesli’ verlagen de kans niet.
(American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 77, No. 3, 594-599, maart 2003)
Nieuwe gevaren van een gebroken hart: verstopte bloedvaten
Depressiviteit zorgt ervoor dat mensen zwaarder worden en dat zet allerlei ontstekingsreacties in het lichaam in gang die slecht zijn voor de hartfunctie. Deze kettingreactie kan verklaren waarom depressieve mensen een veel hogere kans hebben op een hartaanval.
Uit een recent onderzoek blijkt dat bij depressieven de kans op een hartaanval met 64% verhoogd is. Daarom hechtte men veel belang aan het ontrafelen van het verband tussen beiden. Uit onderzoek bij 100 gezonde volwassenen in de leeftijd van twintig tot dertig jaar bleek het volgende:
Depressieve mensen wegen veel zwaarder dan anderen.
Het bloed van depressieven heeft 54% meer interleukin-6 en 41% meer C-reactief proteïne. Beide moleculen zorgen voor ontstekingsreacties en de groei van plak in de aderen.
Met lichaamsbeweging valt veel goed te maken wat deze risicofactoren betreft.
(G. Miller, APA meeting, 2003)

vrijdag, 7 maart 2003

Multivitaminen zorgen voor minder griep
Multivitaminepreparaten verminderen de kans op griep, verkoudheid en andere infecties met zeventig procent. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers uit een onderzoek onder 130 ouderen in een bejaardentehuis. De multivitamines werkten echter alleen bij ouderen met suikerziekte. De andere proefpersonen hadden het preparaat kennelijk niet nodig.
(Will Boggs. Multivitamins may reduce infection rates in patients with type 2 diabetes. Reuters, 3-3-2003, Ergogenics)

Training verlaagt kans op hartaanval
Mannen die wekelijks een uur hardlopen hebben 42 procent minder kans op hartziekten. Mannen die wekelijks een half uur of langer met gewichten trainen hebben 23 procent minder kans, mannen die wekelijks een uur of langer roeien per week verlaagt de kans met 18 procent, net als dagelijks een half uur wandelen in een stevig tempo.
(JAMA 2002 Oct 23-30;288(16):1994-2000)

Wijsheid komt met de jaren
Onderzoek laat zien dat het steeds herhalen van positieve boodschappen kunnen mensen motiveren om tot gezondere gewoonten over te gaan en anders tegen veroudering aan te kijken. Zinnen als ‘je bent zo oud als je je voelt’ en ‘oud worden en oud zijn zijn twee totaal verschillende dingen’. Kies een uitspraak uit die je inspireert en plaats die op een plaats in je huis waar je deze steeds weer tegenkomt.
Hoewel cellen verouderen valt het proces te remmen met gezonde gewoonten. Een positieve attitude met betrekking tot ouder worden kan ervoor zorgen dat je je jaren jonger voelt. Het helpt je om ook te denken aan de pluspunten van ouder worden: wijzer worden en meer inzichten krijgen, genieten van steeds meer levenservaring en positieve levenservaringen.
(Journal of Communication; 2002; 52:681-697)

donderdag, 6 maart 2003

Gelukkige mensen leven langer
Als cardiologen op hun recepten schreven ‘blijf vrolijk’, dan zouden hartpatiënten die de voorschriften opvolgden langer leven. Dat blijkt uit een op 8 maart gepubliceerd Amerikaans onderzoek, dat laat zien dat emoties de hartfunctie beïnvloeden.
Het onderzoek onder 866 hartpatiënten laat zien dat gelukkige volwassenen met een hartprobleem een 20% grotere kans hebben om 11 jaar langer te leven dan anderen met hartprobleem die somberder gestemd zijn.
Het blijkt niet nodig om continu gelukkig te zijnom levensverlening te bewerkstelligen. Vermijding van emotionele dieptepunten zou genoeg zijn voor een gezond, langer leven.
Er is niks mysterieus als het gaat over de relatie tussen emotie en het hart. Gelukkige personen lopen minder kans op verhoging van stresshormoon, zoals cortison. In het bloed zorgen stresshormonen voor verkleving van bloedplaatjes, verdikking van het bloed.
(American Psychosomatic Society meeting 2003)

woensdag, 5 maart 2003

PSYCHOLOGIE EN ZELFHULP (slot)
Wekelijkse column van Fred Sterk en Sjoerd Swaen

In verband met onze drukke schrijf- en redactiewerkzaamheden zullen wij onze wekelijkse bijdrage aan psycholoog.net stopzetten.

Wij bedanken Frank Ruiters voor de goede en prettige samenwerking en onze columnlezers voor hun belangstelling en positieve feedback.

Begin april 2003 zal er bij Kosmos Z&K van ons een nieuwe boek verschijnen: ‘Samen sterker: vriendschap en veerkracht in relaties’.

Lezers die op de hoogte willen blijven van de meest actuele informatie over onze publicaties verwijzen we naar onze Denk je sterk site.

Fred Sterk & Sjoerd Swaen

dinsdag, 4 maart 2003

Biochemie in hersenen bepaalt jaloezie
Onderzoekers vergeleken 21 mensen die frequent last hebben van jaloerse gedachten met 21 mensen zonder jaloezie om na te gaan welke biochemie hieraan te grondslag ligt. Ze wilden ook weten of er een verband was met psychopathologie (ernstige psychische klachten).
Het onderzoeksteam stelde vast dat buitensporige jaloezie inderdaad samengaat met psychopathologie èn dat er een onderliggend probleem is in het serotonine-systeem.
(Neuropsychobiology, Vol. 47, No. 1, 2003)

maandag, 3 maart 2003

Genetische factor beïnvloedt angst bij vrouwen
Zenuwachtigheid en angst bij vrouwen worden beïnvloed of bepaald door de genen. Dat blijkt uit een onderzoek dat analyse van het DNA combineerde met opnames van hersenactiviteit en afname van psychologische tests. Onderzoek werd uitgevoerd door het Amerikaanse instituut tegen alcoholmisbruik (NIAAA).
Amerikaanse vrouwen met hetzelfde genvariant scoren vergelijkbaar hoog op tests die angst meten. Deze vrouwen hebben allemaal gelijkwaardige EEG’s, opnames van de hersenactiviteit waarbij het patroon net zo uniek is als een vingerafdruk.
De biochemische werking van de hersens zorgt ervoor dat vrouwen eerder last hebben van stress en angsten dan mannen. Vrouwen maken een kleinere hoeveelheid aan van COMT, een enzym dat zenuwachtigheid onder controle helpt houden.
COMT wordt ook in verband gebracht met alcoholisme en schizofrenie.
(Bron: NIAAA, ANP)

