Rugpijn veroorzaakt door verkeerd tillen en overgewicht
Rugpijn veroorzaakt door verkeerd tillen en overgewicht
Mensen met pijn in de onderrug proberen de pijnlijke spieren niet te gebruiken. Hierdoor belasten zij andere spieren, waardoor de druk op de ruggengraat en tevens de kans op secundair rugletsel vergroot wordt. Tevens zijn deze mensen vaak te zwaar, waardoor de klachten verergeren.
22 mensen met rugklachten en 22 mensen zonder zijn onderzocht door dr Marras en zijn collega’s. Zij tilden een object terwijl hun bewegingen nauwlettend geregistreerd werden.
Gevonden werd dat mensen met rugklachten meer buikspieren en spieren aan de zijkant van de torso gebruikten, waardoor de ruggengraat extra belast werd.
Geadviseerd wordt om af te vallen in geval van overgewicht. Tevens kan fysiotherapie helpen om mensen te leren hun spieren goed te gebruiken en de spieren te versterken..
Het is belangrijk om werkplekken aan te passen, zodat de rug zo min mogelijk belast wordt.
