Een mooi lichaam hoe kom je daar aan?

Heel vroeger deed ik dat met elke dag fietsen van hot naar her, extra snel natuurlijk, sjees sjees, vond het een uitdaging altijd om snel te fietsen, nam de tijd ook nog wel eens op.
Maar dat was a good job!
Eén keer in de week volstond mijn zelfbedachte training, op mijn kamer.
Enkele oefeningen, en wat men tegenwoordig stretching noemt was voldoende om jarenlang maatje 38 te hebben en te houden.
Ik deed dat op muziek, o.a. van

Slow motion je armen strekken opzij
Uitrekken, heel langzaam

Deze deed het ook erg goed.
Slow met wat meer pit.

De laatste is een perfect nummer hier voor.
Heel langzaam je handen omhoog boven je hoofd en langzaam op het ritme meegaan
Naar beneden langzamer dan omhoog
Dan omhoog
Voel die spieren! Uitrekken
Etc
Dan je beide handen voor je borst plaatsen
Aanduwen
(Goed voor de borst(en) spieren)
Loslaten op de maat, aan en ontspannen
Dan armen opzij
-Vliegtuig-
Vlieg fladder omhoog en laag met je armen
omhoog en laag

Snel omhoog
Langzamer alsof je iets zwaars tilt omlaag
Snel langzamer

Dan opzij, vliegtuig armen opzij!

En dan van links naar rechts
Draaien door je middel, flink naar achteren
neem je andere arm in het verlengde mee…
qua draaiing
Dan na een tijdje
*In de maat blijven met de muziek*
Armen vooruit, bukken tot je middel
Hoofd naar voren houden
Vanuit je middel je tenen aanraken op de maat

Omhoog. Omlaag
In de maat meegaan, op en neer

Dan rechtop
Armen boven je hoofd
Benen spreiden
Opzij doorbuigen raak je kuiten aan
Links
Dan naar rechts en probeer in de maat een vering te vinden
Alsof je van een soort elastiek bent
Dus opzij, kuit, omhoog, beweeg mee op de maat van de muziek
Dan andere kant, kuit, weer omhoog etc etc

Dan op de grond
Handen en knieen
Beweeg mee met de muziekmaat
Rug omhoog omlaag
Etc
Dan de rug opzij bewegen
Links rechts
in de maat
Alsof je van elastiek bent

Dan handen midden plaatsen voor je borst
Boedah handpositie
Druk je handen weer omhoog
En omlaag
Op de maat

Nou goed dit zal echt helpen om een mooi figuur te krijgen
En te behouden
Sport is goed
Met mate, in die zin overdrijven is een vak
Hardlopers zijn doodlopers zegt men wel eens maar…denk daar altijd aan

Snel is leuk als je resultaat wenst
Maar je lichaam moet ook wennen aan bepaalde sportactiviteiten dus geef jezelf de rust
Om te wennen
Het hart opdrijf verhaal boeit mij totaal niet omdat men dit vroeger ook niet zo deed
En men toen ook een goed lijf kreeg dankzij gewone sport
Daarbij je verslijt een lijf ook, als je bizar overdrijft.

Ben je gezet?
Ga sporten!
Je stofwisseling staat stil en kent het sporten niet meer
Het gaat steeds langzamer werken met als gevolg dat je steeds dikker wordt
Ga eens sporten en kijk eens wat je lichaam gaat doen
Verwacht niks!
Niet denken oh ik moet afvallen, ik ga nu dunner worden, nee gewoon gezellig sporten
Verstand op nul, muziekje erbij- vooral trance is goed
En kijk eens, je verbranding gaat weer werken!
Heey, tis toch strakker, heey wat leuk maar verwacht niets
Beweging is belangrijker nog dan veel eten
Hoewel veel eten ook staat voor teveel ongezond eten, snacks e.d.!
Gebakjes etc…snoepen!
Doe dat eens niet en ga gewoon normaal eten!
En denk eens niet zoveel na over ik die af moet wil vallen!

Gewoon sporten bewegen en ga dat leuk vinden!
Niet omdat het moet, maar omdat het leuk is voor je…!
Maar ook omdat je je lichamelijk sterker gaat voelen
Wat weer naar binnen gaat
Naar de mind!

Succes AngelWings

Gerelateerde Berichten