Videoclips met gansta-rap lokken norm-overschrijdend gedrag uit
Er bestaat een verhoogde kans op seksueel overdraagbare ziekten bij vrouwelijke pubers die veel kijken naar videoclips van rappers, volgens het maartnummer van de American Journal of Public Health.
Tot nu toe is nog nauwelijks onderzocht welke impact videoclips hebben. Onterecht volgens de schrijvers van het artikel, want (citaat) gangsta-rap promoot nogal openlijk seks en geweld, zonder daarvan de negatieve gevolgen te belichten.
522 pubers werden in het onderzoek betrokken. Het ging overigens wel over een groep in de laagste sociale klasse, een groep die overwegend uit Afro-Amerikanen bestaat. Als eerste bepaalde men het aantal uren dat aan kijken naar gangsta-rap werd besteed gedurende een aantal weken. Twaalf maanden later werd nagegaan in hoeverre deze groep pubers was overgegaan tot het slaan van leraren, vechten, gebruik van alcohol en drugs en wisselende seksuele contacten. Ook werd bepaald of ze gearresteerd waren door de politie. Met medisch onderzoek werd nagegaan of er sprake was van een infectie (chlamydia, trichomoniasis en gonorrhea).
Hieruit bleek dat de adolescenten die meer dan 14 uur per week naar rapmuziek luisterden of keken drie zo vaak leraren sloegen en tweeënhalf keer zo vaak gearresteerd waren. Dit in vergelijking tot hun leeftijdgenoten in dezelfde groep van 522 die weinig naar rap geluisterd hadden.
Vrouwen die veel naar clips van rappers keken hadden veel vaker losse, wisselende seksuele contacten en gebruikten vaker drugs en alcohol.
Voor de verklaring zoekt men aanknopingspunten in de theorie over rolmodellen. In deze fase van hun ontwikkeling willen pubers autonoom en onafhankelijk van hun ouders zijn. Ze bootsen na wat ze als de norm beschouwen, waarbij ze zich o.m. laten beïnvloeden door hun leeftijdgenoten. Meiden gaan meer dan jongens af op wat ze in een videoclip zien.
“Nader onderzoek is noodzakelijk” stelt men (een veel voorkomende conclusie na onderzoeken). Dat onderzoek zou zich met name moeten richten op het in kaart brengen van de exacte kenmerken in rap-videoclips de gedragsproblemen uitlokken. Verbod ligt op de loer.
(Am J Public Health 2003 93: 437-439)

zondag, 2 maart 2003

Meer controle – normalere bloeddruk
Denken dat je controle hebt over een spanningsvolle situatie zorgt ervoor dat je controle houdt over je bloeddruk.
Dat is al eerder bekend geworden, maar werd ook in herhaald onderzoek bewezen.
[Link]

Wat doet cafeïne met de hersenen?
De meeste mensen zouden niet denken dat de effecten van een kopje troost in de ochtend overeenkomsten vertonen met die van cocaïne. Toch laat nieuw onderzoek zien dat beide stimulerende drugs op één gebied vergelijkbaar zijn: ze veranderen de signaalfunctie in de hersenen.
[Link] Liefde creërt lust
Ben je op dit moment tot over je oren verliefd, verwikkeld in een relatie vol van liefde, verlangens en romantische gevoelens? Grote kans dat je partner zijn gedrag voor een deel baseert op lust gericht op een andere persoon.
Dat blijkt uit nieuw onderzoek door de universiteit van Californië dat laat zien dat er verassende verbanden zijn tussen verwikkeld zijn in een relatie en verlangen naar een andere persoon.
Misschien geeft dit je zorgen en denk je dat je partner je bedriegt? Ontspan. Hetzelfde onderzoek laat zien dat mensen die verliefd zijn minder gauw op hun impulsen ingaan.
Dit onderzoek omvatte 43 studenten die verwikkeld waren in een relatie. Tijdens het onderzoek werd de studenten gevraagd om uit allerlei foto’s uit te zoeken welke mensen ze aantrekkelijk vonden. Daarna volgden schrijfopdrachten. De ene groep studenten werd gevraagd om te schrijven over hun liefde voor hun partner, de andere over het seksueel verlangen naar hun partner.
Eén groep schreef over hun partner, terwijl ze gedachten over de foto moesten onderdrukken en daarna nog eens, maar de tweede keer moesten ze gedachten over de persoon over de foto wel aan het papier toevertrouwen. De andere groep deed hetzelfde, in omgekeerde volgorde.
15 tot 20% van de studenten zou wel een relatie willen aangaan met de persoon op de foto, ook als dit het einde van hun huidige relatie zou betekenen. Volgens de auteurs overwint ware liefde alles. Ze raden wel verliefde stelletjes aan om hun ogen goed open te houden.
(Symposium Society for Personality and Social Psychology)

© Copyright 2003, Psycholoog.net

gezondheid en kruiden


Groene Thee is de meest geneeskrachtige drank ter wereld. Uit talloze wetenschappelijke onderzoeken is gebleken, dat de polyfenolen in Groene Thee het lichaam actief beschermen tegen uiteenlopende welvaartsziektes. Het is dan ook een preventief middel tegen kanker en hart- en vaatziekten. In China worden maar liefst 300 verschillende soorten thee geproduceerd. Onderverdeeld in de categorieën: Zwarte Thee, Oolong Thee en Groene Thee. Het onderlinge verschil wordt bepaald door de wijze van bewerking. Zwarte en Oolong Thee ontstaan na fermentatie van de bladeren. Dit proces geeft weliswaar aan thee haar specifieke aroma, maar ontneemt aan het extract alle waardevolle polyfenolen. Groene Thee wordt alleen gedroogd. Het bevat dus nog alle polyfenolen die oorspronkelijk in de bladeren van de Theeboom voorkomen. Deze drank neemt de laatste jaren in Europa en Amerika enorm in populariteit toe. Meerdere wetenschappelijke studies maken immers melding van het gunstige effect van Groene Thee op de gezondheid. De polyfenolen blijken als zeer krachtige antioxidanten in het lichaam te werken. Ze neutraliseren vrije radicalen, zodat ze geen ernstige schade kunnen toebrengen aan weefsels en organen. Dit vermindert het risico van kanker. Voorts bevat Groene Thee nog een unieke reeks van stoffen, die helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Deze inhoudsstoffen verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en verwijderen plaque van de vaatwanden. Dit verbetert de doorbloeding en normaliseert een te hoge bloeddruk.

Brandnetelbladeren Urtica dioica Brandnetel Hennep netel Familie: brandnetelfamilie (urticaceae) Herkomst van de naam: Urure: (Latijns) = branden, genoemd naar de brandende werking van de haren van de brandnetel. Dioica: betekent er zijn mannelijke en vrouwelijke planten

. Hennepnetel: werd veel gebruikt als vezelleverancier. Werd vaak gebruikt als weefsel. Gebruik: Reumatische klachten, ontstekingen van de urinewegen, niergruis. Als volksmedicijn voor de bloedvorming, “bloedreiniging”, ter verhoging van de enzymproduktie van de alvleesklier, bij galziekten en ter wondheling. Werking: Bevordert de doorspoeling van de urine organen en de urine uitscheiding.

Uitwendig: de amine zijn transportsubstanties van het menselijk zenuwstelsel en leiden derhalve tot brand -en pijnprikkels. Verder gebruik van de plant: “Zweepslag” met het verse kruid behandelen, uitwendig tegen reuma, spit, ischias. Aftreksels bij roos en ver haar. Stengel voor de vezelwinning.

Citroenmelisse: Melissa officinalis Citroenmelisse Lipbloemenfamilie (lamiaceae, labiatae) herkomst van naam: Meli (Grieks) = bij.

De plant trekt bijen aan. Nieuwe onderzoeken tonen aan, dat bestanddelen van etherische oliën overeenkomst hebben met het afscheidingsproduct van bijen waarmee ze overvloedige voederplaatsen mee aangeven. Inhoudstoffen: Etherische oliën, verantwoordelijk voor de frisse citroenachtige geur, rozemarijnzuur (Labiaten looistof).

Gebruik: Rustgevend middel. Bij nerveuze darm en maag klachten, nerveuze inslaapstoornissen, hart -en bloedsomloopstoornissen, migraine. Werking: Rustgevend, krampstillend, wind -en galdrijvend. Voorkomt bacteriegroei en remt virussen, in het bijzonder herpesvirussen (koortslip, gordelroos).

Echte kamille, Matricaria chammilla. Composietenfamilie (asteracea compsitae) Chamomilla van chamaemelon = aardappel, naar de geur van de bloemen. Matricaria uit het Latijn matricis = baarmoeder, werking bij menstruatiestoornissen en vrouwenklachten.

Geschiedenis, sagen, volksverhalen: Eén van de belangrijkste en best onderzochte geneeskruiden. Door Dioskurides en Plinius aanbevolen als kruid ter bevordering van de menstruatie, het navloeien na de geboorte en de urineuitscheiding. Tegen winderigheid, geelzucht, leverklachten enzovoort. Naar oud volksgebruik mag een maagd niet aan haar voorbijlopen zonder een buiging te maken. Ook geloofde men, dat op St.Jan de echte kamille in de hondskamille veranderde (deze bloeit iets later).

Inhoudstoffen: Etherische oliën, flavonoïden. Gebruik: Maag-darm klachten (winderigheid, darmkrampen, maagslijmvliesontsteking, maagzweer enzovoort), menstruatieklachten; ziektes in het mond-, neus-, en keelgebied, bronchitis, keelontsteking. Uitwendig tegen huidziekten, bij wonden, kloven, verbrandingen Werking: Ontstekingsremmend en krampstillend; vermindert maagsapsecretie, werkt tegen maagzweren. Uitwendig: wondhelend, deodoriserend, antibacterieel, giftige stoffen van bacteriën remmend, bevordert de huidstofwisseling.

Pepermuntbladeren Mentha piperita Pepermunt Lipbloemenfamilie (lamiaceae, labiatae) Herkomst van de naam: Minthe, de geliefde van Hades werd door Persephone uit jaloezie wreed vermoord en verscheen als een geurend kruid terug in de bovenwereld. Pepermunt vanwege de smaak. Muntsoorten zijn eeuwenoude cultuurplanten. Bladeren lagen al in oud Egyptische graven omstreeks 1200 tot 600 voor Christus. Kruisingen van verschillende soorten al voor het tijdkeerpunt bekend. Volgens Plinius moest men, wanneer de munt moest helpen bij miltklachten, negen dagen achter elkaar door van deze plant eten, zonder ze uit de grond te trekken. In de middeleeuwen als samentrekkend, wormafdrijvend, eetlust en geslachtsdrift opwekkend middel, tegen lever -en miltklachten, evenals bloedend tandvlees.

De tegenwoordig verbouwde “echte” pepermunt werd vermoedelijk voor het eerst beschreven door J. Ray in 1696. Inhoudstoffen: Etherische olie (menthol zorgt voor de intense geur), looistoffen, flavonoïden.. Gebruik: Spijsverteringsstoornissen, maag-darm klachten (bijvoorbeeld krampen, kolieken, winderigheid, maagsaptekort), ziektes aan de galblaas (bijvoorbeeld tekort aan gal, stuwingen, krampen van de galblaas -en wegen, ontstekingen). Uitwendig bijvoorbeeld tegen jeuk. Werking: Inwendig: krampstillend, bevordert maagsap -en galsekretie, winddrijvend. Uitwendig: verfrissend, koelend, veroorzaakt een lichte, plaatselijke gevoelloosheid, vermindert jeuk en remt bacteriegroei.

Senna bladeren Cassia senna Cassia angustifolia Vlinderbloemenfamilie (leguminosae, caesalpiniaceae) Herkomst van de naam: Kassia (Grieks) = kruidige bast; deze naam werd oorspronkelijk in het bijzonder voor kaneel gebruikt, later ook overgenomen voor de peulvruchten (sommige cassia soorten hebben een kruidige bast). Geschiedenis: Behoort tot de meest gebruikte plantaardige laxeermiddelen. Senna soorten werden al in het oude Egypte gebruikt. Inhoudstoffen: Antrachinon, slijm Gebruik: Verstopping en ziekten, waarbij een lichte darmlediging met zachte stoelgang wenselijk is (bijvoorbeeld aambeien).

Werking: Laxerend. De darminhoud wordt zacht, druk in de darm wordt versterkt en de darminhoud wordt sneller voort bewogen. De werking treedt na 8-12 uur in. Bijwerkingen: Overdosering kan tot koliekachtige pijnen lijden. Bij langdurig gebruik kan het tot verhoogd verlies van water en zouten (in het bijzonder kaliumzout) leiden. Onder andere kunnen moeheid en spierzwakte het gevolg daarvan zijn. Omdat ook de darmspieren zwakker worden, moet de dosis verhoogd worden (vicieuze cirkel bij misbruik!).

Let op: Zonder advies van de arts maar korte tijd gebruiken. Zwangere vrouwen en zogende moeders moeten voor gebruik een arts raadplegen. De normale functie van de darm moet door ballastrijk voedsel, voldoende vocht en beweging ondersteunt worden.

Thijmkruid Thymus vulgaris Echte thym Lipbloemenfamilie (lapiaceae, labiatae) Herkomst van de naam: Thyein = offeren; droge kruid werd in de oudheid in offervuren verbrand; de afleiding van thymos (Grieks) = moed, is omstreden.

Geschiedenis, sagen, volksverhalen: Bij de oude Egyptenaren een van de ingrediënten bij het inbalsemen van de doden. Bij de Grieken voor het kruiden van gerechten en kazen. Kwam pas in de vroege middeleeuwen door Benedikteinen over de Alpen naar Midden Europa. Symbool voor moed en dapperheid, zo werden bijvoorbeeld in de middeleeuwen thymtakjes in de ridderuitrusting gestoken.

In de kruidenboeken van de 16e eeuw tegen astma, ademnood, ingewandswormen, werd als urinedrijvend, slijmoplossend, eetlustopwekkend, beschreven. Sagen gaan meer over de inheemse wilde tijm (thymus serpyllum). Inhoudstoffen: Etherische olie, looistoffen, flavonoiden, triterpene.

Gebruik: Bronchitis, kinkhoest, catarre van de bovenste luchtwegen. Om te spoelen of te gorgelen bij ontstekingen van de mond -en keelruimte. Ook als gezicht dampbad. Als volksmedicijn als maagmiddel en bij winderigheid. Werking: Als thee: krampstillend, in het bijzonder op de bronchiën, slijmoplossend, ophoestbevorderend,. Spoelingen en gezicht dampbad: remmend op bacteriegroei, deodoriserend en doorbloedingsbevorderend Zoethout wortel glycyrrhiza glabra Liquiritiae radix Vlinderbloemenfamilie (fabaceae, leguminosae) Herkomst van de naam: glykys (Grieks) = zoet; rhiza = wortel; de wortel smaakt zoet; glabra = kleverig; bladeren door hars kleverig. Liquiritiae: gelatijniseerde schrijfwijze van glycyrrhiza.

In het oude Egypte, al lang voor Christus bij catarre van de luchtwegen. Bij de Grieken en Romeinen bij hoest, keel catarre. Door de Indiërs bij liefdesbetovering gebruikt. Een afkooksel voor het bad van Buddha op zijn verjaardag: het beeld van Buddha word overgoten, de druppels die ervan afkomen voor geneesdoeleinden verzameld. De eerste schuimbrandblussers waren voorzien van zoethout wegens zijn schuimende eigenschappen.

Inhoudstoffen: Saponinen, deze 50 tot 100 keer zoeter dan rietsuiker, flavonoiden, ongeveer 15 % suiker. Gebruik: Hoest en bronchitis. Ter voorkoming en heling van maagzweren, maagslijmvliesontstekingen. In laxeer theeën. Werking: Slijmoplossend, ophoestbevorderend, remt bacteriën en virussen; ontstekingsremmend, krampstillend. Prikkelverminderend op het maagslijmvlies, vermindert maagsap sekretie. Versterkt laxeer-werking van andere kruiden, zoals bijvoorbeeld senna. Bijwerkingen: Bij langdurig of hooggedoseerd gebruik, kan het leiden tot vocht opslag, hoge bloeddruk en Kalium tekort (vermoeidheid en spierzwakte).

Gezondheid bepaald in moederbuik
Bevolkingsonderzoeken zijn er in overmaat. Alcoholgebruik bij jongeren, cholesterolgehalte bij ouderen. Maar weinig onderzoeken hebben getracht aan dezelfde groep mensen vanaf het prilste stadium van ontwikkeling zo veel mogelijk aspecten van hun lichamelijke en geestelijke gezondheid in kaart te brengen. Generation R (“generatie Rotterdam”) is zo’n ambitieus project. De broedplaats: het multiculturele Rotterdam.
Wat Jantje is, zal Jan worden
donderdag 28 maart 2002 20:00 , zaterdag 30 maart 2002 11:25 (herhaling)
Generation R is niet het eerste epidemiologische onderzoek dat op grote schaal wordt gedaan. Een dataset van de geboortegewichten van vrouwen in Zuidoost-Engeland uit het begin van de twintigste eeuw vormde de basis voor een onderzoek met verstrekkende gevolgen. De geboortegewichten werden vergeleken met de gezondheid van dezelfde mensen op latere leeftijd. Er werd een correlatie gevonden tussen een laag geboortegewicht en hartproblemen op latere leeftijd. De Barkerhypothese, genoemd naar de Engelse onderzoeker prof. David Barker, was geboren.

De Barkerhypothese stelt dat hartinfarcten ontstaan door ondervoeding van de moeder tijdens de zwangerschap. De baby krijgt te weinig voedingsstoffen om te ontwikkelen, met alle gevolgen van dien. Deze veranderingen blijven de persoon de rest van zijn of haar leven achtervolgen.

In samenwerking met Barker heeft de Nederlandse onderzoekster dr. Tessa Roseboom, werkzaam bij het Academisch Medisch Centrum in Amsterdam, deze hypothese verder uitgebreid door de gezondheid van mensen die geboren zijn in de hongerwinter van 1944 – 1945 te onderzoeken. Ze vergeleek ze met mensen die net voor of na de hongerwinter ter wereld kwamen. Ze vond dat mensen die geboren zijn in de hongerwinter een hoger cholesterolgehalte hebben en daardoor een verhoogde kans op hart- en vaatziekten en suikerziekte. Binnen deze groep mensen bleek dat baby’s die aan het begin van de zwangerschap waren ondervoed later hartproblemen ontwikkelen. Baby’s die laat in de zwangerschap te weinig voedingsstoffen kregen, hadden op latere leeftijd een verhoogde kans op suikerziekte. Deze kwalen blijken samen te vallen met de ontwikkeling van de organen tijdens de zwangerschap: vroeg in de ontwikkeling worden hart en lever aangelegd, laat in de ontwikkeling de alvleesklier die insuline aanmaakt.

In 1985 ging prof. Jean Golding van de Universiteit van Bristol naar een conferentie van de Wereld Gezondheidsorganisatie over gezondheidsproblemen bij kinderen. De bijeenkomst inspireerde Golding om in 1991 in het Engelse Bristol de studie ALSPAC (Avon Longitudinal Study of Parents and Children) op te starten, met als doel de problemen op dat moment in de ontwikkeling van de gezondheid van kinderen te inventariseren, en te bepalen wat eraan gedaan kon worden om deze problemen op te lossen. In deze studie zijn 14.000 gezinnen gevolgd, de meeste vanaf de geboorte. ALSPAC heeft tot nu toe een indrukwekkende lijst van 131 publicaties in door vakgenoten beoordeelde wetenschappelijke tijdschriften opgeleverd.

De studie in Bristol heeft de Erasmus Universiteit Rotterdam geïnspireerd om een soortgelijke studie te starten in Rotterdam, Generation R genaamd, waarbij de ‘R’ staat voor Rotterdam. Projectleider dr. Rosalinde Snijders heeft geruime tijd doorgebracht bij de groep van Golding en de opzet van de Engelse studie als uitgangspunt genomen voor de Nederlandse variant. Maar het is geen kopie. Generation R hoopt een aantal opstartproblemen waar ALSPAC onder leidde te kunnen voorkomen. Zo wil Generation R de baby’s in het onderzoek, een beoogde 10.000 kinderen, volgen vanaf drie maanden in de zwangerschap. Het project is een samenwerking tussen de Erasmus Universiteit Rotterdam, het Academisch Ziekenhuis Rotterdam, de GG & GD en Stichting Thuiszorg voor Rotterdam. Door de goede infrastructuur van de gezondheidszorg in deze stad en de samenwerking tussen de verschillende onderdelen hoopt Snijders bij alle 10.000 deelnemertjes dezelfde gedetailleerde gegevens te kunnen verzamelen.

Generation R houdt cijfers bij over de groei, de ontwikkeling, het gedrag, de schoolprestaties, ziekten en ongevallen en de behoefte aan zorg. Daarnaast kijkt men naar genetische, biologische en sociale factoren. Voor ouders en kinderen die deelnemen aan Generation R is de belasting van het onderzoek minimaal gehouden. De kinderen worden gevolgd van embryo tot twintiger. Ze worden op latere leeftijd door de consultatiearts gevolgd, een luxe die ALSPAC niet had aangezien deze faciliteit niet bestaat in Engeland. Ze moeten wel jaarlijks een aantal vragenlijsten invullen zodra ze ertoe in staat zijn, en ook de ouders moeten vanaf de start vragenlijsten beantwoorden. Zo’n vijftien professoren binnen de verschillende instellingen zijn al zes jaar bezig met de voorbereidingen, en op 18 december 2001 ging Generation R van start.

De vraag is dan: is de kennis van Generation R (of andere epidemiologische onderzoeken) het gereedschap waarmee gezondheid, gedrag en welzijn verklaard en verbeterd kan worden? Immers, met al die kennis is de oorzaak van veel wat ongewenst is te traceren en, bij toekomstige generaties, preventief te corrigeren. Of moet de wetenschappelijke uitkomst en waarde met een korrel zout genomen worden? Snijders denkt dat Generation R geen boek van wetten voor de opvoeding van kinderen gaat opleveren. Wel hoopt ze dat uit dit project richtlijnen komen waarmee ouders en overheid geadviseerd kunnen worden over zaken als invloed van behuizing en voeding op de ontwikkeling van kinderen. We zullen ons steeds meer gaan beseffen hoe belangrijk de periode voor de geboorte is op onze gezondheid op latere leeftijd.

Samenstelling en regie: Bart Nelissen
Research: Frank Nuijens
Productie: Karin Spiegel/Madeleine Somer
Eindredactie: Hansje van Etten

———-
Gezondheid

Algemeen

De inlichtingen in de lezingen over gezondheid stellen eenvoudige middelen voor die elk van ons kan toepassen om gezond te blijven. Veel dezer raadgevingen bewijzen dat Cayce’s begrip van gezondheidszorg ver op zijn tijd vooruit was.

Deze grondbeginselen zijn:

– een evenwichtig dieet;

– regelmatige lichaamsoefeningen;

– juiste houdingen en gemoedsbewegingen;

– ontspanning en vermaak;

– een zuiver, stoffelijk lichaam, zowel binnen als buiten.

Volgens Cayce is voorkomen beter dan genezen. Hij was een van de eerste westerlingen om een dieet aan te raden dat voornamelijk uit groenten, vis en gevogelte bestond; daarbij dient elke dag genoeg water gedronken te worden om de inwendige properheid te bevorderen. Cayce gaf deze richtlijnen en andere werden toen het dagelijkse dieet van de meeste mensen uit rood vlees en koolhydraten bestond.

“Wat je denkt en eet, maakt wat je bent, lichamelijk en mentaal” (288-38).

Cayce’s bijdrage tot gezondheid en lichamelijk welzijn is dus niet beperkt tot raadgevingen betreffende een aangepast dieet.

Hij benadrukt ook het belang van regelmatige oefening. Op de vraag hoe zo lang mogelijk gezond te blijven antwoordde hij:

“…door oefening en dieet, voornamelijk door de soort oefeningen die nauwkeurig de bewegingen van de kat volgen.” (4003-1)

En elders:

“Het is goed voor elk lichaam oefeningen te doen om de dagelijkse sleur tegen te gaan; dat zal rust teweegbrengen. Wandelen is de beste oefening voor dit lichaam, liefst ’s avonds.” (416-3)

“Wandelen en zwemmen zijn de beste oefeningen.”( 2823-2)

Tientallen jaren geleden, in lezingen gehouden tussen 1901 en 1944, benadrukte hij de belangrijke rol van houdingen en gemoedsbewegingen voor het lichamelijk welzijn.

“Deze behandeling moet systematisch gevolgd worden, in een geest van verwachting, zonder te twijfelen, want wat je in Zijn naam vraagt, gelovend verder levend, dat heb je reeds.” (3049-1)

“Blijf hopen.” (2948-1).

Slechts onlangs heeft de klinische geneeskunde ontdekt hoe een positieve houding het genezingsproces helpt. Cayce en de moderne geneeskunde zijn het eens dat humor en vreugde er een belangrijke rol in spelen. Men weet nu dat negatieve houdingen en stress tot ziekte kunnen leiden. Zo bijvoorbeeld geven de lezingen in overweging dat aanhoudende gramschap – bewust of onbewust – een rol kan spelen bij het ziek worden.

“Eet nooit als u overspannen bent, of moe, of opgewonden, of zeer kwaad.” (137-D-15)

Zelfs critici van Cayce’s werk geven toe dat de raadgevingen betreffende gezondheid belangrijke inzichten bieden. De lezingen geven ook raad om allerlei problemen te verhelpen. Bijna alle ziekten die bestonden van rond de eeuwwisseling tot 1945 worden in het Cayce materiaal besproken; bovendien hebben moderne onderzoekers vastgesteld dat veel van Cayce’s remedies blijkbaar vandaag nog kunnen aangewend worden, zelfs op een bredere schaal.

De inlichtingen over psoriasis en scleroderma zijn er merkwaardige voorbeelden van. Voor deze twee ziekten schreven de lezingen een bepaald dieet, speciale ruggengraat manipulaties en andere natuurlijke remedies voor. In de laatste jaren werden honderden mensen die aan deze ziekten leden door het volgen van een gelijkaardig programma geholpen.

Bij houdingen en gemoedsbewegingen is ook de invloed van gebed en geestelijke genezing te plaatsen.

“Weet dat alle kracht, elke genezing een innerlijke verandering is van de trillingen, een afstemmen van het levend weefsel van het lichaam op de Scheppende Krachten. Alleen dat is genezen. Of dit nu gebeurt door het gebruik van medicijnen, het mes,… het is het afstemmen van de atoom structuur van de levende cel kracht op haar geestelijke erfenis.” (1967-1)

Of eenvoudiger uitgedrukt:

“Want elke genezing is het afstemmen van elk atoom van het lichaam, elk reflex van de breinkrachten, op het gewaarworden van het goddelijke dat in elk atoom ligt, in elke cel van het lichaam.” (3384-2)

Cayce voorzag ook de vooruitgang van de manier waarop een “ziekte” zou behandeld worden. In 1927 verklaarde hij:

“de dag zal komen dat men één druppel bloed zal nemen en daarmee de toestand van het stoffelijk lichaam vaststellen.” (283-2)

Heden is dat een alledaags gebeuren.

Zo boven, zo beneden, zegt de Smaragden Tafel. Zoals God uit drie personen bestaat, zo ook vinden we in de mens drie elementen die één geheel vormen:

– het lichaam (stoffelijk),

-het mentale (in het Engels “mind”), wat gedeeltelijk stoffelijk/lichamelijk en gedeeltelijk onstoffelijk/geestelijk is),

– de ziel (geestelijk, psychisch).

“Zoals de Vader, de Zoon en de Heilige Geest één zijn, zo ook zijn het lichaam, het mentale en de ziel één in Hem. …De Zoon vertegenwoordigt of betekent het Mentale. Hij, de Zoon, was op aarde zoals wij, en toch was Hij God. Vandaar komt het dat het mentale zowel stoffelijk als onstoffelijk is… Zo was het mentale, zoals Hij, het Woord dat onder ons woonde, en we aanschouwden Hem als het gelaat van de Vader.” (1567-2)

Cayce zag de totale gezondheid ook als een samenwerking tussen de stoffelijke, mentale en geestelijke bestanddelen van het leven.

“Er is evenveel van God in het lichamelijke als in het mentale of het geestelijke want ze zouden één moeten zijn.” (69-P)

Voor de volledige benadering van de gezondheid is het nodig de hele enkeling te beschouwen in plaats van alleen de ziekte. Daarom zegt men dat de huidige ideeën betreffende holistische gezondheid in de lezingen van Cayce hun oorsprong vinden.

Voor een persoon die fysische hulp vroeg deed Cayce zichzelf in slaap op zijn divan terwijl zijn secretaresse Gladys Davis naast hem zat met haar steno boekje, klaar om alles wat gezegd werd te noteren. Degene die de lezing leidde, gewoonlijk Cayce’s echtgenote, Gertrude, gaf hem de juiste suggestie om de nodige inlichtingen te krijgen. Voor fysische lezingen was de suggestie voor de slapende Cayce iets als:

“Je zal voor je het lichaam hebben van – (Gertrude gaf de naam van de persoon) die – woont (adres). Je zal langzaam over het lichaam gaan, het grondig onderzoeken en me zeggen in welke toestand het nu is, de redenen geven van de huidige toestand en suggesties maken om dit lichaam te helpen en te verlichten. Je zal duidelijk en tegen een normale snelheid spreken. Je zal de vragen beantwoorden die eventueel gesteld zullen worden.”

Dan, in zijn slaap, antwoordde Cayce: “Ja, we hebben het lichaam hier.” (Indien hij ooit vroeger, zelfs dertig jaar ervoor, voor die persoon een lezing gaf, voegde hij daaraan toe: “We hebben het reeds gehad.” Cayce begon de lezing waar hij dan gestopt was, alsof er geen tijd voorbijgegaan was.) Hij sprak met zijn eigen stem en verwees naar de persoon alsof hij met hem in eenzelfde kamer was, zelfs al was Cayce gewoonlijk in Virginia Beach en kon de patiënt meer dan 1.000 kilometer van hem verwijderd zijn. Cayce gaf van de toestand van de persoon een algemene beschrijving bevattende inlichtingen over de bloedtoevoer, het zenuwstelsel en de organen die bij het probleem betrokken waren. Ten laatste gaf hij gedetailleerde middelen om verlichting te brengen en beantwoordde gebeurlijke vragen.

Indien de persoon voor wie de lezing gegeven was in de kamer met Edgar Cayce vertoefde, ondervond men dat hij slechts de vraag moest denken en dat Cayce erop antwoordde zonder dat ze uitgesproken hoefde te worden.

Bijna 9.000 lezingen gaan over beginselen van gezondheid en holisme.

Het geheim van een goede gezondheid kan samengevat worden in het letterwoord CARE (zorg): Circulatie, Assimilatie, Relaxatie, Eliminatie.

Het spreekt vanzelf dat het lichaam zorg nodig heeft.

Het belang van de vier delen is als volgt:

– Een slechte circulatie (bloedsomloop) verhindert het lichaam zichzelf te genezen. Het natuurlijke genezingsproces wordt versterkt door lichaamsoefening, massage, (chiropractische en osteopathische) manipulatie, wat de bloedsomloop bevordert.

– Assimilatie (opname, verwerking) is het tweede sleutelwoord. Het lichaam heeft de mogelijkheid voedsel te verteren en te verdelen. Eén aspect van opname houdt rekening met het dieet van de persoon dat, de lezingen suggereren, 20 % zuur en 80 % alkali producerend moet zijn (1523-3); we moeten ook 8 glazen water per dag drinken. De opname wordt beïnvloed door de bereiding en de samenvoeging van de etenswaren. Zo bijvoorbeeld is het aan te raden granen en citrusvruchten gedurende dezelfde maaltijd te vermijden wegens hun effect op de spijsvertering (481-1); toch moet een goede voeding beide bevatten.

– Het derde sleutelwoord is relaxatie (ontspanning), wat inhoudt dat we genoeg slapen maar ook dat we tijd voorzien voor ontspanning. Cayce zei tegen iemand:

“die toestand werd veroorzaakt door wat we ongemakken eigen aan het beroep kunnen noemen, niet genoeg (tijd) in de zon, niet genoeg hard werk. Veel hersenwerk, maar het lichaam wordt verondersteld het geestelijke, mentale en stoffelijke te coördineren. Hij die in zijn leven geen plaats voor ontspanning laat en de juiste toon voor elke fase, maakt zichzelf iets wijs en zal er later voor betalen.” (3352-1) “Weinig mensen hebben hun gezondheid geschaad door te werken. Velen hebben dit gedaan door hun zorgen met hun werk te mengen. Neem periodes van rust en herstel zoals het hoort.” (416-9)

– Het laatste bestanddeel is eliminatie (ontlasting). Een goede ontlasting is nodig opdat het lichaam zich van giftstoffen zou ontdoen, de innerlijke organen schoonmaken en opdat het normaal zou werken. Cayce gaf de mensen de raad geen dag te laten voorbij gaan zonder hun afvalproducten te hebben afgeworpen. Dit kan gebeuren door een aangepaste voeding te nemen, oefeningen te doen (zoals wandelen), zweetbaden, reinigen van de dikke darm, op de juiste manier te ademen en veel water te drinken.

Deze 4 punten, circulatie, assimilatie, relaxatie en eliminatie, indien ze samenwerken, kunnen genezing, welzijn en langleven bevorderen.

In zijn lezingen gaf Cayce nooit wonderformules of -middelen. Al is het waar dat wonderlijke genezingen kunnen bestaan, toch schreven de lezingen gewoonlijk algemene therapieën voor waarbij het gehele systeem betrokken werd.

Cayce was geen psychische genezer; hij beweerde niet bijzondere krachten te hebben. Wel gaf hij psychische raad betreffende een totale gezondheid, de mensen lerend wat ze het best zouden doen om zichzelf te genezen. Zijn voorschriften volgen kost veel inspanning. Als iemand hem medische hulp kwam vragen antwoordde hij dikwijls: “Waarom wil je genezen?”

“Waarom moet het lichaam gezonder worden indien het niet is om een beter mens te worden? Toch niet opdat het zich nog meer aan genotzucht zou overgeven!” (3549-2)

Met andere woorden, indien de patiënt, nadat zijn gezondheid verbeterde, naar dezelfde levensstijl terugkeerde die de ziekte tot gevolg had, dan zocht de persoon alleen manieren om de ziekteverschijnselen te verzachten in plaats van tot de ware oorzaak van zijn/haar ziekte door te dringen.

Boeken

Aangeraden lectuur:

– Edgar Cayce on Diet and Health, by A. Read, C. Ilstrup, M. Gammon

-The Edgar Cayce Remedies, by W. Mc Garey, M.D.

– Edgar Cayce on Healing, E. Carter & W. Mc Garey, M.D.

– The Edgar Cayce Handbook of Health through Drugless Therapy, by Dr H.Reilly

De meeste van de bovenvermelde werken zijn in het Nederlands vertaald.

Ik heb twee drie boeken van en over Edgar Cayc en ben er zeer blij mee…….
Zeker gezien de gezondheidstips die hij gegeven heeft, die heel simpel zijn, goedkoop en zeer werkzaam….

~*~AnGeL~WinGs~*~

Cayce spreekt over simpele middelen als yoghurt, karnemelk….
Kefir als belangrijke voedingsmiddelen in ons dagelijks leven.
Hij zegt als de darmflora in orde is is je lichaam ook ok…..
Maar de dood huist volgens cayce in de darmen, daar ontstaan de ziekten.
men weet inmiddels dat antibiotica kuren de darmflora totaal afbreken?
Juist, dus krijg je een kuur, neem dan zeer veel yoghurt en karnemelk tot je.

Eveneens zei cayce dat twee amandelen per dag kanker opafstand houden.
Er zit meer in een amandel zei hij dan in een appel per dag.
Schijnt een chemisch iets te zijn in de amandel zelf.

Verder wat ik een leuke vind is arachide olie….
een olie die gemaakt wordt uit pinda’s dus simpele pinda olie.

Bij spierpijnen smeer je de spieren in met pindaolie en het werkt….

Eveneens een tip is om een maal per week na het douchen je hele lichaam in te masseren met pindaolie(= reukloos)En dan naar bed te gaan om te slapen……
s’morgens zul je zeer prettig ontwaken, uitgerust en fit….
Doe je dit wekelijks zul je je leven verlengen aldus Cayce….

Ik heb dit dus al uitgeprobeer en helaas vergeet het wel eens maar het werkt echt…..

 

ESSIAC, EEN WONDERLIJK MEDICIJN

Tijdens de Four Directions Conference in Texas dit jaar werd gesproken over een oud, en in deze tijd terugkerende formule uit de natuur.
Een formule, gegeven door Moeder Aarde, met als werking, de opbouw van het immuunsysteem en de genezing van kwalen zoals kanker, HIV,
ME en MS.

ESSIAC is al sinds 1922 bekend, een Canadese verpleegster Rene Caisse (Essiac= Caisse achterwaarts gespeld) ontving de formule van een
Ojibway Medicijnman en is het medicijn gaan ontwikkelen. Ze heeft duizenden mensen genezen van Kanker. In 1938 is Essiac bestudeerd
door het Canadese parlement en de kankercommissie en als geldig geneesmiddel tegen kanker verklaart. Er bestaan verschillende rapporten
over Essiac en uit deze rapporten blijkt dat Essiac alle aan het immuunsysteem gerelateerde ziektes kan genezen; geslachtsziekten, ME, MS,
HIV. Essiac bouwt het immuunsysteem op, verwijdert zware metalen uit het lichaam, heeft een ontgiftende werking en herstelt de
energieniveaus in het lichaam. Uit verschillende rapporten blijkt zelfs dat kanker in het laatste stadium door Essiac te genezen is.

Essiac is een kruidenmengsel dat in theevorm gedronken wordt, je kan deze thee ook preventief drinken om b.v. griep te voorkomen.
Essiac is niet schadelijk en kan in combinatie met medicijnen en chemotherapie gebruikt worden..
Boeken over Essiac kunnen besteld worden via de goede boekhandel.

Het is interessant dat er op dit moment ook veel publicaties verschijnen over de ernstige ziektes van deze tijd en de diepere inzichten
die deze ziektes ons kunnen geven. In de “onkruid van nov/dec ’99, staat hierover een mooi en helder artikel, waarin deze aspecten van
meerdere kanten worden belicht. Ook wij gaar er vanuit dat genezing meerdere lagen kent en willen dit ook benadrukken. Een ernstige
ziekte ondergaan brengt altijd confrontatie en lessen met zich mee. Vaak wordt je dan van de een op de andere dag geconfronteerd met
leven en dood en alle angsten en verdriet dat dit met zich meebrengt. Ook levensvragen als”waarom ik” gaan spelen. Vanuit het Indiaanse
Sjamanisme gezien, speelt genezing zich af op vier niveaus n.l. spiritueel, mentaal, emotioneel en fysiek. Het is belangrijk deze vier
niveaus bij het genezingsproces te betrekken. Vanuit dit standpunt zien we Essiac als een wonderlijk middel van Moeder Natuur dat het
genezingsproces van o.a. kanker en aids ondersteunt en tot uiteindelijke genezing kan leiden.

Het mooie van de ingrediënten van Essiac is dat de meeste kruiden vrij eenvoudig te verkrijgen zijn. Het is raadzaam de bestanddelen
bij een goede natuurproductenhandel bekopen De formule is ons gegeven om zoveel mogelijk met andere te delen. Het enige dat wij er
voor terugvragen, is dat jullie deze kennis weer zullen delen met anderen.

In Nederland is een vergelijkbaar product verkrijgbaar onder de naam “Flor-Essence”

DE ESSIAC FORMULE

Voor de secuurheid geven wij bij de formule de oorspronkelijke, Amerikaanse maten. De vertaling is als volgt:

Cup = kopje

1 Oz. = 2,8 centiliter of 28 gram

1 gal. = 3,79 liter

droge ingrediënten:

6,5 cup Grote Klis wortelsnippers (Articum Lappa)

16 oz. Schapezuring kruidpoeder (Rumex Acetosella) = 448 gr.

1 oz. Russische rabarber wortelpoeder (Rheum Palmettum) = 28 gr.

4 oz. Rode Iep Schors poeder (Ulmus Rubra) = 112 gr.

Natte ingrediënten:

2 gal. Natriumvrij, gedistilleerd water = 7,58 liter

benodigdheden:

4 gal. Roestvrij stalen pot = 15,16 liter

3 gal. Roestvrij stalen pot = 11,37 liter

Roestvrij stalen zeefje, fijne maas

Roestvrij stalen trechter

Roestvrij stalen spatel

12 of meer 16 oz. Flessen met luchtdichte dop = 500 cl. Fles

maatbeker

keukenweegschaal met onsafmeting erop

bereidingswijze:

1. Mix de droge ingrediënten door elkaar door de kruiden in een plastic zak te doen en goed te schudden.

2. Breng het natriumvrije, gedistilleerde water zachtjes aan de kook in een 16 liter pan

met deksel erop, ongeveer 30 minuten

3. Voeg 1 kop kruiden toe, doe de deksel erop en kook nog zachtjes 10 minuten.

Bewaar de kruiden op een donkere plaats (kruiden zijn lichtgevoelig)

4. Zet het gas uit. Schraap de overblijfselen aan de rand van de pan met een spatel erbij en mix goed. Doe de deksel op de pan.

5. Laat de pan met deksel 12 uur staan. Zet het gas hoog en breng het bijna aan de kook.

Niet koken, ongeveer 20 minuten.

6. Zet het gas uit. Giet het vocht in een 12 liter pan, maak de 16 liter pan schoon.

Giet het vocht daarna terug in de 16 liter pan.

7. Gebruik een trechter om de vloeistof in de flessen te doen. Doe onmiddellijk de

Doppen op de flessen. Laat ze afkoelen en draai daarna de doppen nog een keer aan.

8. Zet de flessen in de koelkast. Wanneer er belletjes op de vloeistof verschijnen

Gooi dan de inhoud weg. Er zitten geen conserveringsmiddelen in de drank, dus

De houdbaarheid is beperkt (ongeveer 1 maand)

LET OP:

Steriliseer alle flessen en dopjes wanneer je ze weer opnieuw gebruikt.

De doppen moeten goed schoongemaakt en gedroogd worden.

Zo mogelijk schoonmaken met een 3% oplossing van voedselniveau waterstofperoxide in water. Om 3% te maken mix je 1 oz. Of 35%
voedselniveau waterstofperoxide (food grade hydrogen peroxide) met 11 oz. Natriumvrij gedistilleerd water. Laat de doppen 5 minuten
trekken en dan drogen.

Bronvermelding: KORAAL

Themakrant opgedragen aan het indiaans Sjamanisme.

4e kwartaal 1999

2 April 2001

Essiac is nu ook verkrijgbaar in een kant en klaar kruidenmengsel, waarmee je een maandvoorraad thee kan klaarmaken.

Deze verpakkingen zijn verkrijgbaar via het Happy Deer Trading postorderbedrijf . Dit postorderbedrijf werkt nauw samen met het Centrum
Oceti Wakan, voorheen Circles and Pathways.

Je kunt ook de catalogus aanvragen via e-mail:

[email protected]

https://home.hetnet.nl/~nwereld/essiac.htm

==============

Een dieet en opkomen voor jezelf…

Het geheim van een dieet is dat je iets voor jezelf moet doen. Hoe ingewikkelder het voorgeschreven dieet, hoe meer je voor jezelf moet doen. Voor een ingewikkeld dieet moet je je behoorlijk inspannen om alle ingrediënten te vinden en ook het bereiden van een maaltijd is vaak niet simpel. En al die dingen doe je speciaal helemaal alleen voor jezelf en dat is mooi meegenomen.

Veel klachten die vragen om een dieet of aangepast voedingspatroon hebben één ding gemeen en dat is dat je het moeilijk vind om dingen voor jezelf te doen. Het gaat je meestal makkelijker af om iets te doen voor een ander. Heel extreem kan dat betekenen dat je je min of meer “op offert” om maar vooral aan de wens van een ander tegemoet te komen. Tegelijkertijd is het vaak lastig voor je om helder te krijgen wat je zelf wilt.

Dienstbaarheid is een erg mooie eigenschap. Het is een kwaliteit waar je trots op kunt zijn. Te véél dienstbaarheid echter, kan ten koste gaan van jezelf. Je teert als het ware in en na een tijdje kun je niet meer bij je eigen dienstbaarheid, bij de zorg voor jezelf.

Een dieet, voorgeschreven om een klacht te verlichten werkt zo op twee manieren. Ten eerste zal het je lichaam ondersteunen en ten tweede zal het je helpen om meer op te komen voor jezelf.
~~
In feite komt het er dus op neer dat mensen die dik zijn eigenlijk teveel doen voor anderen dan voor zichzelf…?
Amazing…

Gerelateerde artikelen

Back to top button
Close

Een Adblocker gedecteerd

AngelWings.nl wordt mede mogelijk gemaakt door advertenties ♥Support ons door je ad blocker uit te schakelen♥